د ديالا نجار تكشف أهم الطرق لتكون أكثر ثقة بنفسك
آخر تحديث GMT 20:50:07
المغرب اليوم -

أكدت لـ"المغرب اليوم" أن اتباعها يمنح حياتك شكلًا مختلفًا

د. ديالا نجار تكشف أهم الطرق لتكون أكثر ثقة بنفسك

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - د. ديالا نجار تكشف أهم الطرق لتكون أكثر ثقة بنفسك

دكتورة ديالا نجار
بيروت - غنوة دريان

تعتبر الثقة بالنفس ضرورية للمضي قدما في الحياة واغتنام الفرص عند توفرها! ومن مزايا الثقة بالنفس تجدد التفكير والتصرف بحرية، ودون الحاجة إلى القلق بشأن الآخرين. والثقة بالنفس ليست فطرية، إنها تُبنى في جميع مراحل الحياة، ويكمن سر احترام الذات في معرفتها وقبولها بكل عيوبها وصفاتها وعدم محاولة أن تكون شخصا آخر، وهذا سوف يساعدك على إدراك أنك شخص فريد وأن تعرف ما تطمح إليه اليوم لأن هذا دليل على احترامك لنفسك.

وفي حوار مع "العرب اليوم" تؤكد دكتورة ديالا نجار أهمية الثقة بالنفس لبناء المستقبل، والحفاظ على حياة سعيدة والتغلب على المشاكل بسهولة، وتقدم الكثير من النصائح للوصول لدرجة مقبولة من الرضاء عن الذات وبالتالي الشعور بالمزيد من الثقة في النفس، ومن هذه النصائح:

أقبل على كل التغييرات دون خوف

عليك بذل الكثير من الجهد لاكتساب الثقة بالنفس، وعليك المضي قدما لتطوير نفسك وحياتك حيث يمكنك أن تكون "مهندس" حياتك وتسيطرعليها من خلال اتخاذ القرارات وخلق شخصية خاصة بك، وعليك أن لا تخاف من المجازفة حتى لو كنت ترتكب الأخطاء، فهي تجعلك تنمو وتتطور!

سيطِر على تقلبات الحياة لخلق التوازن

الحياة مليئة بالمتغيرات فهناك صعود وهبوط وفشل ونجاح ويمكن مقارنتها بالسفينة الدوارة! والكلمة المفتاح هي: بذل الجهد والبقاء منفتحا لكل النتائج! تحتاج إلى تحديد ما هو مهم بالنسبة لك والتركيز على أولوياتك والاستعداد للعقبات غير المتوقعة التي قد تكون مفيدة.

تعرف على مواهبك وضعها في خدمة الآخرين

كل شخص لديه المهارات اللازمة ليكون في خدمة الآخرين! عند خدمة شخص ما، فإنك تشعر بدفعة من الطاقة، كما أن مساعدة الآخر تُشعرك بأنك مفيد وهذا الشعور من شأنه أن يجعلك أكبر وأقوى نفسيا!

لا تخف من التعبير عن مشاعرك

لا تتأثر بالآخرين ولا تتبع طريقهم، ولا تدع الآخرين يختارون لك. عندما يسألك أحدهم سؤالا لا تُجب بـ"لا يهم"، بل عليك الاختيار! في الحياة اليومية، لا تكن تابعا للآخر بل تعلم أن تقول لا وتختار، لأن هذا يجعل علاقتك بالآخر أكثر ثراء، كما أن الكشف عن مشاعرك، يمكنه إظهار شخصيتك الحقيقية للآخر، مما يثبت أنك تثق بنفسك حقا.

تحرك دائما إلى الأمام

لا تنتظر أن تحدث الأشياء دون جهد، فأنت من يتحكم فيها، ولا تخفض عينيك عندما ينظر إليك أحدهم، وحاول أن تناقش وتجيب عندما يبدأ شخص غريب محادثة، فهذه التجارب الجديدة ستساعدك تدريجيا في المواقف العصيبة.
 
إنس إخفاقات الماضي

حاول استخدام هذه الإخفاقات باعتبارها مصدرا للقوة، فرغم فشلك فقد حاولت بطريقة أو بأخرى وهذا في حد ذاته إنجاز، لا تتوقف وحاول مرة أخرى بطريقة مختلفة.

-تبنى موقفا إيجابيًا

عقلك يلعب دورا حاسما في ثقتك بنفسك، ففي اليوم الواحد تأتينا آلاف الأفكار، ويمكن أن تكون مدمرة إذا كانت سلبية أو بناءة إذا كانت إيجابية، ولزيادة ثقتك بنفسك، عليك أن تتبنى الأفكار الإيجابية أكثر من الأفكار السلبية .

تحدى نفسك في كل وقت

لزيادة ثقتك بنفسك، عليك أن تخرج من منطقة الراحة وتذهب إلى المجهول، والهدف هو أن يصبح المجهول معلوما لديك، أي يجب عليك القيام بالخطوة الأولى، وتتحدى نفسك

أعد تدوير خوفك

وجود الخوف الذي يصل إلى الذعر تقريبا في مواقف جديدة يجعلك تنفق كل طاقتك وأفكارك في محاولة إخفاء عصبيتك، ولكن بدلا من ذلك حاول تحويل خوفك إلى أفعال: مثل الحديث، والتواصل مع الآخرين.

لا تقلد أحدا

في حين أنه قد يكون من المفيد أحيانا اتخاذ شخص معين يثق بنفسه كمثال أو قدوة، ولكن هذا التقليد له حدود، حيث أن الثقة بالنفس تتجلى بصورة مختلفة اعتمادا على شخصية وأسلوب كل شخص.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

د ديالا نجار تكشف أهم الطرق لتكون أكثر ثقة بنفسك د ديالا نجار تكشف أهم الطرق لتكون أكثر ثقة بنفسك



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 15:24 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة
المغرب اليوم - أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة

GMT 17:57 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

«حزب الله» يوسع رقعة استهدافات صواريخه إلى تل أبيب
المغرب اليوم - «حزب الله» يوسع رقعة استهدافات صواريخه إلى تل أبيب

GMT 11:20 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

انطلاق الدورة الثانية من مهرجان الشارقة للسيارات القديمة
المغرب اليوم - انطلاق الدورة الثانية من مهرجان الشارقة للسيارات القديمة

GMT 14:55 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

"واتساب" يُعلن عن ميزة تحويل الرسائل الصوتية إلى نصوص
المغرب اليوم -

GMT 21:05 2019 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

تنتظرك أجواء هادئة خلال هذا الشهر

GMT 04:31 2017 الجمعة ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

قلة تناول "أوميغا 3" يؤدي إلى ضعف السلوك الاجتماعي

GMT 23:34 2024 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر

الذهب يلامس قمة جديدة والفضة عند أعلى مستوى في 12 عاما

GMT 06:11 2017 السبت ,17 حزيران / يونيو

تعرف على توقعات أحوال الطقس في طنجة السبت

GMT 15:38 2014 الإثنين ,08 كانون الأول / ديسمبر

فوائد الحلاوة الطحينية

GMT 06:15 2017 الأربعاء ,25 كانون الثاني / يناير

شركات الأقمشة تطرح تصميماتها الرائعة من حرير "الدمسق"

GMT 18:40 2016 الثلاثاء ,13 كانون الأول / ديسمبر

عمرو أديب يستضيف إسلام البحيري بعد العفو الرئاسي عنه

GMT 18:34 2016 الإثنين ,18 كانون الثاني / يناير

فلويد مايويذر يقوم بجولة يزور خلالها 8 مدن إنجليزية

GMT 19:41 2016 الخميس ,08 كانون الأول / ديسمبر

تسرّب الماء الصالح للشرب في مدينة بركان المغربية

GMT 03:47 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر

جيهان السادات تنفي تورط مبارك في اغتيال الرئيس الراحل

GMT 14:45 2016 الجمعة ,15 كانون الثاني / يناير

نور الشربيني بطلة جي مورجان للإسكواش للمرة الأولى

GMT 05:25 2015 الأربعاء ,14 كانون الثاني / يناير

11 حالة إغماء داخل مؤسسة تعليمية في تمارة

GMT 11:44 2014 الأربعاء ,10 كانون الأول / ديسمبر

عمر القزابري يحيي حفل تأبين الوزير الراحل باها
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib