استيقاظ السيدات مبكرًا يقي مِن الإصابة بالاكتئاب
آخر تحديث GMT 08:12:09
الأحد 12 كانون الثاني / يناير 2025
المغرب اليوم -
تفاصيل مثيرة حول حدثٍ أمنيٍّ صعب أوقع عشرات الجنود بين قتلى وجرجى في معارك شمال قطاع غزّة الجيش الروسي يكبد القوات الأوكرانية خسائر فادحة على محور كورسك استشهاد 10 فلسطينيين في قصف إسرائيلي على مدرسة للنازحين ومنزل في غزة الجيش السوداني يُحقق تقدماً بعدد من المحاوروالسلطات تؤكد استمرار فتح جميع المعابر التي تم الاتفاق عليها مع الأمم المتحدة قوات الاحتلال الإسرائيلية تشدد إجراءاتها العسكرية على الحواجز بمحيط نابلس الإفراج غير المشروط عن الرئيس المنتخب دونالد ترامب في قضية أموال الصمت وزارة الصحة اللبنانية تكشف عن حصيلة ضحايا الاستهداف الإسرائيلي لبلدة طيردبا بمحافظة صور في جنوب البلاد وفيات وإصابات وإطلاق نار إثر حدوث تدافع في المسجد الأموي بدمشق ظهر اليوم الجمعة 10 يناير القوات الأميركية البريطانية تنفذ 6 غارات استهدفت بها ميناء الحديدة اليمني جيش الاحتلال الإسرائيلي يشن غارات جوية ضد مواقع الحوثيين في اليمن استخدم فيها أكثر من 20 طائرة حربية
تفاصيل مثيرة حول حدثٍ أمنيٍّ صعب أوقع عشرات الجنود بين قتلى وجرجى في معارك شمال قطاع غزّة الجيش الروسي يكبد القوات الأوكرانية خسائر فادحة على محور كورسك استشهاد 10 فلسطينيين في قصف إسرائيلي على مدرسة للنازحين ومنزل في غزة الجيش السوداني يُحقق تقدماً بعدد من المحاوروالسلطات تؤكد استمرار فتح جميع المعابر التي تم الاتفاق عليها مع الأمم المتحدة قوات الاحتلال الإسرائيلية تشدد إجراءاتها العسكرية على الحواجز بمحيط نابلس الإفراج غير المشروط عن الرئيس المنتخب دونالد ترامب في قضية أموال الصمت وزارة الصحة اللبنانية تكشف عن حصيلة ضحايا الاستهداف الإسرائيلي لبلدة طيردبا بمحافظة صور في جنوب البلاد وفيات وإصابات وإطلاق نار إثر حدوث تدافع في المسجد الأموي بدمشق ظهر اليوم الجمعة 10 يناير القوات الأميركية البريطانية تنفذ 6 غارات استهدفت بها ميناء الحديدة اليمني جيش الاحتلال الإسرائيلي يشن غارات جوية ضد مواقع الحوثيين في اليمن استخدم فيها أكثر من 20 طائرة حربية
أخر الأخبار

أُجريت على أكثر مِن 32 ألف امرأة بمتوسط عمر 55 عامًا

استيقاظ السيدات مبكرًا يقي مِن الإصابة بالاكتئاب

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - استيقاظ السيدات مبكرًا يقي مِن الإصابة بالاكتئاب

السيدات اللاتي يستيقظن مبكرًا
لندن ـ كاتيا حداد

كشفت دراسة جديدة أن السيدات اللاتي يستيقظن مبكرًا في الصباح مع تقدمهن في العمر أقل إصابة بالاكتئاب من اللاتي يستيقظن في وقت متأخر، إذ يقول العلماء إن التعرض لضوء الشمس في النهار يؤثر على خطر إصابة الشخص بالاكتئاب، بفرصة أقل بنسبة 12: 27%.

نمط النوم يلعب دورًا في الإصابة
ووجدت الدراسة التي أُجريت على أكثر من 32 ألف امرأة بمتوسط عمر 55 عامًا أن الذين يحبّون الليل والاستيقاظ متأخرًا أكثر عرضة للإصابة بمرض عقلي.

ووجد العلماء أن السيدات اللاتي يفضلن السهر أقل احتمالًا للزواج، وأكثر عرضة للعيش بمفردهن، وكذلك أن يصبحن مُدخنات، وكل ذلك يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب، ولكن الربط بين النوم والاكتئاب لا يزال قائمًا مع وجود هذه العوامل.

وأجرى البحث في جامعة كولورادو بولدر، ومستشفى بريغهام للنساء في بوسطن، وهي الدراسة الأكبر على الإطلاق من هذا النوع، حيث تأثير نمط نوم المرأة عليها، والأوقات التي يُفضل فيها النوم والاستيقاظ، وتأثير ذلك على خطر الإصابة بالاكتئاب.

ويؤكد الباحثون أن خطر الاكتئاب يزيد عندما لا تتعرض المرأة لضوء الشمس، ويُعتقد بأنه يؤثر على واحدة من كل 10 سيدات.

الجينات لها دور في تحديد نمط النوم
في هذا السياق، قال سيلين فيتر، كبير معدي الدراسة في الجامعة ومدير مختبر النوم في الجامعة: "ربما يكون هناك تأثير لنمط النوم على خطر الإصابة بالاكتئاب، والتي لا تقودها العوامل البيئية وأسلوب الحياة".

ويعدّ الاكتئاب مشكلة عقلية شائعة إلى حد ما، ويمكن أن تؤثر على أي شخص في أي عمر، ويعتقد بأن واحدا من بين عشرة أشخاص عرضة للإصابة به في أي مرحلة من الحياة، ويتسبب في شعورهم بالانزعاج وفقدان الاهتمام بالأشياء التي اعتادوا الاستمتاع بها.

ويمكن للسيدات أن يحوّلن أسلوب حياتهن ويستيقظن مبكرًا، ويقول العلماء إن الجينات تلعب دورا في تحديد ما إذا كان الشخص يحب الاستيقاظ مبكرا أو يحب السهر.

ولفت الدكتور فيتر "موعد وكمية التعرض للضوء يؤثران على نمط النوم، وبالتالي يؤثر ذلك على خطر الإصابة بالاكتئاب"، وتوصي السيدات بمحاولة الحصول على قدر كافٍ من النوم، وممارسة التمارين الرياضية، وقضاء الوقت في الهواء الطلق، وتعتيم الضوء في الليل، والحصول على أكبر قدر من الضوء في النهار

عوامل أخرى تسبّب الاكتئاب
وأجرى الباحثون الدراسة على 32.470 ممرضة، وطُلب منهن المشاركة في ملء الاستبيان الصحي كل عامين، وفي البداية لم يكن أي من المشاركات مُصابات بالاكتئاب.

وطُلب من النساء وصف نمط النوم الخاص بهن، ووصفت 37% من النساء أنفسهن بمحبات الاستيقاظ مبكرًا، و53% بالتنوع بين الاستيقاظ المبكر والسهر، و10% يحبون اللي ومن بين عوامل الخطر الإصابة بالاكتئاب، زيادة وزن الجسم، وقلة النشاط البدني، والأمراض المزمنة، وقلة مدة النوم، وكذلك العمل في أوقات الليل.

وأثبتت الدراسة أن من يفضّلن الاستيقاظ متأخرًا أعلى بنسبة 6% للإصابة بالاكتئاب أكثر من النوع المتوسط، ولمن هذه النسبة لا تعد مهمة بما فيه الكفاية.​

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

استيقاظ السيدات مبكرًا يقي مِن الإصابة بالاكتئاب استيقاظ السيدات مبكرًا يقي مِن الإصابة بالاكتئاب



أيقونة الموضة سميرة سعيد تتحدى الزمن بأسلوب شبابي معاصر

الرباط - المغرب اليوم

GMT 19:39 2025 السبت ,11 كانون الثاني / يناير

كريم محمود عبدالعزيز يكشف عن رأي أولاده في أعماله
المغرب اليوم - كريم محمود عبدالعزيز يكشف عن رأي أولاده في أعماله

GMT 21:52 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

اتحاد طنجة يسعى إلى تطوير التسويق

GMT 09:28 2020 الأحد ,26 كانون الثاني / يناير

الجيش السوري يسيطر على وادي الضيف في ريف إدلب الجنوبي

GMT 09:48 2016 الأربعاء ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

الشاب ليدو يسخر من حرائق إسرائيل بفيديو كوميدي على "فيسبوك"

GMT 18:57 2016 الخميس ,15 كانون الأول / ديسمبر

هايدي موسى ضيفة خالد سليم في "ميكس ميوزيك"

GMT 02:11 2016 الجمعة ,02 كانون الأول / ديسمبر

ماديرا الساحرة موطن الحدائق الإستوائية في أوروبا

GMT 00:53 2017 الثلاثاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر

درة تؤكد أن "الشارع اللي ورانا" عمل مختلف ومميز

GMT 12:53 2017 الأحد ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

"جوجل" ينصر نجم برشلونة على كريستيانو رونالدو
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib