خبير التغذية نبيل العياشي  يوضح نصائح لاستهلاك اللحوم الحمراء بشكل صحي خلال عيد الأضحى
آخر تحديث GMT 02:41:48
المغرب اليوم -

خبير التغذية نبيل العياشي يوضح نصائح لاستهلاك اللحوم الحمراء بشكل صحي خلال عيد الأضحى

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - خبير التغذية نبيل العياشي  يوضح نصائح لاستهلاك اللحوم الحمراء بشكل صحي خلال عيد الأضحى

استهلاك اللحوم بشكل مفرط
الرباط -المغرب اليوم

عيد الأضحى مناسبة تتميز باستهلاك اللحوم بشكل مفرط في أيام قليلة من خلال تحضير العديد من الأطباق التقليدية، وفي هذا الإطار ينصح خبير التغذية نبيل العياشي باحترام مجموعة من المعايير لتقليل ضرر استهلاك اللحوم الحمراء التي تحتوي على نسب مهمة من الدهون والبروتينات، التي تؤدي، عند استهلاكها بكثرة، إلى ارتفاع نسبة الدهون في الجسم.

إليكم في ما يلي بعض نصائح خبير التغذية نبيل العياشي لاستهلاك اللحوم الحمراء بطريقة صحية:

* عدم الإفراط في استهلاك اللحوم الحمراء في وقت وجيز.

* تناول ملعقة من "النخالة" يوميا لأنها عبارة عن ألياف غذائية تساعد على التخلص من الدهون.

* استهلاك طبق من السلطة أو الخضرغيير المقلية قبل كل وجبة تحتوي على اللحوم.

* تناول الفاكهه قبل الوجبة التي تحتوي على اللحوم لأنها تحتوي على فيتامينات، كالفيتامين C الذي يساعد على الاستفادة من مادة الحديد الموجودة في اللحوم

وفي ما يخص طريقة الطهي، أكد نبيل العياشي على ضرورة إزالة الشحوم لأن الإكثار من استهلاك الدهون المشبعة يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكولسترول، والإصابة بأمراض على مستوى القلب والشرايين، إضافة إلى تقليل الكمية حيث يجب أن تتراوح بين 150 غ إلى 200 غ في اليوم استثناء خلال أيام العيد.

وأضاف العياشي أنه لا يجب استهلاك اللحوم إلا بعد مرور 10 ساعات على الأقل عن الذبح، مع الاختفاظ بها في مكان بارد وتجميدها بسرعة وبكميات قليلة واستعمال أكياس مخصصة للتجميد.

قد يهمك ايضًا:

باحثون يؤكدون ارتباط بيولوجي بين اللحوم الحمراء وسرطان القولون

 

تراجع معاملات قطاع تسويق اللحوم الحمراء بنسبة 60 في المائة في المغرب

 

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

خبير التغذية نبيل العياشي  يوضح نصائح لاستهلاك اللحوم الحمراء بشكل صحي خلال عيد الأضحى خبير التغذية نبيل العياشي  يوضح نصائح لاستهلاك اللحوم الحمراء بشكل صحي خلال عيد الأضحى



نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 15:54 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

حورية فرغلي تكشف موقفاً محرجاً بعد عودتها إلى التمثيل
المغرب اليوم - حورية فرغلي تكشف موقفاً محرجاً بعد عودتها إلى التمثيل

GMT 17:36 2012 السبت ,15 أيلول / سبتمبر

مجموعة للعناية بالشعر وتقويته

GMT 12:24 2018 الأربعاء ,25 إبريل / نيسان

أولمبيك آسفي يخطط لضم 4 لاعبين في الميركاتو

GMT 17:23 2016 الثلاثاء ,12 إبريل / نيسان

مشوار المنتخب السعودي في تصفيات كأس العالم 2018

GMT 02:35 2018 الإثنين ,05 شباط / فبراير

عفاف شعيب سيدة شعبية في مسلسل "فوق السحاب"

GMT 19:13 2018 الأحد ,28 كانون الثاني / يناير

Jacob & Co"" تطرح مجموعة جديدة من المجوهرات الفاخرة

GMT 05:15 2018 الأربعاء ,24 كانون الثاني / يناير

موقع الواجهة البحرية في "رامسغيت" يتحول إلى إبداع فني

GMT 10:01 2018 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير

آخر الاتجاهات المميزة في عالم الموضة لعام 2018
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib