20 دقيقة من المشي السريع لمحاربة ضغط الدم المرتفع
آخر تحديث GMT 08:09:20
المغرب اليوم -

20 دقيقة من المشي السريع لمحاربة ضغط الدم المرتفع

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - 20 دقيقة من المشي السريع لمحاربة ضغط الدم المرتفع

20 دقيقة من المشي السريع لمحاربة ضغط الدم المرتفع
القاهرة - المغرب اليوم

عزيزى مريض ضغط الدم المرتفع، تنصحك أحد الأبحاث الطبية بالمشي السريع لمدة 20 دقيقة كسلاح فعال ضد مرض ارتفاع ضغط الدم.

وكشف أطباء أمريكيون أن مرضى ضغط الدم المرتفع شهدوا تحسنا بشكل كبير فى فرص العيش فترة أطول ، حتى إن تمتعوا بمستوى معتدل من اللياقة البدنية.

وفى دراسة أمريكية أجريت على مجموعة من الرجال تخطت أعمارهم 70عاما عانوا من ضغط الدم المرتفع ، حيث وجد أن الاكثر تمتعا باللياقة البدنية تراجعت بينهم بمعدل النصف إحتمالات أن لقون حتفهم فى غضون عقد على الأقل.

وقال الدكتور تشارلز فاسيلس المؤلف الرئيسى للدراسة أن مستوى اللياقة البدنية الذى يمكن تحقيقه من قبل معظم المسنين هو الأنخراط فى المشى السريع لمدة تتراوح مابين 20 إلى 40 دقيقة أغلب أيام الأسبوع .

يأتى ذلك فى الوقت الذى أكدت فيه الدراسات الطبية فوائد ممارسة الرياضة بإنتظام بين المسنين، وقال البروفسيور "بيتر إلوود" من كلية الطب فى جامعة "كاردييف" البريطانية فى دراسة إستمرت 35 عاما وأجريت على نحو 2,500 مسن بساوث ويلز، حيث وجد أن ممارسة ياضة المشى معظم أيام الأسبوع مرتبط بصورة كبيرة بتخفيض خطر الوفاة وفضلا عن التدهورالمعرفى والعته.

من ناحية أخرى، توصى الحكومة الأمريكية بضرورة ممارسة الرياضة لنحو 150 دقيقة أسبوعيا للبقاء بصحة جيدة ، لتجنب الوقوع فريسة للبدانة ومرض السكر فضلا عن أمراض القلب والسرطان .

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

20 دقيقة من المشي السريع لمحاربة ضغط الدم المرتفع 20 دقيقة من المشي السريع لمحاربة ضغط الدم المرتفع



هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 08:09 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

استنفار أمني بعد اكتشاف أوراق مالية مزورة داخل بنك المغرب
المغرب اليوم - استنفار أمني بعد اكتشاف أوراق مالية مزورة داخل بنك المغرب

GMT 05:47 2017 الأربعاء ,19 إبريل / نيسان

3 لاعبات من الحسنية في المنتخب المغربي النسوي

GMT 03:03 2024 الأربعاء ,03 كانون الثاني / يناير

وعود صينية تٌضمد جراح أسهم شركات الألعاب

GMT 20:35 2020 الأربعاء ,01 إبريل / نيسان

سوني تطلق سماعة أذن لاسلكية بسعر منافس جدًا

GMT 13:05 2018 السبت ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرف على أغرب حالات الولادة في الحيوانات

GMT 06:47 2018 الخميس ,11 تشرين الأول / أكتوبر

العراق يقلّص زراعة محاصيل الشتاء إلى النصف

GMT 06:37 2018 السبت ,06 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي على أفضل المعالم السياحية في "إيبوه" الماليزية

GMT 00:27 2018 الأحد ,16 أيلول / سبتمبر

معرض V & A دندي واحدٌ مِن أجمل المتاحف في العالم

GMT 06:01 2014 الأربعاء ,13 آب / أغسطس

أشغال الجلد الطبيعي مميزة للغايّة
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib