هبة رصاص تكشف أفضل مشروبات الدفء والطاقة للشتاء
آخر تحديث GMT 10:45:40
المغرب اليوم -

أوضحت لـ"المغرب اليوم" طرق الوقاية من الانفلونزا

هبة رصاص تكشف أفضل مشروبات الدفء والطاقة للشتاء

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - هبة رصاص تكشف أفضل مشروبات الدفء والطاقة للشتاء

هبة رصاص
عمان - ايمان يوسف

أكدت اخصائية التغذية، هبة رصاص، أن مشروبات الشتاء الدافئة تحافظ على درجة حرارة الجسم وتحارب البرودة، وتقي من أمراض الشتاء كالرشح والإنفلونزا والسعال.

وبيّنت رصاص ضرورة الاعتماد على تناول الشوربات الدافئة كشوربة الشوفان، فهي تعالج الارهاق وتزيل الشعور بالتعب، أو شوربة الفريكة أو العدس التي تعمل على تدفئة الجسم، وتملأ المعدة وتعطي الشعور بالشبع والامتلاء، مضيفة أن تناول شراب الكاكاو الغني بمركبات Flavonoidsالمضادة للأكسدة، تعمل على توسيع الاوعية الدموية وزيادة معدل تدفق الدم فيها وتحفز النواقل العصبية "السيراتونين" و"الاندورفين" التي تحسن من صحة المزاج، لكن علينا اختيارالحليب قليل الدسم مع مراعاة كمية السكر المضافة.

وعن شراب السحلب قالت رصاص إنه غني بالمواد النشوية والغروية بنسبة 30% ويحتوي على مواد هلامية بنسبة 50% وعلى مواد بروتينية، فهو منشط للدورة الدموية ومغذي ومفيد لفترة النقاهة بعد المرض، كما يستخدم لعلاج الإسهال ولأمراض المعدة خصوصا نزف القرحة المعدية، وعلينا الاعتدال بتناوله كونه يحتوي على كمية عالية من السعرات التي قد تصل إلى 260 سعر حراري في الكوب الواحد(مع إضافة المكسرات).

وشددت رصاص على ضرورة الإكثار من شرب الأعشاب مثل اليانسون والبابونغ القرفة، الزنجبيل، الكركديه مبينة فوائدها، فشراب القرفة مع الجوز وهو مشروب الشتاء المفيد ويعمل على تنشيط الدورة الدموية وتدفئة أجسامنا، فالقرفة تسهم في حرق الدهون بالجسم. ويعتبر

الجوز غني بـ"السيلينيوم" وبالدهون الأحادية الغير مشبعة وأحماض Omega-3 التي تخفض نسبة الكولسترول والدهون الثلاثية بالدم فإضافته بمعدل 5-6 حبات يعمل على إمدادنا بالطاقة الازمة، أما شراب الكركديه الذي يتميز بلونه الأحمر الغامق بفضل احتواؤه على

مركبAnthocyanin  المضاد للاكسدة غني بفيتامين C وحمض المليك، يعمل على خفض ضغط الدم كما أنه علاج مفيد لآلام الرحم.
 
وأضافت رصاص أن شراب الزنجبيل طارد للغازات ومفيد في حالات المغص وسوء الهضم، ومفيد لتنشيط الدورة الدموية، لكنه قد يتعارض مع الأدوية المميعة للدم مثل الأسبرين، الوارفرين، أما شراب اليانسون فهو بمركب الأنيثول الذي يقي من الزكام والرشوحات ونزلات البرد

والتشنجات التي تحصل في الجهاز الهضمي، يعالج الإمساك والمغص الكلوي، مهدىء للأعصاب يخفف الشعور بالأرق، ويمكننا إضافة الحليب والعسل له، كما شددت على عدم إهمال كمية شرب الماء بمعدل 8 أكواب يوميا لتفادي مشاكل الإمساك و خوفا من الجفاف.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

هبة رصاص تكشف أفضل مشروبات الدفء والطاقة للشتاء هبة رصاص تكشف أفضل مشروبات الدفء والطاقة للشتاء



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 15:24 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة
المغرب اليوم - أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة

GMT 11:20 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

انطلاق الدورة الثانية من مهرجان الشارقة للسيارات القديمة
المغرب اليوم - انطلاق الدورة الثانية من مهرجان الشارقة للسيارات القديمة

GMT 14:55 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

"واتساب" يُعلن عن ميزة تحويل الرسائل الصوتية إلى نصوص
المغرب اليوم -

GMT 21:05 2019 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

تنتظرك أجواء هادئة خلال هذا الشهر

GMT 04:31 2017 الجمعة ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

قلة تناول "أوميغا 3" يؤدي إلى ضعف السلوك الاجتماعي

GMT 23:34 2024 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر

الذهب يلامس قمة جديدة والفضة عند أعلى مستوى في 12 عاما

GMT 06:11 2017 السبت ,17 حزيران / يونيو

تعرف على توقعات أحوال الطقس في طنجة السبت

GMT 15:38 2014 الإثنين ,08 كانون الأول / ديسمبر

فوائد الحلاوة الطحينية

GMT 06:15 2017 الأربعاء ,25 كانون الثاني / يناير

شركات الأقمشة تطرح تصميماتها الرائعة من حرير "الدمسق"

GMT 18:40 2016 الثلاثاء ,13 كانون الأول / ديسمبر

عمرو أديب يستضيف إسلام البحيري بعد العفو الرئاسي عنه

GMT 18:34 2016 الإثنين ,18 كانون الثاني / يناير

فلويد مايويذر يقوم بجولة يزور خلالها 8 مدن إنجليزية

GMT 19:41 2016 الخميس ,08 كانون الأول / ديسمبر

تسرّب الماء الصالح للشرب في مدينة بركان المغربية

GMT 03:47 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر

جيهان السادات تنفي تورط مبارك في اغتيال الرئيس الراحل

GMT 14:45 2016 الجمعة ,15 كانون الثاني / يناير

نور الشربيني بطلة جي مورجان للإسكواش للمرة الأولى

GMT 05:25 2015 الأربعاء ,14 كانون الثاني / يناير

11 حالة إغماء داخل مؤسسة تعليمية في تمارة

GMT 11:44 2014 الأربعاء ,10 كانون الأول / ديسمبر

عمر القزابري يحيي حفل تأبين الوزير الراحل باها
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib