أطعمة وفيتامينات لعلاج النهايات العصبية للجهاز العصبي
آخر تحديث GMT 21:50:04
المغرب اليوم -

أطعمة وفيتامينات لعلاج النهايات العصبية للجهاز العصبي

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - أطعمة وفيتامينات لعلاج النهايات العصبية للجهاز العصبي

أطعمة وفيتامينات لعلاج النهايات العصبية للجهاز العصبي
القاهرة ـ المغرب اليوم

الجهاز العصبي جزء هام من الجسم البشري، فهو مسؤول عن نقل الرسائل إلى الدماغ عن المؤثرات الخارجية مثل الحرارة والبرودة والألم. يساعد النظام العصبي الصحي على منع مجموعة متنوعة من الأمراض مثل الزهايمر وباركنسون.

بحسب كتاب "الوصفة الغذائية للشفاء" لجيمس وفيليبس بالش تساعد بعض الأطعمة والفيتامينات النهايات العصبية وتمنعها من التلف. إليك أهمها:

فيتامين "ب6". هذا الفيتامين هام وضروري لحسن سير عمل الجهاز العصبي، وهو يساعد النهايات العصبية الموجودة في الجلد والدماغ ومناطق أخرى من الجسم على الشفاء ويحميها من المشاكل. يوجد فيتامين "ب6" في الجزر، والأسماك، والبيض، والسبانخ، والحبوب الكاملة، وبذور عباد الشمس.

فيتامين "ب12". يُعرَف هذا الفيتامين باسم كوبالامين، ويعتقد أنه يمنع تلف الأعصاب، وهو هام لإنتاج مادة تعرف باسم أستيل كولين التي تساعد على نقل المعلومات من النهابات العصبية إلى الدماغ. يوجد فيتامين "ب12" في منتجات الألبان، والمحار، والكبد، والبيض، والدواجن، وأسماك التونة والحدوق والسلمون والسمك المرقط.

فيتامين "ب1". يعرف هذا الفيتامين باسم الثيامين، وهو هام لعملية استقلاب الكربوهيدرات وتكوين خلايا الدم الحمراء والهضم السليم. يقوم فيتامين "ب1" بدور حيوي في إصلاح النهايات العصبية وحمايتها من التلف الناتج عن الجذور الحرة والسموم. يوجد الفيتامين في الأرز البني والفول السوداني والهليون والأسماك والبقوليات.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أطعمة وفيتامينات لعلاج النهايات العصبية للجهاز العصبي أطعمة وفيتامينات لعلاج النهايات العصبية للجهاز العصبي



نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 13:35 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : ناجي العلي

GMT 08:31 2024 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

طلاب فلسطنيون يشيدون بدعم الملك محمد السادس للتعليم في غزة

GMT 15:30 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر

مانشستر يونايتد يتطلع إلى التعاقد مع الألماني توماس توخيل
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib