الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 07:50:06
آخر تحديث GMT 07:50:06
الخبراء يُحددون درجة الحرارة المثالية للنوم المريح
النوم
لندن - ماريا طبرني
يمكن أن تؤثر درجة حرارة الغرفة على جودة النوم، ويبدو أن العلماء قد حددوا نطاق الحرارة المثالي الذي يجب تحقيقه في مكان النوم حتى نحصل على ساعات جيدة من الراحة.
خلصت دراسة جديدة نشرت في مجلة "Science of The Total Environment" إلى أن أفضل درجة حرارة للحصول على نوم جيد ليلا هي ما بين 20 و25 درجة مئوية.
درس الباحثون 50 شخص من كبار السن وقاموا بتحليل ظروف 11000 ليلة من النوم بما في ذلك درجات الحرارة.
ووجدوا انخفاضا بنسبة 5 إلى 10 بالمئة في جودة النوم مع ارتفاع درجة حرارة الغرفة أكثر من 25 درجة مئوية.
وقال الباحث الرئيسي في الدراسة أمير بني سعدي: "الأشخاص الذين ليس لديهم القدرة على دفع تكاليف تبريد منازلهم يكونون أكثر عرضة لخطر المشكلات الصحية المتعلقة بقلة النوم".
وأضاف: "قبل أن تخلد للنوم، تأكد من ضبط الحرارة على درجة تتراوح بين 20 و 25 درجة مئوية بما يضمن لك أفضل ليلة نوم على الإطلاق".
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :
- السبت ,16 آذار/ مارس GMT 12:47 2024 العلماء يثبتون فعالية أوراق الزيتون في علاج النوع الثاني من السكري
GMT 13:14 2024 الخميس ,09 أيار / مايو
مخاوف من سموم ومواد مسرطنة في القهوة منزوعة الكافيين
GMT 17:51 2024 الأحد ,24 آذار/ مارس
الكشف عن عقار جديد لعلاج انقطاع التنفس أثناء النوم
GMT 14:52 2024 السبت ,23 آذار/ مارس
فوائد مذهلة لتناول التمر على وجبتي الإفطار والسحور
GMT 12:47 2024 السبت ,16 آذار/ مارس
العلماء يثبتون فعالية أوراق الزيتون في علاج النوع الثاني من السكري
GMT 14:37 2024 الإثنين ,11 آذار/ مارس
"الزنك" يقي من التهابات الرئة ويُعيد تنشيط جهاز المناعة
بنك المغرب يُسجل ارتفاع القروض بنسبة 4,6 في المائة
الرباط - المغرب اليوم
أفاد بنك المغرب بأن المبلغ الجاري للقروض البنكية بلغ 1.096,9 مليار درهم عند متم ماي 2024، بارتفاع سنوي نسبته 4,6 في المائة.وكشفت لوحة القيادة المتعلقة بـ “القروض والودائع البنكية” الصادرة عن بنك المغرب، أنه بالن�...المزيدمحمد رمضان يتراجع عن اعتذاره عن إحياء حفله في مهرجان "موازين" عقب وفاة الأميرة للا لطيفة ويؤكد إقامته
الرباط - المغرب اليوم
بعد اعتذاره عن إحياء حفله في مهرجان موازين على خلفية خبر وفاة الأميرة للا لطيفة والدة ملك المغرب محمد السادس وزوجة الملك الحسن الثاني، عاد النجم المصري محمد رمضان ليؤكد أن الحفل مازال قائماً. فقد أعلن الفنان ا...المزيدالاتحاد الأوروبي يتهم شركة "ميتا" بخرق قواعد المنافسة الرقمية
لندن - المغرب اليوم
اتهم المنظمون في الاتحاد الأوروبي شركة «ميتا» للتواصل الاجتماعي، اليوم (الاثنين)، بانتهاك قواعد المنافسة الرقمية الجديدة للكتلة من خلال إجبار مستخدمي «فيسبوك» و«إنستغرام» على الاختيار بين مشاهدة...المزيدالغلاف الأصلي لكتاب "هاري بوتر" يحطم الأرقام القياسية مبيعاً
نيويورك - المغرب اليوم
لطالما كانت سلسلة "هاري بوتر" منذ ظهورها الأول تحت الأضواء سواء كتب تُقرأ يستمتع بها الملايين أو مشاهد تتحرك، تحرك بشخوصها وأحداثها أفئدة ملايين آخرين وتثير إعجابهم لتمثل طفرة مدهشة بعالم الثقافة والأدب والف�...المزيد
GMT 09:25 2024 الثلاثاء ,02 تموز / يوليو
الأساتذة في المغرب يواصلون احتجاجاتهم أمام البرلمان للمطالبة بإرجاع الموقوفين عن العمل
GMT 06:46 2024 الأربعاء ,03 تموز / يوليو
جو بايدن يكشف سبب سوء أدائه في المناظرة أمام ترامب
GMT 09:18 2024 الثلاثاء ,02 تموز / يوليو
وزارة الأوقاف المغربية تُعلن عن موعد إجراء قرعة الحج لموسم 1446 هجرية
GMT 16:41 2024 الثلاثاء ,02 تموز / يوليو
قائمة تضم 14 فاكهة توفر أعلى وأقل كمية من السكر
GMT 09:55 2024 الثلاثاء ,02 تموز / يوليو
محمد رمضان يكشف سبب غيابه عن موسم دراما رمضان 2025
GMT 19:34 2024 الثلاثاء ,02 تموز / يوليو
وزير التعليم المغربي يٌدافع عن مصداقية نسب النجاح في امتحانات البكالوريا لسنة 2024
GMT 07:33 2024 الأربعاء ,03 تموز / يوليو
وزارة الدفاع الروسية تُوقف عدد من محاولات قام بها كييف لتنفيذ هجمات إرهابية باستخدام طائرات دون طيار فوق مقاطعة بريانسك
GMT 08:42 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الأسد" في فبراير/ شباط 2024
GMT 13:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو
بريشة : سعيد الفرماوي
GMT 20:18 2024 الجمعة ,21 حزيران / يونيو
كيليان مبابي سيخضع لعملية جراحية بسبب أنفه
GMT 16:11 2020 الجمعة ,10 إبريل / نيسان
تثق بنفسك وتشرق بجاذبية شديدة
GMT 00:42 2018 الأحد ,15 تموز / يوليو
ميرنا وليد تؤكّد أن مصر بها الكثير من الأماكن الخلّابة
GMT 11:15 2018 الإثنين ,05 شباط / فبراير
لاعبات البنك الأهلي يُحققن فوزًا مهمًا في البطولة العربية للأندية
GMT 01:15 2017 الأربعاء ,13 كانون الأول / ديسمبر
أسماء عبد الله تعلن أنّ أزياء الشتاء للمرأة الممتلئة "أنوثة"
GMT 07:08 2017 الإثنين ,11 كانون الأول / ديسمبر
أسوأ 10 أفلام أميركية تمّ عرضها في عام 2017
GMT 13:20 2017 الجمعة ,01 كانون الأول / ديسمبر
منتخبات المونديال تنتظر تحديد طريقها في قصر "الكرملين"
GMT 22:30 2015 الجمعة ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
مدرب أم صلال يرى أن حكم لقاء الأهلي لم يكن جيدًا
GMT 02:37 2017 الإثنين ,06 تشرين الثاني / نوفمبر
أفضل الأفكار لديكورات المنزل في فصل الخريف
GMT 02:56 2017 الجمعة ,24 شباط / فبراير
مولود برج الحوت يتميز باللطف وطيبة القلب والتضحية من أجل مساعدة الأخرين
GMT 14:56 2017 الأربعاء ,28 حزيران / يونيو
سرية "الغرباء" التابعة لتنظيم "داعش" تخطط لنسف جسور قسنطينة
GMT 19:32 2017 الأحد ,04 حزيران / يونيو
أميرة العايدي تتألق بملابس صيفية على شاطئ البحر
GMT 15:20 2023 الجمعة ,20 تشرين الأول / أكتوبر
رئيسة وزراء إيطاليا تنفصل عن شريك حياتها
GMT 11:20 2023 الإثنين ,04 أيلول / سبتمبر
بوتين يتحدث عن تكنولوجيا الجينات وإنتاج سلاح ذي قوة تدميرية رهيبة
GMT 13:20 2023 الخميس ,16 آذار/ مارس
دراسة تكشف الأسعار والجودة تدفع 40% من المغاربة إلى تجنب المنتجات المحلية
GMT 05:14 2023 الجمعة ,20 كانون الثاني / يناير
كويكب "يتسلل" في صورة لتلسكوب هابل خلال مراقبته لمجرة مجاورة لنا
GMT 22:28 2022 الإثنين ,26 كانون الأول / ديسمبر
ليفاندوفسكي يشعر بالألم لمشاهدة برشلونة من المدرجات بعد إيقافه ثلاث مباريات
GMT 04:36 2022 الخميس ,01 كانون الأول / ديسمبر
هيئات مهنية تُلوح بوقف الأنشطة بسبب المستجدّات الضريبية في مشروع المالية
GMT 09:25 2022 الثلاثاء ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
الخطوط الملكية والجمعية المغربية للمصدرين تُعززان شراكتهما في مجال التصدير
GMT 09:12 2022 الجمعة ,28 تشرين الأول / أكتوبر
عضوان في الشيوخ الأميركي يُطالبان بايدن باتخاذ قرار مهم تجاه تونس
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر