شريفة أبو الفتوح تطرح نصائح غذائية ضرورية خلال رمضان
آخر تحديث GMT 21:42:46
المغرب اليوم -
ريال مدريد يدرس ضم أرنولد من ليفربول في يناير القادم تقديم 21 شخصا أمام وكيل الملك بتارودانت على خلفية أحداث شغب مباراة هوارة وأمل تزنيت وزارة الصحة اللبنانية تُعلن سقوط 3365 شهيداً و14344 مصاباً منذ بدء العدوان الإسرائيلي "حزب الله" يجبر طائرتين مسيرتين لقوات الاحتلال الإسرائيلي على مغادرة الأجواء اللبنانية أوكرانيا تعلن مسئوليتها عن اغتيال ضابط روسي في شبه جزيرة القرم جيش الاحتلال الإسرائيلي يقوم ببناء بؤر الاستيطانية وفتح محاور جديدة للبقاء أطول في قطاع غزة إرتفاع حصيلة الشهداء في قطاع غزة إلى 43,712 أغلبيتهم من الأطفال والنساء منذ بدء عدوان الاحتلال الإسرائيلي فرنسا تستنفر وتمنع العلم الفلسطيني قبل مباراتها مع إسرائيل خشية تكرار أحداث أمستردام حزب الله يُنفذ هجوماً جويًّا بسربٍ من المُسيّرات الانقضاضية على مقر قيادة كتيبة راميم في ثكنة هونين شمال مدينة صفد مقتل مستوطنيين إسرائيليين وإصابة اثنين آخرين جراء سقوط صواريخ لحزب الله في نهاريا
أخر الأخبار

أوضحت لـ "المغرب اليوم" وقوع الكثيرين في الأخطاء

شريفة أبو الفتوح تطرح نصائح غذائية ضرورية خلال رمضان

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - شريفة أبو الفتوح تطرح نصائح غذائية ضرورية خلال رمضان

الدكتورة شريفة أبو الفتوح
القاهرة - شيماء مكاوي

كشفت استشارية التغذية الشاملة الدكتورة شريفة أبو الفتوح، أن هناك مجموعة من النصائح الغذائية المهمة والضرورية يجب أتباعها في شهر رمضان.

وأوضحت الدكتورة أبو الفتوح خلا حوار مع "المغرب اليوم" أن كثيرين يقعون في أخطاء جسيمة ولا يدركون مدى هذا الخطأ الغذائي على صحتهم، مضيفة مجموعة من النصائح التي يجب وضعها في عين الاعتبار خلال شهر رمضان الكريم وهي كالآتي:

- إذا تحمصت المكسرات تفقد فوائدها وقيمتها الغذائية وتتحول من طعام مضاد للأكسدة إلى طعام مؤكسد.

- يجب توخي الحذر بالنسبة للأشخاص الذين لديهم حساسية من "الأسبرين" عند تناول المشمش المجفف لأنه يحتوي على مادة "الساليسلات" الطبيعية وهي مكون أساسي في الأسبرين، وعادة يتم معالجة المشمش المجفف بثاني أكسيد الكبريت للحفاظ على لونه.

- على مرضى تجلط الشرايين بدء إفطارهم بتناول ثلاثة فصوص من الثوم أو ثلاث حبات من حبوب الثوم المجفف لتوسيع الشرايين حيث أنه يساعد على تدفق الدم في الشرايين.

- بدء الإفطار بتناول كوب من الماء الساخن ينبه المعدة على الهضم ويساعد في القضاء على الإمساك.

- تناول الزبادي في رمضان يزيد من كفاءة عمل المعدة والأمعاء، لاحتوائه على البكتريا النافعة التي تساعد على الهضم.

- تناول "العرقسوس" يسبب ارتفاعًا في ضغط الدم، لذلك على مرضى ضغط الدم المرتفع تجنب شربه، مع الأخذ في الاعتبار فوائده الكثيرة في علاج الأمراض المعوية.

- لعدم الإحساس بالجوع في يوم الصيام لا تتناول الكثير من النشويات في "السحور".

- حاول تناول على الأقل 15 كوبًا من الماء ما بين وجبتي "الإفطار والسحور" لتجنب زيادة الوزن وجفاف البشرة.

- يجب استشارة الطبيب قبل أكل البلح لأنه يحتوي على مادة "التيرامين" التي يمكن أن تتفاعل مع الأدوية وتسبب ارتفاع خطير في ضغط الدم.

- يعالج "التين المجفف" الإمساك والنقرص، ويساعد على تقليل نسبة "الكوليسترول" في الدم لأنه يحتوي على نسبة عالية من "البكتين" وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

شريفة أبو الفتوح تطرح نصائح غذائية ضرورية خلال رمضان شريفة أبو الفتوح تطرح نصائح غذائية ضرورية خلال رمضان



تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 07:41 2024 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر

إكس" توقف حساب المرشد الإيراني خامنئي بعد منشور بالعبرية

GMT 09:41 2023 الإثنين ,17 إبريل / نيسان

لعب المغربي وليد شديرة مع المغرب يقلق نادي باري

GMT 13:28 2019 الجمعة ,19 إبريل / نيسان

افتتاح مهرجان موسكو السينمائي الدولي الـ41

GMT 09:55 2019 الثلاثاء ,15 كانون الثاني / يناير

عيادات تلقيح صناعي تُساعد النساء في عمر الـ 60 علي الإنجاب

GMT 06:16 2018 الثلاثاء ,13 شباط / فبراير

رِجل الحكومة التي كسرت وليست رجل الوزير

GMT 07:43 2018 الإثنين ,05 شباط / فبراير

اختاري العطر المناسب لك بحسب نوع بشرتك

GMT 16:33 2018 الثلاثاء ,23 كانون الثاني / يناير

الهلال السعودي يتشبث بنجم الوداد أشرف بنشرقي
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib