دراسة تؤكّد أن ممارسة التمارين تعالج مرضى الاكتئاب
آخر تحديث GMT 17:18:11
المغرب اليوم -

الأمر يرتبط بشكل خاص بالشباب الصغار في سن الجامعة

دراسة تؤكّد أن ممارسة التمارين تعالج مرضى الاكتئاب

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - دراسة تؤكّد أن ممارسة التمارين تعالج مرضى الاكتئاب

ممارسة التمارين الرياضية
واشنطن ـ رولا عيسى

كشفت أبحاث جديدة، أن ممارسة التمارين الرياضية على نفس القدر من الأهمية كالعثور على دواء فعال بالنسبة للأشخاص المصابين بالاكتئاب، ووجدت دراسة جديدة شارك فيها أكثر من 17 ألف شخص أن الذين يتمتعون بمستوى لياقة مرتفع في منتصف العمر كانوا أقل عرضة للوفاة بسبب أمراض القلب في وقت لاحق من العمر، حتى لو تم تشخيصهم بالاكتئاب، فيما يسلّط البحث الضوء على العديد من الطرق التي قد يؤثر بها الاكتئاب على الصحة والوفاة، وغالبًا ما تسير صحة القلب والاكتئاب جنبًا إلى جنب، وقد ارتبط الاكتئاب بارتفاع احتمالات الإصابة بأمراض القلب وآلام الصدر.

ووفقا لصحيفة "ديلي ميل" البريطانية، يشير علماء جامعة تكساس في الولايات المتحدة، إلى أن البدء بممارسة الرياضة في وقت مبكر من العمر والاستمرار في القيام بذلك، غالبا ما يمكن أن يحمي كلا من الصحة العقلية والبدنية للمرضى الذين يعانون من الاكتئاب ويواجهونمخاطر أمراض القلب، كما يسلط الضوء على أهمية التغلب على معضلة مشتركة بين المرضى وهي كيفية التعامل مع الاكتئاب ويجاد الدافع لممارسة الرياضة.

وقال الدكتور مادهوكار تريفيدي، الباحث المشارك بالدراسة بجامعة تكساس في ساوث ويسترن "إن الحفاظ على جرعة صحية من التمارين أمر صعب، لكن يمكن القيام به، إنه يتطلب المزيد من الجهد ومعالجة الحواجز أمام ممارسة التمارين الرياضية بانتظام"، وأضاف أن الأبحاث السابقة تظهر أن المرضى المصابين بالاكتئاب يمكن أن يؤدوا في الغالب نحو ثلاثة أرباع التمارين التي يطلب منهم القيام بها.ويوصي المرضى باتخاذ عدة خطوات لتعزيز فرص نجاحهم، بما في ذلك تخصيص وقت ثابت لممارسة الرياضة كل يوم والاحتفاظ بسجل لتتبع التقدم، وتغيير التدريبات لتجنب الرتابة، وممارستها مع صديق لتشجيعك.

واستخدمت الدراسة التي نُشرت في دورية الجمعية الطبية الأميركية للطب النفسي قاعدة بيانات للمشاركين الذين تم قياس صحة القلب والجهاز التنفسي لديهم بمتوسط ​​عمر يناهز 50 عاما واستخدم الباحثون بيانات Medicare الإدارية لإقامة علاقات متبادلة بين لياقة المشاركين في منتصف العمر ومعدلات الاكتئاب وأمراض القلب عند كبار السن، فيما كان المشاركون الذين لديهم مستويات عالية من اللياقة أقل عرضة بنسبة 56٪ للوفاة بسبب مرض القلب بعد تشخيص الاكتئاب.

ويؤكد الدكتور تريفيدي، أن النتائج ذات صلة بالمجموعات العمرية الأصغر سنًا، ولاسيما الشباب في سن الجامعة ممن يدخلون سوق العمل فقط، ويتابع أن الأسباب الكامنة وراء ذلك قد تكون مرتبطة جزئيًا بالتأثيرات الصحية العامة للنشاط البدني، بما في ذلك حقيقة أن التمارين الرياضية تقلل الالتهاب الذي قد يسبب الاكتئاب.وعن طريق تقليل الالتهاب، قال إن خطر الإصابة بالاكتئاب وأمراض القلب ينخفضان.

ويرتبط الاكتئاب بالعديد من الأمراض المزمنة الأخرى، بما في ذلك مرض السكري، والسمنة، وأمراض الكلى المزمنة، والتي تشير الابحاث الي ان مضادات الاكتئاب يمكن أن تساعد في العلاج، ولا يزال مرض القلب السبب الرئيسي للوفاة في الولايات المتحدة، ويواجه حوالي 525 ألف شخص أول نوبة قلبية في كل عام.حتى بين المصابين بأمراض القلب، فإن الأشخاص غير النشطين هم أكثر عرضة للوفاة في وقت مبكر، في حين أن التمارين عدة مرات في الأسبوع قد تساعد على خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول.

 

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تؤكّد أن ممارسة التمارين تعالج مرضى الاكتئاب دراسة تؤكّد أن ممارسة التمارين تعالج مرضى الاكتئاب



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 15:24 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة
المغرب اليوم - أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة

GMT 17:18 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

روسيا تتعاون مع الحوثيين لتجنيد يمنيين للقتال في أوكرانيا
المغرب اليوم - روسيا تتعاون مع الحوثيين لتجنيد يمنيين للقتال في أوكرانيا

GMT 11:20 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

انطلاق الدورة الثانية من مهرجان الشارقة للسيارات القديمة
المغرب اليوم - انطلاق الدورة الثانية من مهرجان الشارقة للسيارات القديمة

GMT 21:05 2019 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

تنتظرك أجواء هادئة خلال هذا الشهر

GMT 04:31 2017 الجمعة ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

قلة تناول "أوميغا 3" يؤدي إلى ضعف السلوك الاجتماعي

GMT 23:34 2024 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر

الذهب يلامس قمة جديدة والفضة عند أعلى مستوى في 12 عاما

GMT 06:11 2017 السبت ,17 حزيران / يونيو

تعرف على توقعات أحوال الطقس في طنجة السبت

GMT 15:38 2014 الإثنين ,08 كانون الأول / ديسمبر

فوائد الحلاوة الطحينية

GMT 06:15 2017 الأربعاء ,25 كانون الثاني / يناير

شركات الأقمشة تطرح تصميماتها الرائعة من حرير "الدمسق"

GMT 18:40 2016 الثلاثاء ,13 كانون الأول / ديسمبر

عمرو أديب يستضيف إسلام البحيري بعد العفو الرئاسي عنه

GMT 18:34 2016 الإثنين ,18 كانون الثاني / يناير

فلويد مايويذر يقوم بجولة يزور خلالها 8 مدن إنجليزية

GMT 19:41 2016 الخميس ,08 كانون الأول / ديسمبر

تسرّب الماء الصالح للشرب في مدينة بركان المغربية

GMT 03:47 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر

جيهان السادات تنفي تورط مبارك في اغتيال الرئيس الراحل

GMT 14:45 2016 الجمعة ,15 كانون الثاني / يناير

نور الشربيني بطلة جي مورجان للإسكواش للمرة الأولى

GMT 05:25 2015 الأربعاء ,14 كانون الثاني / يناير

11 حالة إغماء داخل مؤسسة تعليمية في تمارة

GMT 11:44 2014 الأربعاء ,10 كانون الأول / ديسمبر

عمر القزابري يحيي حفل تأبين الوزير الراحل باها
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib