شاي الأعشاب يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول
آخر تحديث GMT 19:52:57
الجمعة 14 شباط / فبراير 2025
المغرب اليوم -
أخر الأخبار

شاي الأعشاب يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - شاي الأعشاب يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول

الشاي الأخضر
الرباط - المغرب اليوم

هل تعاني في كثير من الأحيان من التعب أو الانزعاج أو ضيق التنفس أو الشعور بثقل في صدرك؟ هذه هي العلامات الخفية لارتفاع مستويات LDL (الكوليسترول السيئ)، والتي يمكن أن تؤثر على صحة القلب على المدى الطويل وتزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتات الدماغية، ومع ذلك، يمكن التحكم في نسبة الكوليسترول باتباع نمط حياة بسيط ونظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام، وفقًا لموقع "WEBMD".

ومن المثير للاهتمام أن إضافة شاي الأعشاب إلى النظام الغذائي يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل تراكم الكوليسترول السيئ في الشرايين ويمكن أن يساعد في تحسين صحة القلب، وفيما يلي.. 6 أنواع من شاي الأعشاب معروفة بإمكانياتها في المساعدة في خفض الكوليسترول السيئ:
الشاي الأخضر

يُعرف الشاي الأخضر بفوائده الصحية العديدة، بما في ذلك دوره في إدارة مستويات الكوليسترول، ويساعد الشاي الأخضر الغني بالكاتيكين، وهو نوع من مضادات الأكسدة، على تقليل الكوليسترول الضار (LDL) مع زيادة الكوليسترول الجيد (HDL)، وقد أظهرت الدراسات أن شرب الشاي الأخضر بانتظام يمكن أن يحسن مستويات الكوليسترول ويعزز صحة القلب، ولتضمين هذا الشاي في نظامك الغذائي، انقع بعض أكياس الشاي الأخضر أو الأوراق في الماء الساخن لمدة 3-5 دقائق، وتناول 1-2 كوب يوميًا للحصول على الفوائد المثلى.
شاي الكركديه

شاي الكركديه، هو خيار ممتاز آخر لدعم صحة القلب، شاي الكركديه غني بالأنثوسيانين ومضادات الأكسدة الأخرى، وقد ثبت أنه يقلل من مستويات الكوليسترول السيئ والدهون الثلاثية وخفض ضغط الدم، فقط قم بتخمير شاي الكركديه عن طريق نقع أوراقه أو أكياس الشاي منه في الماء المغلي لمدة 5-7 دقائق، وتناوله ساخنًا أو مثلجًا، مرة أو مرتين يوميًا.
شاي الثوم

لطالما تم الإشادة بالثوم لفوائده الصحية للقلب، بما في ذلك قدرته على خفض مستويات الكوليسترول، فهو غنى بمركب الأليسين، الذى يمكن أن يساعد في تقليل الكوليسترول السيئ وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام، فقط قُم بغلى فصوص الثوم المهروسة في الماء لمدة 5-10 دقائق، ثم يُصفى ويُشرب، ويمكنك إضافة عصرة ليمون لتعزيز النكهة وتعظيم الفوائد الصحية لهذا المشروب.
شاي النعناع

شاي النعناع ليس منعشًا فحسب، بل قد يدعم أيضًا صحة القلب، وفي حين أنه معروف بتسكين مشاكل الجهاز الهضمي، يحتوي شاي النعناع على مركبات يمكن أن تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول، إنه مفيد بشكل خاص لصحة الجهاز الهضمي بشكل عام، والتي ترتبط بصحة القلب، ولتحضير هذا الشاي، ما عليك سوى نقع أوراق النعناع أو أكياس منه في الماء الساخن لمدة 5 دقائق، وتناولها مرة أو مرتين في اليوم، خاصة بعد الوجبات.
شاي الكركم

شاي الكركم، المعروف أيضًا باسم الحليب الذهبي عندما يُصنع بالحليب، يحتوي على الكركمين، وهو مركب ذو خصائص قوية مضادة للالتهابات وللأكسدة، ويمكن أن يساعد الكركمين في خفض نسبة الكوليسترول السيئ ومنع أكسدة الكوليسترول، مما يساهم في الوقاية من أمراض القلب، ولتحضير هذا المشروب، امزج ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم مع الماء الساخن أو الحليب، يمكنك أيضًا إضافة قليل من الفلفل الأسود لتعزيز امتصاص الكركمين، وتناوله مرة أو مرتين في اليوم.
شاي الزنجبيل

يُعرف الزنجبيل على نطاق واسع بخصائصه المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة، ويمكن أن يساعد شاي الزنجبيل في تقليل مستويات الكوليسترول ودعم صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام، وقد يساعد الاستهلاك المنتظم منه في خفض نسبة الكوليسترول السيئ وتحسين الدورة الدموية، لتحضير هذا الشاي، اغلي شرائح الزنجبيل الطازجة في الماء لمدة 10 دقائق، ثم صفيها وتناولها من مرة لمرتين يميًا ويمكن أيضًا تحليته بالعسل.

قد يهمك أيضاً

مخاطر اتباع نظام غذائي عالي البروتين أبرزها أمراض القلب

أسباب ضيق التنفس وخفقان القلب عند النوم بوصف طبيب

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

شاي الأعشاب يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول شاي الأعشاب يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول



GMT 10:37 2025 الخميس ,13 شباط / فبراير

فوائد صحية متعددة للاستحمام بالماء البارد
المغرب اليوم - فوائد صحية متعددة للاستحمام بالماء البارد

GMT 09:55 2025 الخميس ,13 شباط / فبراير

"إكس" ستدفع نحو 10 ملايين دولار لتسوية دعوى ترمب
المغرب اليوم -

GMT 11:37 2025 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير

ارتفاع جنوني للعملة المشفرة الجديدة التي تحمل اسم ترامب

GMT 03:18 2014 الثلاثاء ,08 إبريل / نيسان

الكشف عن شجرة عائلة "الطنان"

GMT 02:15 2020 الخميس ,09 كانون الثاني / يناير

محاكمة مهاجرة مغربية جمعت بين 3 أزواج

GMT 05:02 2017 الأحد ,31 كانون الأول / ديسمبر

نصائح من أجل معالجة الهالات السوداء بعد مكياج رأس السنة

GMT 12:04 2017 الأربعاء ,27 كانون الأول / ديسمبر

رشيد برواس يتراجع عن قرار اعتزاله لمساعدة فريقه

GMT 22:04 2017 الأحد ,24 كانون الأول / ديسمبر

تونس تعلن تعليق رحلات شركة الخطوط الإماراتية

GMT 06:56 2017 السبت ,16 كانون الأول / ديسمبر

الطقس و الحالة الجوية في تيفلت

GMT 22:17 2016 الجمعة ,05 آب / أغسطس

مرض البهاق عند الأطفال وطرق العلاج منه

GMT 16:59 2014 الإثنين ,21 إبريل / نيسان

decor interview testing

GMT 07:02 2016 الخميس ,28 إبريل / نيسان

هل أصبحت الصحافة خطرًا على الدوله؟

GMT 01:18 2014 الجمعة ,18 إبريل / نيسان

"فسيفساء الرُّكام" ابتكار مصري

GMT 22:30 2017 الثلاثاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

نجوم الوطن العربي يشاركون في مهرجان القاهرة السينمائي

GMT 06:20 2016 الأحد ,07 آب / أغسطس

الحرب ليست الخيار
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib