احصلي الآن في فصل الشتاء على الجسد المناسب للصيف
آخر تحديث GMT 18:29:37
المغرب اليوم -

لا يوجد برنامج سحري يعمل على إنقاص الوزن

احصلي الآن في فصل الشتاء على الجسد المناسب للصيف

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - احصلي الآن في فصل الشتاء على الجسد المناسب للصيف

إنقاص الوزن
لندن ـ ماريا طبراني

الحقيقة الرياضية هي أنَّ جسد فصل الصيف يُصنع في الشتاء، فلا تحاولي سيدتي أن تحصلي على الجسد الممشوق الذي تحلمين به، قبل بدء الصيف بستة أسابيع، من الأفضل أن تبدئي من الآن.

على الرغم من أنه قد يبدو من السابق لأوانه الحديث حول أجسادنا في فصل الصيف، إلا أنَّ الصباح البارد والملابس الفضفاضة في بداية كانون الثاني/ يناير، يساعدان على اتخاذ القرار لبدء مشوار اللياقة البدنية.

وربما هو الوقت الأفضل، أفضل مما ستبدئين به بعد ثلاثة أشهر، خصوصًا مع اقتراب فصل الصيف، حيث أنَّ أجسام الشواطئ يتم بناؤها في الشتاء؛ للتخلص من قلة الحركة وكثرة تناول الأطعمة أثناء البرد.

ورغم الإقبال الكبير على الصالات الرياضية بعد عطلة عيد الميلاد، إلا أنَّ الإقبال في شهر مايو/ أيار، وأيلول/ سبتمبر، يكون أكثر بكثير، والسبب هو ملابس الصيف والبحر التي تجبر النساء على الكشف عن أجسادهن، حيث يردن الظهور بجسم نحيل أمام الجميع.

الانتظار لمدة ستة أسابيع قبل بدء فصل الصيف لممارسة الرياضة يعد أمرًا خطأ، ووقتًا متأخر جدًا، حيث سيكون جسدنا بعيدًا عن الذي نريده ولا حتى قريبًا منه، فالذهاب إلى الصالة الرياضية في أيار/ مايو، لن يكون مجديًا.

خلال الرياضة يجب اتباع نهج غذائي صحيح، حيث لا مفر من الابتعاد عن النظام الغذائي الصحي، لذلك يجب أن تسير الأمور بنحو متساوٍ بين ممارسة الرياضة والغذاء للحفاظ على الجسد الذي نرغب، ربما على مدار العام.

كما أنَّه لا يوجد برنامج غذائي سحري يمكنك من الحصول على الجسد الذي ترغبين به، فقط الرياضة والغذاء يمنحانك اللياقة البدنية.

ولو بدأنا رحلتنا من الآن، نذهب ثلاث مرات إلى الصالة الرياضية في الأسبوع، وحتى أيار/ المقبل، سنحصل على 75 حصة تدريبية، وهذا يعني أننا قد نسوي أي اختلالات، وسنصبح أقل عرضة للأوجاع والإصابة، وخلال ذلك الوقت يمكن تغيير النمط الغذائي لدينا، دون الحاجة لاتخاذ القرار المفاجئ، وعدم القدرة على إتباع البرنامج.

 

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

احصلي الآن في فصل الشتاء على الجسد المناسب للصيف احصلي الآن في فصل الشتاء على الجسد المناسب للصيف



GMT 06:52 2025 السبت ,04 كانون الثاني / يناير

أفكار هدايا لتقديمها لعشاق الموضة

GMT 08:41 2024 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر

إطلالات أنيقة وراقية لكيت ميدلتون باللون الأحمر

GMT 07:54 2024 الخميس ,12 كانون الأول / ديسمبر

أفكار لملابس تناسب شتاء 2025

GMT 19:50 2024 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر

اللون الأسود يسيطر على أزياء السهرة

GMT 07:52 2024 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر

إطلالات ميغان ماركل في 2024 جمعت بين الرقي والبساطة

GMT 11:33 2024 السبت ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

أسلوب نقش الفهد الجريء يعود بقوة لعالم الموضة

GMT 07:16 2024 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

تجديد جذّري في إطلالات نجوى كرم يثير الجدل والإعجاب

اللون الأسود سيطر على إطلالات ياسمين صبري في عام 2024

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 09:11 2025 الجمعة ,10 كانون الثاني / يناير

المغرب يستعيد مكانته كأول وجهة سياحية في إفريقيا
المغرب اليوم - المغرب يستعيد مكانته كأول وجهة سياحية في إفريقيا

GMT 08:17 2025 الجمعة ,10 كانون الثاني / يناير

ترامب يؤكد أن بوتين يرغب في اجتماع لإنهاء حرب أوكرانيا
المغرب اليوم - ترامب يؤكد أن بوتين يرغب في اجتماع لإنهاء حرب أوكرانيا

GMT 16:36 2025 الجمعة ,10 كانون الثاني / يناير

بسمة بوسيل تشوّق جمهورها لأغنيتها الجديدة "لأ ثواني"
المغرب اليوم - بسمة بوسيل تشوّق جمهورها لأغنيتها الجديدة

GMT 13:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : سعيد الفرماوي

GMT 16:47 2022 الجمعة ,14 كانون الثاني / يناير

حزب التجمع الوطني للأحرار" يعقد 15 مؤتمرا إقليميا بـ7 جهات

GMT 01:35 2024 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر

مواعيد مباريات اليوم الثلاثاء 24 - 12 - 2024 والقنوات الناقلة

GMT 01:40 2024 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر

زين الدين زيدان يرفض عروض التدريب بعد رحيله عن ريال مدريد

GMT 20:05 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر

فيسبوك يضيف "عدد المشاهدات" للصور والنص في المنشورات

GMT 02:45 2024 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

حكيم زياش أكثر من سجل للمنتخب المغربي في ملاعب إفريقيا
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib