خبير التغذية نبيل العياشي  يوضح نصائح لاستهلاك اللحوم الحمراء بشكل صحي خلال عيد الأضحى
آخر تحديث GMT 03:54:42
المغرب اليوم -
وقوع زلزال شدته 5.1 درجة على مقياس ريختر قبالة ساحل محافظة أومورى شمال اليابان حزب الله يُعلن تنفيذ هجومًا جويّا بسربٍ من المُسيّرات الانقضاضيّة على قاعدة شراغا شمال مدينة عكا المُحتلّة استشهاد 40 شخصاً جراء مجزرة اتكبتها ميليشيات الدعم السريع بقرية بوسط السودان المرصد السوري لحقوق الإنسان يُعلن استشهاد 4 من فصائل موالية لإيران في غارة إسرائيلية على مدينة تدمر وزارة الصحة في غزة تعلن ارتفاعاً جديداً لحصيلة ضحايا العدوان الإسرائيلي على القطاع منذ السابع من أكتوبر 2023 إغلاق سفارات الولايات المتحدة وإيطاليا واليونان في أوكرانيا خوفاً من غارة روسية منظمة الصحة العالمية تُؤكد أن 13 % من جميع المستشفيات في لبنان توقفت عملياتها أو تقلصت خدماتهاالطبية في القطاع الصحة في غزة تؤكد أن الاحتلال الإسرائيلي أعدم أكثر من 1000 عامل من الكوادر الطبية في القطاع عطل فنى يُؤخر رحلات شركة الخطوط الجوية البريطانية في أنحاء أوروبا وزارة الصحة اللبنانية تُعلن سقوط 3544 شهيداً و 15036 مصاباً منذ بداية العدوان الإسرائيلي على البلاد
أخر الأخبار

خبير التغذية نبيل العياشي يوضح نصائح لاستهلاك اللحوم الحمراء بشكل صحي خلال عيد الأضحى

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - خبير التغذية نبيل العياشي  يوضح نصائح لاستهلاك اللحوم الحمراء بشكل صحي خلال عيد الأضحى

استهلاك اللحوم بشكل مفرط
الرباط -المغرب اليوم

عيد الأضحى مناسبة تتميز باستهلاك اللحوم بشكل مفرط في أيام قليلة من خلال تحضير العديد من الأطباق التقليدية، وفي هذا الإطار ينصح خبير التغذية نبيل العياشي باحترام مجموعة من المعايير لتقليل ضرر استهلاك اللحوم الحمراء التي تحتوي على نسب مهمة من الدهون والبروتينات، التي تؤدي، عند استهلاكها بكثرة، إلى ارتفاع نسبة الدهون في الجسم.

إليكم في ما يلي بعض نصائح خبير التغذية نبيل العياشي لاستهلاك اللحوم الحمراء بطريقة صحية:

* عدم الإفراط في استهلاك اللحوم الحمراء في وقت وجيز.

* تناول ملعقة من "النخالة" يوميا لأنها عبارة عن ألياف غذائية تساعد على التخلص من الدهون.

* استهلاك طبق من السلطة أو الخضرغيير المقلية قبل كل وجبة تحتوي على اللحوم.

* تناول الفاكهه قبل الوجبة التي تحتوي على اللحوم لأنها تحتوي على فيتامينات، كالفيتامين C الذي يساعد على الاستفادة من مادة الحديد الموجودة في اللحوم

وفي ما يخص طريقة الطهي، أكد نبيل العياشي على ضرورة إزالة الشحوم لأن الإكثار من استهلاك الدهون المشبعة يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكولسترول، والإصابة بأمراض على مستوى القلب والشرايين، إضافة إلى تقليل الكمية حيث يجب أن تتراوح بين 150 غ إلى 200 غ في اليوم استثناء خلال أيام العيد.

وأضاف العياشي أنه لا يجب استهلاك اللحوم إلا بعد مرور 10 ساعات على الأقل عن الذبح، مع الاختفاظ بها في مكان بارد وتجميدها بسرعة وبكميات قليلة واستعمال أكياس مخصصة للتجميد.

قد يهمك ايضًا:

باحثون يؤكدون ارتباط بيولوجي بين اللحوم الحمراء وسرطان القولون

 

تراجع معاملات قطاع تسويق اللحوم الحمراء بنسبة 60 في المائة في المغرب

 

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

خبير التغذية نبيل العياشي  يوضح نصائح لاستهلاك اللحوم الحمراء بشكل صحي خلال عيد الأضحى خبير التغذية نبيل العياشي  يوضح نصائح لاستهلاك اللحوم الحمراء بشكل صحي خلال عيد الأضحى



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 07:39 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
المغرب اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 20:07 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله
المغرب اليوم - كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله

GMT 08:04 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
المغرب اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 06:31 2017 الثلاثاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر

سيارة " X3" الأنجح في سلسلة منتجات "بي ام دبليو"

GMT 06:01 2020 السبت ,25 كانون الثاني / يناير

"أولتراس الوداد" يطالب بدعم المدرب الجديد دوسابر

GMT 13:55 2018 الثلاثاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر

لاعب الجيش الملكي محمد كمال يعود بعد تعافيه من الإصابة

GMT 13:14 2018 الجمعة ,04 أيار / مايو

الكلاسيكية والعصرية تحت سقف قصر آدم ليفين

GMT 20:27 2018 الأربعاء ,02 أيار / مايو

اتحاد السلة يقصي الحسيمة والكوكب من كأس العرش
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib