احذري تناول هذه الأطعمة مع بعضها
آخر تحديث GMT 02:41:48
المغرب اليوم -

احذري تناول هذه الأطعمة مع بعضها

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - احذري تناول هذه الأطعمة مع بعضها

احذري تناول هذه الأطعمة مع بعضها
القاهرة - المغرب اليوم

نأكل دائمًا الطعام دون تفكير في نوعية الأصناف التي ندخلها إلى أجسامنا، ونصاب بعد ذلك باضطرابات هضمية عديدة لا يمكننا تفسير معناها، فعلى الرغم من أن الأطعمة التي نتناولها صحية وغير مؤذية، فإن مزج بعض أنواع من الأطعمة مع بعضها أو تناول بعض أنواع الأطعمة مع أطعمة أخرى، هو سبب هذه الاضطرابات وصعوبة هضم ما نتناوله من طعام بل في بعض الأحيان يمتد الأمر لإصابتنا ببعض المشاكل الكبيرة في الأمعاء إذا كنا نكرر ذلك دائمًا.
تعرفي  على هذه الأنواع من الأطعمة، التي يجب أن نتجنب تناولها مع بعضها لتفادي الإصابة بهذه المشكلات.
 الطماطم والجبن

يُعد طبق الطماطم والجبن من أشهر الوجبات التي نحب أن نأكلها ولكنه غير صحيح، لأن تناولهما معًا يتسبب في خفض معدلات الطاقة في الجسم، ويؤثر على حركة الأمعاء والهضم، حيث إن الطماطم تحتوي على نسبة كبيرة من الأحماض الأمينية، ولا يصح تناولها مع مشتقات الحليب أو النشويات، لأن معظمها وجبات مركبة.
الفاكهة والوجبات الثقيلة

أعلم أنكِ ستتعجبين من هذا، فمن منا لا يُحلي بالفاكهة بعد تناول الغداء كأحد وسائل التحلية قليلة السعرات الحرارية، ولكن الدراسات أثبتت أنه على الرغم من أهمية الفاكهة للجسم وسهولة هضمها، إلا أن تناولها مع بعض الأطعمة كالبقوليات والبروتينات والنشويات، يُصعب عملية الهضم، حيث إنها تتخمر وتفقد فائدتها، ما يؤدي إلى حدوث اضطرابات في جدار الأمعاء بعد فترة.
أكثر من مصدر واحد للبروتين في الوجبة

تعتبر الأطعمة التي تحتوي على البروتين، مثل اللحوم والأسماك والدواجن والبيض والبقوليات، من الأطعمة التي يصعب هضمها لأنها تبقى لوقت طويل في المعدة، لذا يؤدي تناول أكثر من صنف منها إلى الإصابة بالانتفاخ والغازات والتقلصات الشديدة ويعرضك للإصابة بالإسهال، لذا ينصح بتناول صنف واحد فقط في الوجبة لنجني فوائدها ونتجنب أضرارها.
السوائل مع الطعام

يمتنع شرب الماء أو المشروبات الغازية أو العصائر إلا قبل ربع ساعة على الأقل من تناول الطعام وبعد ساعة من الانتهاء منه، لأن شرب الماء في أثناء الطعام أو بعده مباشرة يعد من أهم أسباب الإصابة بالاضطرابات الهضمية، لأن جميع أنواع السوائل يساهم في إزالة الإنزيمات الهضمية المسؤولة عن هضم البروتينات والدهون والكربوهيدرات.

الحليب مع الفاكهة

 أثبتت الدراسات أن مزج الفواكه مع الحليب يعيق عملية الهضم بشكل كبير، ويؤدي إلى الإصابة بالسعال أو الحساسية.
الفواكه الحمضية والفواكه الحلوة

هضم الفواكه الحمضية أمر ليس سهلًا على جهازكِ الهضمي، فلا تُقدمي على تناول الفواكه الحمضية، مثل: البرتقال أو الجريب فروت أو الرمان أو الفراولة أو الأناناس أو الليمون أو الكيوي مع الفواكه الحلوة مثل الموز أو التمر أو الزبيب أو البابايا أو التين الطازج أو العنب، حتى تتفادي الإصابة بعسر الهضم وتقلصات المعدة.
المربى والخبز

ينتج عن الكربوهيدرات البسيطة قفزات سريعة في مستويات السكر في الدم أكثر من الكربوهيدرات المعقدة، وتتمثل الكربوهيدرات البسيطة في السكريات والحلويات والخبز الأبيض والبطاطا المقلية والمشروبات الغازية وغيرها، وتناول هذه الأطعمة معًا يتسبب في ارتفاع مستويات السكر في الدم، ما يرهق الجسم في محاولة إعادتها إلى مستوياتها الطبيعية، وقد يتسبب في الإصابة بالسكري على المدى البعيد.
البروتينات والنشويات

يحتاج هضم البروتينات والنشويات لكميات كبيرة من الأحماض والأنزيمات المختلفة في الأمعاء، لذلك فإن تناول هذه الأطعمة مع بعضها يُخل بعملية الهضم، حيث تصطدم هذه الإنزيمات الهضمية مع بعضها البعض وتؤدي إلى الإصابة بغازات في المعدة وانتفاخ في البطن

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

احذري تناول هذه الأطعمة مع بعضها احذري تناول هذه الأطعمة مع بعضها



GMT 18:09 2018 الأربعاء ,08 آب / أغسطس

تناول الجبن يخفض ضغط الدم المرتفع

GMT 22:17 2016 الجمعة ,26 آب / أغسطس

5 أمراض يعالجها البصل بامتياز

GMT 05:32 2016 الأربعاء ,24 آب / أغسطس

الفوائد المتعددة لحليب الماعز الساخن

GMT 01:41 2016 الثلاثاء ,09 آب / أغسطس

هل منتجات الالبان مسببة للسرطان ام لا ؟

نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 15:54 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

حورية فرغلي تكشف موقفاً محرجاً بعد عودتها إلى التمثيل
المغرب اليوم - حورية فرغلي تكشف موقفاً محرجاً بعد عودتها إلى التمثيل

GMT 17:36 2012 السبت ,15 أيلول / سبتمبر

مجموعة للعناية بالشعر وتقويته

GMT 12:24 2018 الأربعاء ,25 إبريل / نيسان

أولمبيك آسفي يخطط لضم 4 لاعبين في الميركاتو

GMT 17:23 2016 الثلاثاء ,12 إبريل / نيسان

مشوار المنتخب السعودي في تصفيات كأس العالم 2018

GMT 02:35 2018 الإثنين ,05 شباط / فبراير

عفاف شعيب سيدة شعبية في مسلسل "فوق السحاب"
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib