5 عوامل لاختيار المقعد المثالي لمكتبك في العمل
آخر تحديث GMT 00:12:38
المغرب اليوم -

تتسبب في فقدان ملايين أيام العمل حول العالم

5 عوامل لاختيار المقعد المثالي لمكتبك في العمل

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - 5 عوامل لاختيار المقعد المثالي لمكتبك في العمل

المقعد المثالي لمكتبك
لندن - سليم كرم

الكثير من الناس الآن يعملون من منازلهم ويستمتعون بحياة خالية من الاستيقاظ مبكرًا والاضطرار للتعامل مع المرور والطقس في الصباح، و8 ساعات على الاقل وراء مكتب فى مكاتب إما باردة جدًا أو حارة جدًا خلال ساعات من اليوم، سواء كنت في نهاية المطاف تحول طاولة المطبخ الخاصة بك إلى مكتب مؤقت خلال النهار، أو كنت محظوظا بما فيه الكفاية ليكون لديك غرفة خالية يمكنك أن تحولها إلى مكتب في المنزل، إن خلق مساحة العمل الخاصة بك في منزلك بدلًا من مجرد الجلوس في السرير أو زرع نفسك على الأريكة مع الكمبيوتر المحمول على ساقيك، هو المفتاح لخلق بيئة عمل منتجة لنفسك.

5 عوامل لاختيار المقعد المثالي لمكتبك في العمل

ولكن على الرغم من أنك تحاول إعادة إنشاء مكتب مثل بيئة العمل في منزلك لإبقاء نفسك متحفزًا، ليس عليك جعل نفسك نسخة طبق الأصل من المكتب الذي تركته وراءك، فالعمال الذين يجلسون في الكراسي ذات التصميم السئ هم أيضا أكثر تركيزًا على عدم الراحة، وهذا يعني أنهم أقل تركيزًا في عملهم.

وحاليًا يمكن أن نقول وداعًا للمكاتب غريبة الحجم، والأدراج المزدحمة باستمرار، وحدة تكييف الهواء ذات الصوت المزعج، والأهم من ذلك كله، قل وداعًا للكراسي الغير مريحة، ففي العام الماضي، كشفت سالي ديفيز، أنه في عام 2015 فقد أكثر من 23 مليون يوم عمل في المملكة المتحدة بسبب الصحة ذات الصلة بالمكاتب، في حين أن أكثر من نصف مليون من هذه الحالات تعزى إلى اضطرابات العضلات والعظام، بينما أننا لا نستطيع تحديد السبب الدقيق لهذه الاضطرابات، يقول الخبراء أن ضعف المعدات المكتبية يمكن أن يسهم في تفاقم الاضطرابات القائمة بالفعل.

5 عوامل لاختيار المقعد المثالي لمكتبك في العمل

لقد أحدث تطور التكنولوجيا وتغيير أساليب العمل ثورة في الطريقة التي نعمل بها، إلا أنها فرضت ضغطًا أكبر على أجسادنا، حيث أن الجلوس بشكل ثابت طوال اليوم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري، وأمراض القلب والأوعية الدموية، فضلًا عن خلق التوتر في ظهورنا، لهذا ابحث عن كرسي مكتب جيد ومريح مما يوفر الدعم لظهرك، ويساعد على تحسين الوضع الخاص بك وسوف تكون مريحة بما فيه الكفاية بالنسبة لك لقضاء فترات طويلة من الوقت تجلس على مكتبك.

مستشار الجلوس في بوستوريت، ديفيد كيرتلي، يقول إن اختيار كرسي مكتب يمكن أن يكون مهمة مربكة، حيث أن هناك الكثير من الخيارات هناك، ولكن تأكد من الحصول على الكرسي المناسب لك ولأعمالك، فلا يجب أن يكون معقدًا، موضحًا أنه ليس هناك صيغة سرية للعثور على كرسي المناسب لكم، لكنه عادة ما يبحث عن الأشياء التالية عند التسوق من أجل المقاعد:

1- الميزانية
كقاعدة عامة، ادفع مقابل ما تحصل عليه، فالإنفاق أكثر قليلًا يمكن أن يعطيك بيئة عمل أفضل، وأكثر قابلية للتعديل، ضمانات أطول وحدود وزن أعلى.

2- التعديلات،
ابحث عن كرسي مريح جيد لديه مجموعة واسعة من التعديلات التي يمكن أن تكون لملاءمة لجميع أوضاع جسمك، فإن عمق المقعد القابل للتعديل والدعم الكافي من القطن أمر بالغ الأهمية، وتأكد من أنه عندما تتراجع في الكرسي، لا يسقط مسند الظهر، من الناحية المثالية أنت تريد زاوية مقعد وظهر للجلوس نفسه سواء كنت جالسًا مستقيمًا أو تميل إلى الوراء، قليلا مثل الكرسي الهزاز.

3- البيئة
تأكد من أن الكرسي مناسبة للبيئة، على سبيل المثال يمكنك الحصول على عجلات مختلفة لأنواع مختلفة من الأرضيات، حتى لا تنزلق على الأرضيات الزلقة، وبالمثل، تأكد من أنك قد حصلت على الارتفاع الصحيح لجذعك.

4- الحركة
الكرسي الذي يسمح بالحركة مهم عندما يكون لديك وظيفة مكتبية مستقرة. في حين أن الكرسي الجيد يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا، فأوقات الراحة المنتظمة بعيدا عن بيئة العمل هي في غاية الأهمية، وخذ المكالمات الهاتفية واقفًا، انتقل للنزهة، انتقل وتحدث إلى زميلك بدلا من البريد الإلكتروني، واستخدم السلالم، أي شيء لزيادة مستواك من النشاط أمر حيوي لصحتك على المدى الطويل.

5- الشكل
ابحث عن الكراسي الأكثر راحة. وإذا كنت في شك، احصل على رأي خبير للحضور والتحدث إليك عن أفضل الخيارات، ولا تنسى أبدا أن الوقاية أفضل من العلاج، استثمر في كرسي مثالي قبل أن تطور إصابة خطيرة.
 

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 عوامل لاختيار المقعد المثالي لمكتبك في العمل 5 عوامل لاختيار المقعد المثالي لمكتبك في العمل



إطلالات أروى جودة في 2024 بتصاميم معاصرة وراقية

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 18:56 2024 الإثنين ,23 كانون الأول / ديسمبر

أحمد السقا يعلّق على المنافسة بين أبطال "العتاولة 2"
المغرب اليوم - أحمد السقا يعلّق على المنافسة بين أبطال

GMT 06:44 2024 الأحد ,04 شباط / فبراير

توقعات الأبراج اليوم الأحد 04 فبراير / شباط 2024

GMT 12:48 2021 الأحد ,05 كانون الأول / ديسمبر

المنتخب المغربي يتلقي حصة تدريبية خفيفة بعد هزم الأردن

GMT 04:10 2021 الجمعة ,14 أيار / مايو

الروسي حبيب نورمحمدوف يوجه رسالة للمسلمين

GMT 16:57 2020 الإثنين ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

لقاح كورونا سيكون مجانًا للجميع في المغرب تحت إشراف "الصحة"

GMT 23:45 2020 الإثنين ,19 تشرين الأول / أكتوبر

حظر التجول في جميع الولايات التونسية ابتداء من الثلاثاء

GMT 12:59 2020 السبت ,10 تشرين الأول / أكتوبر

العلماء يكتشفون آثار ماء على سطح كويكب "بينو"
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib