ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير الحكومة الإسبانية تفرض غرامة تصل لـ179 مليون يورو على 5 شركات طيران بسبب ممارسات تعسفية السلطات الأمنية في بريطانيا تُخلي أجزاء كبيرة من مطار جاتويك جنوبي لندن لأسباب أمنية وزارة الصحة في غزة تُناشد المؤسسات الدولية والإنسانية بتوفير الحماية للمستشفيات والكوادر الصحية في القطاع إصابة 6 كوادر طبية وأضرار مادية جراء هجوم إسرائيلي على مستشفى كمال عدوان شمال قطاع غزة مقتل 10 أشخاص فى هجوم على مزار فى ولاية بغلان شمال شرق أفغانستان الشرطة البريطانية تُغلق السفارة الأميركية فى لندن بعد انفجار طرد مشبوه عثر عليه بالمنطقة الجيش الإسرائيلي يُصدر أمراً بإخلاء 3 قرى في جنوب لبنان وانتقال السكان إلى شمال نهر الأولى الشرطة البرازيلية تتهم بشكل رسمي الرئيس السابق اليميني جاير بولسونارو بالتخطيط لقلب نتيجة انتخابات 2022 بالتعاون مع مؤيديه المرصد السوري لحقوق الإنسان يُعلن ارتفاع عدد شهداء الغارة الإسرائيلية علي مدينة تدمر الي 92 شخصاً

أخر الأخبار

يُساعد فيتامين "د" في تسهيل امتصاص الجسم لـ"الكالسيوم"

إليك أبرز النصائح لتجنب الآثار الجانبية للمكملات الغذائية

GMT 05:36 2020 الأربعاء ,02 كانون الأول / ديسمبر

المغرب اليوم - إليك أبرز النصائح لتجنب الآثار الجانبية للمكملات الغذائية

فيتامين "د"

واشنطن - المغرب اليوم

يحذر خبراء الصحة والتغذية من تناول كميات كبيرة من المكملات الغذائية، لأن ذلك قد يتسبب في حدوث آثار جانبية، ولتجنب هذه الآثار، قدم موقع "الكونسلتو" مجموعة من النصائح المتعلقة بتناول بعض المكملات الغذائية، والتي جاءت كالتالي:فيتامين د:يساعد في تسهيل امتصاص الجسم للكالسيوم المسئول عن تقوية العظام وحمايته من الكسور والهشاشة، غير أن تناوله دون إشراف الطبيب قد يتسبب في مجموعة من الآثار الجانبية، مثل آلام العضلات، وتقلب المزاج، وتقلصات المعدة، وحصوات الكلى.سانت جون:وهي نبتة يتم تناولها كمشروب ساخن، وتوجد أيضا في صورة كبسولات لعلاج الاكتئاب الخفيف والقلق واضطرابات النوم، لكن الجمع بينها وبين ومضادات الاكتئاب، قد يعرض الشخص لمضاعفات بالغة قد تصل للوفاة، وذلك لأنها تتسبب في ارتفاع مادة "السيروتونين" في المخ.

الكالسيوم: من العناصر التي تساعد في تقوية العظام والأسنان، إلا أن تناول مكملاته بدون فيتامين د، قد يتسبب في ترسبه بالشرايين، الأمر الذي قد يؤدي إلى تعرضها للانسداد والتصلب.زيت السمك: يساعد في تعزيز الصحة العامة، وصحة القلب، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من أحماض أوميجا 3، لكن تناوله دون استشارة الطبيب قد يتسبب في القيء، والصداع، وآلام العظام، والأرق. فول الصويا:مصدر جيد للبروتين والألياف ومجموعة من المعادن، إلا أن الإكثار منه يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

إليك أبرز النصائح لتجنب الآثار الجانبية للمكملات الغذائية

فيتامين "د"

واشنطن - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

مبنى وزارة الاقتصاد والمالية وإصلاح الإدارة في الرباط

الرباط - المغرب اليوم

الفنانة اللبنانية السيدة فيروز

بيروت - المغرب اليوم

شركة مايكروسوفت

واشنطن - المغرب اليوم

محمد المهدي بنسعيد وزير الشباب والثقافة المغربي

الرباط - المغرب اليوم

مدرب مانشستر سيتي بيب غوارديولا

لندن - المغرب اليوم

الفستق الحلبي

برلين ـ المغرب اليوم

هند صبري بإطلالة باللون الأسود

القاهرة ـ المغرب اليوم