أخصائي نفسي يؤكّد أنَّ الإجهاد في العمل يؤثر على صحة الإنسان
آخر تحديث GMT 20:07:38
المغرب اليوم -

بيّن لـ"المغرب اليوم" أهمية التخلص من الضغوط

أخصائي نفسي يؤكّد أنَّ الإجهاد في العمل يؤثر على صحة الإنسان

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - أخصائي نفسي يؤكّد أنَّ الإجهاد في العمل يؤثر على صحة الإنسان

الإجهاد في العمل
غزة – حنان شبات

حذّر الأخصائي النفسي الدكتور يوسف عوض الله، من التعرض للإجهاد في العمل، مشيرًا إلى أنّ إدمان العمل لا يعني فقط قضاء ساعات طويلة في العمل وإنما يؤدي إلى ظهور أعراض جسمية ونفسية، وخلل في العلاقات الاجتماعية للشخص.

واعتبر عوض الله في تصريحاته لـ "المغرب اليوم " أن إدمان العمل يؤثر على ملايين الأميركيين، ويُسبِب اعتلالاً في الصحة؛ مثل الإرهاق المزمن وضعف التفكير والسكتة الدماغية. ولفت إلى أن إدمان العمل سبب في حالات طلاق عديدة، بالإضافة إلى أنه سبب اضطرابات الأكل والنوم وأمراض القرحة والقلب والشعور بالاكتئاب.

وأكد عوض الله أن إدمان العمل يعد حالة من التوتر النفسي لكن يمكن أن تثير لدى البعض حتى المشاكل الجسدية. وتعتبر أعراض مثل الصداع والحركة المتوترة الدائمة أو الشعور بالانقباض وعدم القدرة على التنفس.

وأبرز أنّ  نسبة 10 % من حالات الوفاة بين العاملين في اليابان تعود إلى الإجهاد في العمل، خصوصًا وأن عمل الشخص فوق طاقته يجعل الجسم يفرز مادة "الأدرينالين" ويُعطي شعوراً بالاكتئاب.
وأضاف "الإنسان الطبيعي يحلم أثناء العمل بكيفية قضاء عطلة نهاية الأسبوع، في حين أن المدمن على العمل يحلم أثناء عطلة نهاية الأسبوع متى وكيف سيعود إلى العمل".

وعن أعراض الإدمان على العمل بيّن "محيطك ينبّهك دائما إلى أنك تفرّط في العمل، وتعمل حتى في المنزل وخارج إطار الوقت المحدد للعمل، بالإضافة إلى أن المدمن على العمل لا يذهب إلى العطلة إلا مجبراً، ويأخذ معك بعض الأمور المرتبطة بالعمل".

وتابع "المدمنون يعانون من مشاكل في العلاقة الزوجية بسبب الإفراط في العمل ، ويشعرون بشكل أفضل في العمل بعكس ما تشعر به خلال أوقات الراحة، ويقضون الأوقات كلها في ذلك وإذا حاول أحدهم جذب انتباههم خلال قيامهم بعمل ما، فغالبا ما يكونوا متوترين وعدائين".

وكشف عن أن مدمن العمل يحاول التخلص من الكآبة أو الانقباض أو الذنب بالعمل، بالإضافة إلى أنه يشعر دائما بأنه لا يوجد أي شخص في العالم يمكنه القيام بعمله بالطريقة الجيدة ذاتها كما يفعل.
وتابع "كلما زاد الجهد الذي نبذله في العمل كلما ازدادت أهمية حاجتنا إلى الاسترخاء، ولكي يتمكن الشخص من تجاوز إدمان العمل إذا فعليه القيام ببعض الخطوات ومنها مغادرة مكان العمل ونسيان كل ما يتعلق به، والنوم ست ساعات على الأقل ليلا، والمشي بانتظام مسافات معقولة وممارسة هوايات أخرى، بالإضافة إلى الذهاب مع العائلة إلى المطاعم والمنتزهات والرحلات.

وشدد عوض الله على ضرورة ممارسة أي نشاط غير ضاغط، ويبعث على الاسترخاء، ويسمح بالإبداع والاستمتاع، وممارسة التمرينات في صالة الألعاب للتخلص من الكثير من الضغوط، واللعب مع الأطفال بالإضافة إلى ممارسة بعض الهوايات القديمة.

ونصح بضرورة التفريق بين التفكير والعمل والتخيل، مشددا على أن العمل ليس الأسلوب الوحيد للإنجاز، فالتفكير والتدبر يعتبران فعالين للإنجاز.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أخصائي نفسي يؤكّد أنَّ الإجهاد في العمل يؤثر على صحة الإنسان أخصائي نفسي يؤكّد أنَّ الإجهاد في العمل يؤثر على صحة الإنسان



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 15:24 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة
المغرب اليوم - أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة

GMT 16:57 2020 الجمعة ,10 إبريل / نيسان

حذار النزاعات والمواجهات وانتبه للتفاصيل

GMT 09:02 2024 الثلاثاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر

وفاة الفنان المصري حسن يوسف اليوم عن عمر يناهز 90 عاماً

GMT 21:31 2024 السبت ,26 تشرين الأول / أكتوبر

بورصة الدار البيضاء تفتتح التداولات بـ "ارتفاع"

GMT 20:59 2024 السبت ,26 تشرين الأول / أكتوبر

أهم توصيات مؤتمر الموثقين بمراكش

GMT 11:42 2017 الثلاثاء ,05 أيلول / سبتمبر

فك لغز مقتل أستاذ جامعي في الجديدة

GMT 10:02 2024 الجمعة ,11 تشرين الأول / أكتوبر

وكالة ناسا ترصد صخرة «وجه الإنسان» على كوكب المريخ

GMT 17:57 2016 الأربعاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر

زلزال يضرب "بحر البوران" قبالة سواحل مدينة الحسيمة

GMT 05:37 2020 السبت ,16 أيار / مايو

طريقة عمل غريبة بالسميد وجوز الهند

GMT 02:12 2018 الأربعاء ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

استمتع برحلة تلتقي فيها الشاعرية مع التاريخ في لشبونة

GMT 21:25 2018 الخميس ,25 تشرين الأول / أكتوبر

انتحار الصحافي رشيد بوغة في مدينة تيفلت
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib