التَّغذية السَّليمة مهمَّة لحماية الجسم من شتَّى الأمراض
آخر تحديث GMT 06:52:26
المغرب اليوم -
ريال مدريد يدرس ضم أرنولد من ليفربول في يناير القادم تقديم 21 شخصا أمام وكيل الملك بتارودانت على خلفية أحداث شغب مباراة هوارة وأمل تزنيت وزارة الصحة اللبنانية تُعلن سقوط 3365 شهيداً و14344 مصاباً منذ بدء العدوان الإسرائيلي "حزب الله" يجبر طائرتين مسيرتين لقوات الاحتلال الإسرائيلي على مغادرة الأجواء اللبنانية أوكرانيا تعلن مسئوليتها عن اغتيال ضابط روسي في شبه جزيرة القرم جيش الاحتلال الإسرائيلي يقوم ببناء بؤر الاستيطانية وفتح محاور جديدة للبقاء أطول في قطاع غزة إرتفاع حصيلة الشهداء في قطاع غزة إلى 43,712 أغلبيتهم من الأطفال والنساء منذ بدء عدوان الاحتلال الإسرائيلي فرنسا تستنفر وتمنع العلم الفلسطيني قبل مباراتها مع إسرائيل خشية تكرار أحداث أمستردام حزب الله يُنفذ هجوماً جويًّا بسربٍ من المُسيّرات الانقضاضية على مقر قيادة كتيبة راميم في ثكنة هونين شمال مدينة صفد مقتل مستوطنيين إسرائيليين وإصابة اثنين آخرين جراء سقوط صواريخ لحزب الله في نهاريا
أخر الأخبار

الدّكتورة ثريّا البلوشي لـ"المغرب اليوم":

التَّغذية السَّليمة مهمَّة لحماية الجسم من شتَّى الأمراض

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - التَّغذية السَّليمة مهمَّة لحماية الجسم من شتَّى الأمراض

مراكش _ ثورية ايشرم

كشفت الدّكتورة ثريّا البلوشي أخصائيَّة في التَّغذية السّليمة في حديث خاص لـ "المغرب اليوم" أن التَّغذية السليمة للجسم مهمَّة جدًّا فهي تحميه من الأمراض الخطيرة، وحسب المثلث الهرمي، وتعليمات وزارة الصحة فإن علينا أولًا أكل النشويات ثلاث مرات في اليوم على الأقل , ومن ثم الخضروات والفواكه علينا أكلها بكميات كبيرة, وأيضًا علينا أكل الفواكه ثلاث مرات في اليوم على الأقل , وأكل الخضروات خمس مرات على الأقل.
وأضافت الدكتورة ثريا أن السمنة من بين الأمراض التي قد تصيب الجسم بسبب التَّغذية غير الصحية ويمكن اعتبارها وباء منتشرًا تعاني منه جميع المجتمعات، وأسبابه تناول أغذية غير صحية كالوجبات السريعة والذهنية وتناول الأكل بشكل كبير وبدون وعي, إضافة إلى مسببات أخرى كالوراثة, وبعض الأدوية التي نتناولها ، وقلة الحركة والرياضة.
وأوضحت أنه لكي نتفادى السمنة فإن علينا التنويع في مجموعات الغذاء , وأكل الغذاء الصحي بكميات كبيرة كالخضروات , وعلينا أن نتحرك ونمارس الرياضة ولا نعتمد فقط على السيارات في الحركة, ومن المهم أيضًا شرب المياه بكميات كبيرة.
وأشارت إلى أنها في عملها تحاول قدر الإمكان أن تقلل من ظاهرة السمنة التي تعاني منها السيدات خاصة، إذ تقوم بتقديم برنامج غذائي صحي لكل السيدات وتحاول قدر الإمكان إقناعهن باتباعه للتخلص من السمنة.
وأشارت الدكتورة البلوشي إلى أن "ظاهرة الأشخاص النباتيّين موجودة حقًّا في المجتمعات العربية والمغرب خاصة ، وهي طريقة صحية جدًّا خاصة بعد الأبحاث التي أجريت وأكدت أن اللحوم ليست صحية كما يعتقد الناس, ما يستوجب علينا أن نتناولها بكميات أقل من الكميات التي كنا نتناولها, خاصة اللحوم الحمراء، بينما تبقى اللحوم البيضاء كالدجاج والأسماك أقل خطورة ، وعلى كل شخص أن يضاعف كمية الخضروات بجميع أنواعها ويتناولها على الأقل مرة في اليوم، مع شرب السوائل خاصة مختلف أنواع العصير والمياه والابتعاد كلّيًّا عن المشروبات الغازية التي تتسبب في انتفاخ الأمعاء وإصابتها بأمراض يصعب التخلص منها.
واختتمت الدكتورة ثريا كلامها بأن الوقاية خير من العلاج، ولكي نحافظ على صحتنا يجب أن نأكل بشكل صحيح, ونحاول قدر الإمكان التنويع في أكلنا, والتقليل حسب قدرتنا من الحلويات والأكل السريع، ونكثر من الحركة وممارسة الرياضة للمحافظة على الوزن.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

التَّغذية السَّليمة مهمَّة لحماية الجسم من شتَّى الأمراض التَّغذية السَّليمة مهمَّة لحماية الجسم من شتَّى الأمراض



تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 09:50 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
المغرب اليوم - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 10:04 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
المغرب اليوم - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 00:06 2016 الأربعاء ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة عمل خبز الذرة للإفطار

GMT 16:46 2014 الثلاثاء ,08 تموز / يوليو

الشوفان سلاح ضد السرطان

GMT 03:39 2017 السبت ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

دخول سيارتين قديمتين لـ"مرسيدس بنز" إلى المزاد العلني

GMT 07:11 2015 الإثنين ,05 تشرين الأول / أكتوبر

ارتفاع معدل التلوث جراء حرائق الغابات في إندونيسيا

GMT 19:47 2017 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر

ميس حمدان تسجّل حلقة رائعة لبرنامج "بيومي أفندي"
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib