أفضل فاكهة يُمكنك تناولها يوميًا لتجنب آلام الانتفاخ
آخر تحديث GMT 04:09:07
المغرب اليوم -
وقوع زلزال شدته 5.1 درجة على مقياس ريختر قبالة ساحل محافظة أومورى شمال اليابان حزب الله يُعلن تنفيذ هجومًا جويّا بسربٍ من المُسيّرات الانقضاضيّة على قاعدة شراغا شمال مدينة عكا المُحتلّة استشهاد 40 شخصاً جراء مجزرة اتكبتها ميليشيات الدعم السريع بقرية بوسط السودان المرصد السوري لحقوق الإنسان يُعلن استشهاد 4 من فصائل موالية لإيران في غارة إسرائيلية على مدينة تدمر وزارة الصحة في غزة تعلن ارتفاعاً جديداً لحصيلة ضحايا العدوان الإسرائيلي على القطاع منذ السابع من أكتوبر 2023 إغلاق سفارات الولايات المتحدة وإيطاليا واليونان في أوكرانيا خوفاً من غارة روسية منظمة الصحة العالمية تُؤكد أن 13 % من جميع المستشفيات في لبنان توقفت عملياتها أو تقلصت خدماتهاالطبية في القطاع الصحة في غزة تؤكد أن الاحتلال الإسرائيلي أعدم أكثر من 1000 عامل من الكوادر الطبية في القطاع عطل فنى يُؤخر رحلات شركة الخطوط الجوية البريطانية في أنحاء أوروبا وزارة الصحة اللبنانية تُعلن سقوط 3544 شهيداً و 15036 مصاباً منذ بداية العدوان الإسرائيلي على البلاد
أخر الأخبار

تُنظم كمية الصوديوم في الجسم لأنها غنية بالبوتاسيوم

أفضل فاكهة يُمكنك تناولها يوميًا لتجنب آلام الانتفاخ

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - أفضل فاكهة يُمكنك تناولها يوميًا لتجنب آلام الانتفاخ

انتفاخ المعدة
لندن ـ كاتيا حداد

كشّفت مؤسسة الصحة الوطنية، أنّ انتفاخ المعدة من الحالات الشائعة، التي تؤثر على معظم الناس في مرحلة ما من حياتهم، وتسبب الشعور بتورم المعدة والانتفاخ وعدم الراحة بشكل عام، وربما ينتج الألم عند تناول أطعمة معينة أو تناول الكثير من الطعام أو تناوله بشكل سريع، فيما أشارت مؤسسة الصحة، إلى أنه يمكنك تقليل حالة انتفاخ المعدة، عن طريق تناول البرتقال بانتظام.

ويُساعد البرتقال في الحماية من انتفاخ المعدة، لأنه غني بالبوتاسيوم، وفقًا لما أوضحه موقع "Health" الطبي، وكما يُساعد البوتاسيوم على تنظيم كمية الصوديوم في الجسم، ما يقلل من كمية الماء التي يحتفظ بها الجسم، وتحتوي بعض الفاكهة على الألياف مثل الموز، والذي يساعد على تخفيف الإمساك، الذي يعتبر سببًا شائعًا للانتفاخ.

أقرأ أيضًا :الألياف الغذائية الطبيعية تحمي من آثار ارتفاع ضغط الدم الضارة

وذكر الموقع الطبي "Rennie": "يُعاني الكثير منا من الشعور بالانتفاخ، وعادة ما تحدث تلك الحالة في عطلة نهاية الأسبوع أو خلال مواسم الأعياد، حيث يتناول المرء كميات أكبر من الطعام والشراب، إلا أن الانتفاخ لا يرتبط دائمًا بالإفراط في تناول الطعام، فربما يُعاني بعض الأشخاص من الانتفاخ بصورة منتظمة، حتى عندما لا يأكلون الطعام بكميات كبيرة، وربما يكون الانتفاخ غير مريح للغاية، ولكن لحسن الحظ هناك عدد من الطرق التي يمكن من خلالها تغيير النظام الغذائي، والوصول إلى نمط حياة يساعد في معالجة هذا الشعور غير المريح".

وأضاف موقع ""Health: " تساعد الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الموز والأفوكادو والكيوي والبرتقال والفستق، على منع احتباس الماء من خلال تنظيم مستويات الصوديوم في الجسم، وبالتالي تقليل الانتفاخ الناجم عن الملح"، وتبيّن أنك ربما تشعر بمزيد من الانتفاخ أكثر مما كنت عليه إذا بدأت بتناول التفاح بانتظام، حيث يحتوي التفاح على نوع من السكر يُعاني الجسم لكسره، حيث يتم تكسيره من خلال البكتيريا الموجودة في الأمعاء الغليظة، حيث تستقلب البكتيريا هذه السكريات المعروفة باسم "فركتوز" وتطلق الغاز كمنتج ثانوي.

ويشعر البعض بالانتفاخ عند إصابتهم بحالات طبية معينة، مثل متلازمة القولون العصبي أو الإمساك أو مرض السيلياك، وربما يؤدي ابتلاع الهواء إلى زيادة خطر ألم الانتفاخ، ويمكن ابتلاع مزيد من الهواء من خلال الشرب بالماصة، أو عند التحدث مع وجود الطعام داخل الفم، وتوصي مؤسسة الصحة العامة إلى زيارة الطبيب، في حالة عدم اختفاء أعراض الانتفاخ، فربما يكون السبب شئ أكثر خطورة بما في ذلك سرطان المبيض.

وقد يهمك أيضاً :فوائد الزبادي والخيار للتخلص من السمنة

دراسة حديثة تبتكر طريقة جديدة لخفض ضغط الدم دون دواء

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أفضل فاكهة يُمكنك تناولها يوميًا لتجنب آلام الانتفاخ أفضل فاكهة يُمكنك تناولها يوميًا لتجنب آلام الانتفاخ



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 07:39 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
المغرب اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 08:04 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
المغرب اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 09:49 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر
المغرب اليوم - الفستق يتمتع بتأثير إيجابي على صحة العين ويحافظ على البصر

GMT 01:41 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد سعد يوجه رسالة ليسرا في حفل غولدن غلوب
المغرب اليوم - أحمد سعد يوجه رسالة ليسرا في حفل غولدن غلوب

GMT 09:10 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

"نيسان" تحتفي بـ40 عامًا من التميّز في مهرجان "نيسمو" الـ25
المغرب اليوم -

GMT 06:31 2017 الثلاثاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر

سيارة " X3" الأنجح في سلسلة منتجات "بي ام دبليو"

GMT 06:01 2020 السبت ,25 كانون الثاني / يناير

"أولتراس الوداد" يطالب بدعم المدرب الجديد دوسابر

GMT 13:55 2018 الثلاثاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر

لاعب الجيش الملكي محمد كمال يعود بعد تعافيه من الإصابة

GMT 13:14 2018 الجمعة ,04 أيار / مايو

الكلاسيكية والعصرية تحت سقف قصر آدم ليفين

GMT 20:27 2018 الأربعاء ,02 أيار / مايو

اتحاد السلة يقصي الحسيمة والكوكب من كأس العرش

GMT 13:50 2018 الإثنين ,22 كانون الثاني / يناير

مطعم مبني على طراز كنسي في اليابان
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib