دراسة تُؤكّد أنّ ممارسة التمارين الهوائية أفضل من الأيروبكس
آخر تحديث GMT 02:07:44
المغرب اليوم -

تُقلِّل مِن خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 31%

دراسة تُؤكّد أنّ ممارسة التمارين الهوائية أفضل من "الأيروبكس"

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - دراسة تُؤكّد أنّ ممارسة التمارين الهوائية أفضل من

ممارسة التمارين الهوائية
لندن ـ كاتيا حداد

كشفت دراسة جديدة أن ممارسة التمارين الهوائية مثل الضغط وأيضا تمارين البطن تمنع الإصابة بمرض السرطان أكثر تمارين "الأيروبكس" مثل الركض، إذ أكد الباحثون، بعد دراسة أكثر من 80 ألف حالة في المملكة المتحدة، أن هذه التدريبات تقلّل من خطر الموت بمرض السرطان.

ولفتت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين يستخدمون الأوزان في التمارين تقل لديهم نسبة خطر الوفاة بمرض السرطان إلى الربع أي بنسبة تقريبية 31%، أما الأيروبكس فليس لها أي تأثير على الحد من المرض.
من جانبه، قال إيمانويل ستاماتاكيس، الأستاذ المشارك في الدراسة في جامعة سيدني: "توضح الدراسة أن ممارسة التمارين الهوائية بالأوزان تعزز من قوة العضلات، وهي مهمة للصحة، والنتائج التي توصلنا إليها تعكس العلاقات بين الأسباب والأثر، وربما تكون أكثر حيوية عندما يعلق الأمر بخفض خطر مرض السرطان".
ويستند البحث الذي نشر في مجلة "American Journal of Epidemiology"، إلى عينة سكانية مأخوذة من دراسة لمؤسسة الصحة للدراسات الاستقصائية لبريطانيا وأسكتلندا، وسجل الوفيات المركزي التابع لوزارة الصحة البريطانية، وهي أكبر دراسة لمقارنة نتائج الوفيات المختلفة والتي كان أصحابها ممارسين للرياضة.
ومن المعروف أن تمارين القوة تعزز من تحسين وظائف الجسم خاصة مع تقدم السن، ولكن آثارها على الوفيات لم تبحث بعد.
وتوصي منظمة الصحة العالمية بممارسة تمارين العضلات على الأقل مرتين أسبوعيا، بجانب 150 دقيقة من التمارين الهوائية، وبالتالي خلصت الدراسة إلى أن أفضل استراتيجية للحد من الوفاة هو اتباع توصيات المنظمة، وممارسة نوعي التمارين.
وأضاف ستاماتكيس "رسالتنا حتى الآن هي ضرورة التحرك والتوسع في أنواع التمارين الرياضية، فنحن نشجّع على نمط الحياة الصحية على المدى الطويل، فمن الجيد معرفة أن الناس تمارس الرياضة حتى في المنزل".​

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تُؤكّد أنّ ممارسة التمارين الهوائية أفضل من الأيروبكس دراسة تُؤكّد أنّ ممارسة التمارين الهوائية أفضل من الأيروبكس



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 17:18 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

روسيا تتعاون مع الحوثيين لتجنيد يمنيين للقتال في أوكرانيا
المغرب اليوم - روسيا تتعاون مع الحوثيين لتجنيد يمنيين للقتال في أوكرانيا

GMT 02:13 2018 الأربعاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

تمثال لدبين قطبيين يُثير ذهول عملاء مركز تسوق

GMT 07:35 2016 الأحد ,18 كانون الأول / ديسمبر

أفضل مناطق لسياحة التزلج على الجليد في أوروبا

GMT 14:22 2023 الأحد ,18 حزيران / يونيو

زلزال بقوة 3.2 درجة تضرب ولاية "مانيبور" الهندية

GMT 19:58 2020 الخميس ,09 كانون الثاني / يناير

أسماك القرش تنهش جثة لاعب كرة قدم في أستراليا

GMT 18:31 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

تشابي ألونسو يؤكد جوارديولا سبب رحيلي عن ريال مدريد

GMT 21:58 2019 السبت ,02 تشرين الثاني / نوفمبر

لطيفة رأفت تلهب مواقع التواصل الاجتماعي بمظهر جذاب

GMT 19:58 2019 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

دراسة تكشف عن قدرات النمل في علاج نفسه والنباتات

GMT 16:57 2019 الأحد ,06 تشرين الأول / أكتوبر

تأجيل مباراة الرجاء البيضاوي ورجاء بني ملال

GMT 13:23 2019 الثلاثاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر

لعبة SPIDER-MAN الأكثر مبيعا داخل اليابان في سبتمبر

GMT 15:35 2019 الأربعاء ,27 آذار/ مارس

وفاة شخص في حادثة سير خطيرة وسط الدار البيضاء
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib