شريفة أبو الفتوح تطرح نصائح غذائية ضرورية خلال رمضان
آخر تحديث GMT 20:50:07
المغرب اليوم -

أوضحت لـ "المغرب اليوم" وقوع الكثيرين في الأخطاء

شريفة أبو الفتوح تطرح نصائح غذائية ضرورية خلال رمضان

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - شريفة أبو الفتوح تطرح نصائح غذائية ضرورية خلال رمضان

الدكتورة شريفة أبو الفتوح
القاهرة - شيماء مكاوي

كشفت استشارية التغذية الشاملة الدكتورة شريفة أبو الفتوح، أن هناك مجموعة من النصائح الغذائية المهمة والضرورية يجب أتباعها في شهر رمضان.

وأوضحت الدكتورة أبو الفتوح خلا حوار مع "المغرب اليوم" أن كثيرين يقعون في أخطاء جسيمة ولا يدركون مدى هذا الخطأ الغذائي على صحتهم، مضيفة مجموعة من النصائح التي يجب وضعها في عين الاعتبار خلال شهر رمضان الكريم وهي كالآتي:

- إذا تحمصت المكسرات تفقد فوائدها وقيمتها الغذائية وتتحول من طعام مضاد للأكسدة إلى طعام مؤكسد.

- يجب توخي الحذر بالنسبة للأشخاص الذين لديهم حساسية من "الأسبرين" عند تناول المشمش المجفف لأنه يحتوي على مادة "الساليسلات" الطبيعية وهي مكون أساسي في الأسبرين، وعادة يتم معالجة المشمش المجفف بثاني أكسيد الكبريت للحفاظ على لونه.

- على مرضى تجلط الشرايين بدء إفطارهم بتناول ثلاثة فصوص من الثوم أو ثلاث حبات من حبوب الثوم المجفف لتوسيع الشرايين حيث أنه يساعد على تدفق الدم في الشرايين.

- بدء الإفطار بتناول كوب من الماء الساخن ينبه المعدة على الهضم ويساعد في القضاء على الإمساك.

- تناول الزبادي في رمضان يزيد من كفاءة عمل المعدة والأمعاء، لاحتوائه على البكتريا النافعة التي تساعد على الهضم.

- تناول "العرقسوس" يسبب ارتفاعًا في ضغط الدم، لذلك على مرضى ضغط الدم المرتفع تجنب شربه، مع الأخذ في الاعتبار فوائده الكثيرة في علاج الأمراض المعوية.

- لعدم الإحساس بالجوع في يوم الصيام لا تتناول الكثير من النشويات في "السحور".

- حاول تناول على الأقل 15 كوبًا من الماء ما بين وجبتي "الإفطار والسحور" لتجنب زيادة الوزن وجفاف البشرة.

- يجب استشارة الطبيب قبل أكل البلح لأنه يحتوي على مادة "التيرامين" التي يمكن أن تتفاعل مع الأدوية وتسبب ارتفاع خطير في ضغط الدم.

- يعالج "التين المجفف" الإمساك والنقرص، ويساعد على تقليل نسبة "الكوليسترول" في الدم لأنه يحتوي على نسبة عالية من "البكتين" وهو نوع من الألياف القابلة للذوبان.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

شريفة أبو الفتوح تطرح نصائح غذائية ضرورية خلال رمضان شريفة أبو الفتوح تطرح نصائح غذائية ضرورية خلال رمضان



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 15:24 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة
المغرب اليوم - أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة

GMT 17:57 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

«حزب الله» يوسع رقعة استهدافات صواريخه إلى تل أبيب
المغرب اليوم - «حزب الله» يوسع رقعة استهدافات صواريخه إلى تل أبيب

GMT 21:05 2019 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

تنتظرك أجواء هادئة خلال هذا الشهر

GMT 04:31 2017 الجمعة ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

قلة تناول "أوميغا 3" يؤدي إلى ضعف السلوك الاجتماعي

GMT 23:34 2024 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر

الذهب يلامس قمة جديدة والفضة عند أعلى مستوى في 12 عاما

GMT 06:11 2017 السبت ,17 حزيران / يونيو

تعرف على توقعات أحوال الطقس في طنجة السبت

GMT 15:38 2014 الإثنين ,08 كانون الأول / ديسمبر

فوائد الحلاوة الطحينية

GMT 06:15 2017 الأربعاء ,25 كانون الثاني / يناير

شركات الأقمشة تطرح تصميماتها الرائعة من حرير "الدمسق"

GMT 18:40 2016 الثلاثاء ,13 كانون الأول / ديسمبر

عمرو أديب يستضيف إسلام البحيري بعد العفو الرئاسي عنه

GMT 18:34 2016 الإثنين ,18 كانون الثاني / يناير

فلويد مايويذر يقوم بجولة يزور خلالها 8 مدن إنجليزية

GMT 19:41 2016 الخميس ,08 كانون الأول / ديسمبر

تسرّب الماء الصالح للشرب في مدينة بركان المغربية

GMT 03:47 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر

جيهان السادات تنفي تورط مبارك في اغتيال الرئيس الراحل
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib