أجواء رمضان تُساعد على تصفية الذهن وتحدّ من القلق
آخر تحديث GMT 01:31:21
المغرب اليوم -

الدكتورة هبة عيسوي لـ " المغرب اليوم" :

أجواء رمضان تُساعد على تصفية الذهن وتحدّ من القلق

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - أجواء رمضان تُساعد على تصفية الذهن وتحدّ من القلق

الدكتورة هبة عيسوي
القاهرة - شيماء مكاوي

كشفت إستشارية الطب النفسي الدكتورة هبة عيسوي لـ " المغرب اليوم" أن شهر رمضان فرصة مهمة لتصفية الذهن وتهدئة النفس. وقالت إن " رمضان بما فيه من طقوس يساعد كثيرًا على تصفية الذهن وهدوء الأعصاب والحد من التوتر ، ولكن للأسف الشديد فإن الكثير من الناس لا يستغلون تلك الفرصة المهمة من أجل الشعور بالراحة النفسية" .
وتابعت أن من "أهم الطرق لتهدئة النفس هو الصيام، فهو فرصة جميلة لنشعر بالهدوء وراحة الأعصاب لأنه في هذه الفترة لا مكان للمتاعب البدنية أو الذهنية، ونجد أن قدرتنا على التركيز تزيد في فترة الصوم، والسبب في ذلك أننا أثناء لا نتناول أي أطعمة تؤثر على الذاكرة أوترهق المعدة وتسبب لنا في آلامًا عديدة
وقالت عيسوي إن "من الضروري ممارسة الرياضة في شهر رمضان لأنها تريح الأعصاب، ومن الممكن ممارستها عند الإستيقاظ من النوم في الصباح ، وعلى الرغم من أن الكثير يعتقدون أن ممارسة الرياضة في شهر رمضان قد تسبب لهم العطش إلا أن هذا الأمر خاطئ ، لأننا نمارس الرياضة في فترة النهار وفي مناخ بعيد عن أشعة الشمس، وبعد ممارسة الرياضة نأخذ حمامًا دافئًا ثم نخلد إلى النوم أو نمارس الواجبات المنزلية، فسنجد أنفسنا أكثر نشاطًا وقدرة على ممارسة الأنشطة اليومية الباقية.
أما بالنسبة للغذاء فكلما كان الغذاء متوازنًا وبعيدًا عن الدهون والحلويات الدسمة كلما تحقق الغذاء النفسي الذي نسعى للوصول إليه  في شهر رمضان المبارك .
وأوضحت أن دعوات الإفطار والجمعات العائلية تسهم في شعورنا بالسعادة
وأشارت إلى أن الصلاة وتلاوة القرآن الكريم وصلاة الجماعة في المسجد والتصدق على  الفقراء والمحتاجين كلها تسهم في الشعور بصفاء الذهن .

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أجواء رمضان تُساعد على تصفية الذهن وتحدّ من القلق أجواء رمضان تُساعد على تصفية الذهن وتحدّ من القلق



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 18:30 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

حماس تعلن مقتل رهينة بقصف إسرائيلي شمالي غزة
المغرب اليوم - حماس تعلن مقتل رهينة بقصف إسرائيلي شمالي غزة

GMT 18:36 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة
المغرب اليوم - ميرهان حسين تكشف مفاجأة عن أعمالها المقبلة

GMT 13:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : سعيد الفرماوي

GMT 01:49 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر

المغربية عزيزة جلال تعود للغناء بعد توقف دام 30 عامًا
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib