العلاجات المنزلية لتوسع الأوردة او الدوالي
آخر تحديث GMT 18:08:28
المغرب اليوم -
ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير الحكومة الإسبانية تفرض غرامة تصل لـ179 مليون يورو على 5 شركات طيران بسبب ممارسات تعسفية السلطات الأمنية في بريطانيا تُخلي أجزاء كبيرة من مطار جاتويك جنوبي لندن لأسباب أمنية وزارة الصحة في غزة تُناشد المؤسسات الدولية والإنسانية بتوفير الحماية للمستشفيات والكوادر الصحية في القطاع إصابة 6 كوادر طبية وأضرار مادية جراء هجوم إسرائيلي على مستشفى كمال عدوان شمال قطاع غزة مقتل 10 أشخاص فى هجوم على مزار فى ولاية بغلان شمال شرق أفغانستان الشرطة البريطانية تُغلق السفارة الأميركية فى لندن بعد انفجار طرد مشبوه عثر عليه بالمنطقة الجيش الإسرائيلي يُصدر أمراً بإخلاء 3 قرى في جنوب لبنان وانتقال السكان إلى شمال نهر الأولى الشرطة البرازيلية تتهم بشكل رسمي الرئيس السابق اليميني جاير بولسونارو بالتخطيط لقلب نتيجة انتخابات 2022 بالتعاون مع مؤيديه المرصد السوري لحقوق الإنسان يُعلن ارتفاع عدد شهداء الغارة الإسرائيلية علي مدينة تدمر الي 92 شخصاً
أخر الأخبار

العلاجات المنزلية لتوسع الأوردة او الدوالي

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - العلاجات المنزلية لتوسع الأوردة او الدوالي

العلاجات المنزلية لتوسع الأوردة او الدوالي
القاهرة - المغرب اليوم

الشرايين هي الأوعية الرئيسية التي تحمل الدم المحمل بالاكسجين من القلب إلى جميع مناطق الجسم بينما الأوردة هي الأوعية التي تعيد الدم من كل مناطق الجسم إلى القلب ،و الأوردة لديها صمامات تسمح للدم بالتدفق في اتجاه واحد و عندما تصاب هذه الصمامات بعيوب فإن الشخص يصاب بما يسمى” الدوالي ” ،حيث يتجمع الدم في الأوردة فتنتفخ و تصبح خشنة المظهر و تسبب الألم و الحرق و تشنجات العضلات و حكة في الجلد و غيرها من اعراض الدوالي ،و هناك بعض التدابير المنزلية التي تساعد في التخفيف من عدم الارتياح الناجم عن تشكل الدوالي و قد تساعد ايضا على منع ظهورها، وهي تشمل:

1- التمارين الرياضية

تحسين الدورة الدموية في جسمك و خاصة في الساقين ضروري جداً لعلاج الدوالي، و لتحقيق ذلك اتبع الآتي:

-مارس التمارين الرياضية أياً كانت حتى لو لم تبذل مجهوداً كبيراً كالقيام بالأعمال المنزلية أو التنزه لان الحركة في حد ذاتها تحسن من دورتك الدموية.

-حاول ممارسة التمارين التي تركز على تقوية عضلات الساقين و ابتعد عن الرياضات التي قد تؤذي عضلات ساقيك.

-و من أهم الرياضات الموصى بها للمصاب بالدوالي: السباحة – المشي السريع – قيادة الدراجة – تمارين التمدد.

-ومن أهم الرياضات الموصى بالامتناع عنها: كرة القدم – التنس- الاسكواش – الكاراتيه – رفع الأثقال – الملاكمة – الجودو – الجري – التايكوندو – التزلج.

2 -فقد الوزن

زيادة الوزن سبب رئيسي من أسباب الإصابة بالدوالي، و تخفيض الوزن يقلل من حدتها و يفيد في التخلص منها إذ أن الوزن الزائد يزيد من الضغط على الساقين و يعيق الدورة الدموية ،و يمكن لبعض التعديلات الغذائية أن تكون مفيدة حيث يمكن خفض السعرات الحرارية لتعزيز فقدان الوزن و تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم للتقليل من احتباس الماء ، و تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف للحد من الإمساك لان الإمساك و احتباس الماء على حد سواء يمكن أن يسببا تضخما في العروق.

3-التنقل و الحركة

الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة من الزمن في نفس المكان يمكن ان يؤدي الى تجمع الدم في ساقيك ،ذلك اذا كنت واقفا حاول التنقل ذهابا و إيابا لتسهيل تدفق الدم في ساقيك ، اما اذا كنت جالسا فيمكنك رفع رجليك بمستوى الكرسي لتخفيف الضغط عليهما وتسهيل جريان الدم.

4- تجنب الكعب العالي و الملابس الضيقة

بالنسبة للسيدات يمكن لارتداء الكعب العالي ان يمنع او يقلل من تدفق الدم في الساقين لذلك يجب ارتداء أحذية بكعب منخفض لمنع ذلك من الحدوث و ايضا تجنب أي ملابس ضيقة حول الفخذ و الخصر أو الساقين لأن هذا يمكن أن يعيق تدفق الدم في الساقين.

5-استخدم الجوارب الضاغطة:

استخدام الجوارب الضاغطة من أفضل الحلول المعترف بها لعلاج الدوالي وهي متوفرة طبية كانت أم تجارية حيث انها تعيدتوزيع الضغط على طول ساقك وبالتالي تحسن الدورة الدموية، ويوصى بارتدائها بمجرد الاستيقاظ من النوم (قبل النهوض من الفراش) ويجب مشاورة الطبيب قبل ارتدائها لمعرفة الفترة الملائمة لارتدائها كي تتحسن حالتك.

6-التدليك او المساج

مثلما هو معروف فإن المساج يحسن من الدورة الدموية و بالتالي فإن حالة دوالي الساقين ليست استثناء و يفيد المساج في علاجها أو التخفيف  من آلامها.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

العلاجات المنزلية لتوسع الأوردة او الدوالي العلاجات المنزلية لتوسع الأوردة او الدوالي



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 07:39 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
المغرب اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 08:04 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
المغرب اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 16:47 2022 الجمعة ,14 كانون الثاني / يناير

حزب التجمع الوطني للأحرار" يعقد 15 مؤتمرا إقليميا بـ7 جهات

GMT 09:39 2024 الخميس ,31 تشرين الأول / أكتوبر

وجهات سياحية مميزة توفر متعة التزلج في فصل الشتاء

GMT 20:43 2020 الأحد ,13 كانون الأول / ديسمبر

ابن صلاج الدين الغماري يفاجئ الجميع بخطوة جريئة

GMT 08:11 2018 السبت ,22 كانون الأول / ديسمبر

تعرف على "الإغلاق الحكومي الجزئي" في الولايات المتحدة

GMT 10:54 2018 الخميس ,21 حزيران / يونيو

نصائح في التدبير المنزلي لتنظيف "الغسالة"
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib