الاعتماد على الطرق الصارمة لإنقاص الوزن تضر الجسم
آخر تحديث GMT 22:37:14
المغرب اليوم -
وقوع زلزال شدته 5.1 درجة على مقياس ريختر قبالة ساحل محافظة أومورى شمال اليابان حزب الله يُعلن تنفيذ هجومًا جويّا بسربٍ من المُسيّرات الانقضاضيّة على قاعدة شراغا شمال مدينة عكا المُحتلّة استشهاد 40 شخصاً جراء مجزرة اتكبتها ميليشيات الدعم السريع بقرية بوسط السودان المرصد السوري لحقوق الإنسان يُعلن استشهاد 4 من فصائل موالية لإيران في غارة إسرائيلية على مدينة تدمر وزارة الصحة في غزة تعلن ارتفاعاً جديداً لحصيلة ضحايا العدوان الإسرائيلي على القطاع منذ السابع من أكتوبر 2023 إغلاق سفارات الولايات المتحدة وإيطاليا واليونان في أوكرانيا خوفاً من غارة روسية منظمة الصحة العالمية تُؤكد أن 13 % من جميع المستشفيات في لبنان توقفت عملياتها أو تقلصت خدماتهاالطبية في القطاع الصحة في غزة تؤكد أن الاحتلال الإسرائيلي أعدم أكثر من 1000 عامل من الكوادر الطبية في القطاع عطل فنى يُؤخر رحلات شركة الخطوط الجوية البريطانية في أنحاء أوروبا وزارة الصحة اللبنانية تُعلن سقوط 3544 شهيداً و 15036 مصاباً منذ بداية العدوان الإسرائيلي على البلاد
أخر الأخبار

طبيب أمراض السمنة بهاء ناجي لـ"المغرب اليوم":

الاعتماد على الطرق الصارمة لإنقاص الوزن تضر الجسم

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - الاعتماد على الطرق الصارمة لإنقاص الوزن تضر الجسم

بهاء ناجي
القاهرة ـ شيماء مكاوي

أكَّد طبيب أمراض السمنة، بهاء ناجي، أن الحمية الغذائية متكاملة العناصر تعد الأفضل لإنقاص الوزن، محذرًا من الاعتماد على الحميات الصارمة التي تفتقد إلى العناصر الأساسية.
وأضاف ناجي، لـ"المغرب اليوم"، أن الحمية الكيماوية تعتمد على تقليل تناول الأطعمة بشكل كبير وحرمان الجسم من العناصر الغذائية، لافتًا إلى أنها تنجح في إنقاص الوزن سريعًا، قبل أن يزيد مرة أخرى وبشكل صادم.
وأشار إلى أن الحمية الغذائية الصحيحة تعمل على إنقاص الوزن بشكل تدريجي، عبر تتناول العناصر كلها، مع تقليل الكمية حتى يعتاد الجسم على نظام حياة يسير عليه.
وقدّم الطبيب بهاء ناجي، مثالا صغيرًا لحمية غذائية متكاملة العناصر، وتساعد على إنقاص الوزن، يتثل في تناول كوبًا من العصير الطازج أو الشاب، أو القهوة، مع تناول قليل من اللبن منزوع الدسم في وجبة الإفطار، وقطعة صغيرة من الجبن، ونصف رغيف بلدي.
وأبرز أنه من الطبيعي تناول نصف دجاجة أو ربع كيلو غرام من اللحم، أو نصف كيلوغرام من السمك، أو التونة منزوعة الزيت، وطبق السلطة الخضراء، وذلك في وجبة الغداء، على أن تتضمن وجبة العشاء 3 ثمرات فواكه فضلا عن علبة "زبادي".
وشدّد على أنه من الضروري طهي الطعام مع استخدام القليل من الزيت، أو الاعتماد على البخار.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الاعتماد على الطرق الصارمة لإنقاص الوزن تضر الجسم الاعتماد على الطرق الصارمة لإنقاص الوزن تضر الجسم



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 07:39 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
المغرب اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 08:04 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
المغرب اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 06:31 2017 الثلاثاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر

سيارة " X3" الأنجح في سلسلة منتجات "بي ام دبليو"

GMT 06:01 2020 السبت ,25 كانون الثاني / يناير

"أولتراس الوداد" يطالب بدعم المدرب الجديد دوسابر

GMT 13:55 2018 الثلاثاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر

لاعب الجيش الملكي محمد كمال يعود بعد تعافيه من الإصابة

GMT 13:14 2018 الجمعة ,04 أيار / مايو

الكلاسيكية والعصرية تحت سقف قصر آدم ليفين

GMT 20:27 2018 الأربعاء ,02 أيار / مايو

اتحاد السلة يقصي الحسيمة والكوكب من كأس العرش
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib