الألوان وشكل الأثاث والمساحات الواسعة يحل مشكلة الأرق
آخر تحديث GMT 23:17:43
المغرب اليوم -

وفقًا للإحصائيات 25% من السكان يعانون صعوبة النوم

الألوان وشكل الأثاث والمساحات الواسعة يحل مشكلة الأرق

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - الألوان وشكل الأثاث والمساحات الواسعة يحل مشكلة الأرق

شكل الأثاث والمساحات الواسعة يحل مشكلة الأرق
لندن - كاتيا حداد

لا يدرك معني الأرق من ينام ملئ جفنيه طوال الليل، ويتعامل مع النوم على أنه أمر مضمون، فيمكنه أن ينجرف إليه بسهولة، حتى يجافيه طيب الرقاد ويصاب بالأرق "كما هو موضح فالأرق هو عدم القدرة على النوم ثلاث أو أربع ليال في الأسبوع"، وتشير الإحصائيات أن الأرق يصيب ما يصل إلى 25% من السكان، لديهم صعوبة النوم. 
الألوان وشكل الأثاث والمساحات الواسعة يحل مشكلة الأرق

ولمحاربة ذلك الأرق، كان هناك زيادة في عدد الأماكن التي تساعد على النوم، والتي تهدف إلى تهدئة الضيوف ومنحهم النوم الحلو على مدى إقامتهم، مثل الأماكن التي تقدم الـ"سبا"، والتي تقوم أيضا بالتدليك وتوفير أماكن خاصة تساعدك على التأمل، وهناك العديد من الناس من يأخذون نهج علمي أكثر صرامة.

 إلا أن الجانبين يحظون بشيء مشترك، وهو الغرفة التي تساعد على التهدئة، الخالية من الفوضى والتي صممت لتهدئة تلك العيون التي أصابها الأرق، فالقلق هو في كثير من الأحيان سببًا، وأحد الآثار الجانبية المستديمة مع الأرق، ويتغذى على خوفنا من الكيفية التي سوف يؤثر بها الأرق علينا.

ومن جانبها، قالت ليزا ارتيس، "إذا كنت تواجه مشكلة في النوم، يجب عليك إعادة تقييم غرفة النوم الخاصة"، متابعة "كثير منا ينامون في غرفة نوم ببساطة لا تصلح لهذا الغرض، ويمكن أن تكون سببًا رئيسيًا في ليل غير مريح وأرق مستمر، والذي لا يعلمه الكثير أن تغيير مكان أبسط الأشياء مثل سلة الغسيل، أو بعض الكتب المكدسة على طاولة السرير يمكن أن يحدث فرقًا حقيقيًا ".

ووافقها في الرأي الدكتور رافائيل بيلايو من مركز ستانفورد للعلوم، إذ أوضح"نحن ننام على أفضل وجه عندما نشعر بالأمان، عندما يكون هناك هدوء في حياتنا"، مضيفًا خلال مقابلة أجريت معه مؤخرًا على موقع رفاهية غوينيث بالترو، "واحدة من الأشياء التي نقوم بها مع الكثير من مرضانا، خلق جو من الهدوء في غرفة النوم بحيث نجعل من الغرفة أحد مقدساتهم، ويجب عدم النظر إلى النوم كشيء روتيني، بل يجب اعتباره مكافأة ووقت للاستمتاع ".
الألوان وشكل الأثاث والمساحات الواسعة يحل مشكلة الأرق

وهناك بعض الأماكن الهادئة، والتي تقع وسط 70 فدانَا في منطقة هامبشاير الريفية، حيث يتم هناك معالجة الأرق، بيوت ريفية من  القرن الـ14 توفر العلاجات المتطورة لمساعدة الناس في العلاج من الأرق، ولها سجل حافل في حل مشاكل النوم، وقد عانى مؤسس جوناثان نفسه من الأرق لمدة 25 عامًا، قبل إحالتها إلى البروفيسور كولين أسبي، وهو متخصص في طب النوم في قسم العلوم العصبية السريرية في نوفيلد في جامعة أكسفورد، وكانت النتائج جيدة جدًا، ما جعل لديه رغبة في جعل تلك العلاجات المبنية على الأدلة أكثر سهولة، لذا قام البروفيسور وزوجته بفتح عيادة في علم النفس السريري.

ويؤكد غرانت، أنهم قاموا بتصميم غرفة للضيوف بواسطة المصمم الداخلي أليس ماكير، حيث صُممت خصيصًا لتساعد على النوم، و"تم مراعات كل التفاصيل لمساعدتك في الحصول على ليلة نوم جيدة"، وأخذت كل التفاصيل في الاعتبار بما في ذلك الأرضيات المفروشة بالسجاد لتخفيف الضوضاء والستائر المعتمة، والأسرة الكبير، مع الوحات المحايدة تمامًا والتي تتنوع بين الألوان الأبيض والبيج، بالإضافة إلى الرائحة في الهواء التي تشتمل على المنتجات العطرية من إيما آركل، وتم تسخير خصائص مهدئة طبيعيًا من الخزامى، والمسك والبابونغ.

كما يجب على الأسرة أن تحتوي على أغطية مفروشة بنظام ووسائد يمكن تهيئتها بشكل فردي، لتلبية الاحتياجات الفردية، وقامت الشركة المتخصصة في الفراش الإيطالي "ماجنيفكس" التي تأسست في عام 1960 من قبل جوليانو ماغني، في ورشة صغيرة في براتو، هي المفضلة لهؤلاء الذين يقدمون خدمة النوم، ومن خلال موقعها على الإنترنت سوف تعرف وتكتشف الفراش الصحيح لأسلوب النوم الخاصة بك.

ويُقدم الموقع معلومات مفيدة للمساعدة في التنقل على مجموعة محيرة من الفرش المتاحة في السوق، بما في ذلك تقديم المشورة بشأن أفضل النماذج لآلام الظهر، وبطبيعة الحال، حظر أجهزة التلفزيون والأجهزة الإلكترونية والضوء الأزرق من شاشات الليد التي تعمل على زيادة الأرق. 

وبيَّن أرتيس، "لسوء الحظ، فإن الكثير منا يستخدمون غرف النوم كامتداد لغرف المعيشة وإدخال الانحرافات الرقمية إلى هذا المزيج،" حيث أجهزة التلفاز، وأجهزة الكمبيوتر والهواتف وأشياء تمنعنا من النوم، ويمكن أيضًا أن تكون مدمرة طوال الليل، حيث الصفافير، والطنين ويمكن حتى أصغر الأضواء أن يعيث فسادًا مع إيقاع الجسم الإيقاعية، لذلك تأكد حظر تلك الأجهزة بعيدًا عن غرفة نومك تمامًا ".

ودافعت المحررة في موقع إيل ديكوريشن، ميشيل أوغيندي، طويلًا تحويل غرفة النوم إلى ملاذات أنيقة، ببذخ، ولكن على الرغم من حبها للتصميم المعاصر، إلا أن نهج أوغيندي لأثاث غرفة نوم مختلف بشكل مدهش، فمن الضروري أن تحتوي غرفة النوم الخاصة بك على أقل قدر ممكن من الأثاث، "والوضع المثالي هو ببساطة سريرك، واثنين من الطاولات الجانبية، وخزانة ملابس مغلقة مثل خزانة لها أبواب لإخفاء محتوياتها.

وتتنوع ألوان غرفة نوم عند أوغنيدي، بين الألوان الوردية الناعمة والرمادي مع أوراق الكتان والأفرخ المخملية، بالإضافة إلى عرض "الأواني المفضلة" قبالة السرير مباشرة، حتى تستيقظ "تواجه شيء جميل يهدئها"، وكبديل لذلك، قالت إنها تقترح وضع اللوحات أو الصور.

وبالنسبة للإضاءة، فينبغي أن يكون مهدئًا، ويجب أن يكون ضوء السقف خافت ووضعه من الأفضل أن يكون نحو سفح السرير، وتشير أوغنيدي إلى أن امتلاك غرفة نوم محببة ومهدئة، تسهم بلا شك على حد سواء في بقاء قدرتها على أن تغفو، حيث لا تزال المكان المفضل لها، إذ أنها أهم غرفة في منزلك، وحان الوقت لإعطائها الاعتراف الذي تستحقه ".

ويبلغ تكلفة أسبوع النوم في منتجع النوم، بما في ذلك قبل وبعد المشاورات والإقامة في فئة الخمس نجوم ووجبات الطعام، نحو  3600 جنيه إسترليني.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الألوان وشكل الأثاث والمساحات الواسعة يحل مشكلة الأرق الألوان وشكل الأثاث والمساحات الواسعة يحل مشكلة الأرق



GMT 06:11 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح لتنسيق الديكورات حول المدفأة الكهربائية

GMT 07:26 2024 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر

نصائح لاستغلال المساحات الفارغة في المنزل

GMT 14:55 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

طرق العناية بالأجهزة الإلكترونية في المنزل

GMT 22:08 2024 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

5 قواعد لاختيار السجادة المناسبة لغرفة الطعام

GMT 14:51 2024 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر

ديكورات غرفة معيشة مميزة بألوان محايدة

هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 09:26 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات الكلى
المغرب اليوم - أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات الكلى

GMT 09:56 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

عمرو دياب يتصدّر ميدان "تايمز سكوير" في نيويورك
المغرب اليوم - عمرو دياب يتصدّر ميدان

GMT 23:12 2024 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر

ليفربول يفشل فى إقناع محمد صلاح وأرنولد وفان دايك بالتجديد

GMT 23:32 2019 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

تقاريرتكشف بشكتاش يدرس تجديد استعارة النني

GMT 06:21 2019 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد خميس يكشف المستور ويتحدث عن أسباب زواجه الثاني

GMT 01:32 2019 الجمعة ,18 كانون الثاني / يناير

اكتشف صفات مواليد الدلو قبل الارتباط بهم

GMT 01:46 2016 الإثنين ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

هناء الرملي تشرح مخاطر التحرش الجنسي عبر "الانترنت"

GMT 16:43 2024 الخميس ,04 كانون الثاني / يناير

زلزال يضرب جزر جنوب المحيط الهادئ

GMT 06:08 2022 الإثنين ,26 كانون الأول / ديسمبر

أفضل الأفكار للحصول على ماكياج مثالي لحفل الكريسماس

GMT 14:11 2022 الإثنين ,12 كانون الأول / ديسمبر

أداء أسبوعي على وقع الأخضر ببورصة البيضاء

GMT 14:03 2022 الأربعاء ,19 كانون الثاني / يناير

بنك المغرب يلاحق معطيات زبناء البنوك في الخارج

GMT 04:16 2021 الإثنين ,13 كانون الأول / ديسمبر

الريال يهزم أتلتيكو في "ديربي" مدريد

GMT 16:37 2021 الإثنين ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

دنيا بطمة تنشر فيديوهات رقص في أحدث ظهور لها عبر انستغرام

GMT 18:59 2021 الخميس ,25 شباط / فبراير

دورتموند يمدد تعاقده مع الحارس مارفين هيتز

GMT 19:36 2021 الثلاثاء ,05 كانون الثاني / يناير

المحكمة تقرر مصير دنيا بطمة في قضية "حمزة مون بيبي"
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib