الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 21:41:45
آخر تحديث GMT 21:41:45
الجمعة 7 آذار / مارس 2025
أكَّد لـ "المغرب اليوم" ضرورة إنقاص الوزن
القاضي يُقدم نصائح لتقليل آلام العظام في الشتاء
الدكتور أحمد عبده القاضي
القاهرة ـ شيماء مكاوي
كشف الدكتور أحمد عبده القاضي اخصائي العظام والعلاج الطبيعي أنَّ هناك مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها لتقليل آلام العظام في الشتاء.
وقال الدكتور أحمد في تصريح خاص إلى موقع "المغرب اليوم" ،"مع بداية موسم نوات الشتاء والبرد القارص كثير منا يعاني من بعض آلالم في المفاصل أو الركبة ، وهناك بعض النصائح لتخفيف ألام العظام في ذلك الوقت والتي تتمثل في :
- الإكثار من تناول الاطعمة الغنية بفيتامين ك و د و ج لأنَّها تساعد على امتصاص الكالسيوم مثل الأكلات المشهورة في الشتاء مثل "البرتقال، والسبانخ ،و الملفوف "المحشي"، والطماطم".
- الحمامات الدافئة مفيدة جدًا للحفاظ على حرارة المفاصل لأنَّها تقلل من خشونة وآلام التهاب المفاصل.
- ضرورة تقليل شرب الكحول، والشاي، والقهوة، و المشروبات الغازية لأنَّها تقلل من كمية استيعاب الكالسيوم في الجسم وبالتالي تضعف العظام.
- إنقاص الوزن من أجل الركبتين.
- الحرص على التعرض لأشعة الشمس والإستفادة بفيتامين د.
- ممارسة العلاج الطبيعي وبخاصة للأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام بإنتظام للحفاظ على مرونة المفاصل وأيضًا الرياضة في الحفاظ على وزن صحي وتحسن مرونة العضلات التي تدعم الركبتين.
قد يهمك ايضا : بدران يكشف أضرار العدسات اللاصقة خلال العواصف الترابية
- الثلاثاء ,29 كانون الأول / ديسمبر GMT 01:09 2020 "صائد الفيروسات" يُحذِّر البشرية مِن أوبئة أشدّ فتكًا من "كورونا"
- الإثنين ,28 كانون الأول / ديسمبر GMT 19:18 2020 مسؤول فرنسي يُؤكّد على أنّه لا عودة للحياة الطبيعية قبل خريف عام 2021
- الأحد ,27 كانون الأول / ديسمبر GMT 11:02 2020 باحث مغربي يبدد المخاوف من انتشار سلالة "كورونا" الجديدة
GMT 14:53 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
خبير فيروسات يكشف أن لقاح "كورونا" لايصلح لفيروس "نيباه"GMT 17:35 2021 الثلاثاء ,26 كانون الثاني / يناير
خبير مغربي يحذر من ظهور موجة ثالثة لـ"كورونا"GMT 01:09 2020 الثلاثاء ,29 كانون الأول / ديسمبر
"صائد الفيروسات" يُحذِّر البشرية مِن أوبئة أشدّ فتكًا من "كورونا"GMT 19:18 2020 الإثنين ,28 كانون الأول / ديسمبر
مسؤول فرنسي يُؤكّد على أنّه لا عودة للحياة الطبيعية قبل خريف عام 2021GMT 11:02 2020 الأحد ,27 كانون الأول / ديسمبر
باحث مغربي يبدد المخاوف من انتشار سلالة "كورونا" الجديدةالبنك الأوروبي للاستثمار يُشيد بالتقدم الملحوظ للمغرب تحت قيادة الملك محمد السادس
الرباط - المغرب اليوم
أشاد ممثل البنك الأوروبي للاستثمار، أدريان دو باسومبيير، بالتقدم الملحوظ الذي حققه المغرب تحت قيادة صاحب الجلالة الملك محمد السادس.وأوضح السيد دو باسومبيير، أن "هذا التطور الملحوظ تجسد في استقرار الاقتصاد المغ...المزيدإلهام شاهين تثير الجدل بتصريحاتها بشأن الصلاة وتكشف عن زواجها سراً من رجل متزوج
القاهرة - المغرب اليوم
أثارت النجمة المصرية إلهام شاهين الجدل مجدداً، بعدما ردت ضجة تصريحاتها السابقة عن الصلاة، مبينة أنه رأي شخصي غير ملزم لأحد، كما كشفت عن زواجها سراً من رجل متزوج. فقد قالت خلال لقائها في برنامج تلفزيوني عبر قناة &q...المزيدخلل في الإملاء الصوتي بهواتف iPhone يحول كلمة "عنصري" إلى "ترمب"
واشنطن - المغرب اليوم
شهدت منصات التواصل الاجتماعي خلال الأيام الماضية موجة من الجدل بعد اكتشاف خلل في ميزة الإملاء الصوتي على هواتف آيفون، بعدما لاحظ بعض المستخدمين أن النظام يقوم مؤقتاً بتحويل كلمة "عنصري" (racist) إلى "ترمب" (Tru...المزيدفيلم عن فلسطين “لا أرض أخرى” لمخرج لفلسطيني و صحفي إسرائيلي يفوز ب" الأوسكار"
واشنطن - المغرب اليوم
توج فيلم “لا أرض أخرى” للمخرج الفلسطيني باسل عدرا والصحفي الإسرائيلي يوفال أبراهام، الإثنين، بجائزة أفضل فيلم وثائقي طويل، خلال حفل توزيع جوائز الأوسكار في نسختها السابعة والتسعين. وتسلم الجائزة في مسرح دول...المزيد
GMT 21:31 2025 الخميس ,06 آذار/ مارس
الحكومة المغربية تُصادق على مرسوم جديد لتنظيم العمل الخيري في المملكة
GMT 16:05 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
وزارة الداخلية توجه رسالة هامة لرؤساء الجماعات الترابية في المغرب
GMT 18:27 2018 الأحد ,21 كانون الثاني / يناير
سيزارو يُوضِّح الفرق بين المصارعة داخل الفريق وبشكل فردي
GMT 19:27 2017 الجمعة ,22 أيلول / سبتمبر
"العدالة والتنمية" يضطر لتأجيل تعديل النظام الأساسي للحزب المقرر له الأحد
GMT 02:20 2024 الجمعة ,31 أيار / مايو
نادي الوداد الرياضي يٌعلن استدعاء لاعبه الدولي بونا عمار للمنتخب الموريتاني
GMT 20:42 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر
الحموشي يقرر صرف منحة استثنائية لموظفي الأمن
GMT 17:12 2019 الأحد ,06 كانون الثاني / يناير
عمر السومة يشيد بتنظيم بطولة كأس آسيا 2019
GMT 23:13 2018 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر
غوارديولا يشكر تشيلسي ويمدح سترلينج في الدوري
GMT 11:44 2018 السبت ,01 كانون الأول / ديسمبر
مصر والمغرب يحتلان المرتبة الأولى عربيًا في تبذير الطعام
GMT 10:19 2018 الأحد ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
"عبايات سوداء" بتطاريز فضية فخمة لجميع مناسباتك
GMT 09:54 2018 الأحد ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
نصائح لإدخال اللون الذهبي بأناقة إلى ديكور المنزل
GMT 09:56 2018 الإثنين ,29 تشرين الأول / أكتوبر
الجمباز الفني «بنات» يتأهل لبطولة العالم المؤهلة لأولمبياد طوكيو
GMT 20:12 2018 الأحد ,28 تشرين الأول / أكتوبر
شركة نيسان اليابانية تحول سيارتها "تيتان XD" إلى سيارة إسعاف
GMT 06:22 2018 الأربعاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر
خريطة فلكية لمواقع ارتطام النيازك بسطح الأرض في العالم العربي
GMT 01:12 2018 الأربعاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر
المسعود يؤكّد أن السياحة تؤدي إلى النهوض بالتعليم
GMT 08:15 2018 السبت ,06 تشرين الأول / أكتوبر
أجمل ديكورات غرف المعيشة بتدرجات اللون الأزرق للراحة والاسترخاء
GMT 17:31 2018 السبت ,22 أيلول / سبتمبر
تورط حارس في قضية بيع دراجات نارية محجوزة
GMT 08:15 2018 الأربعاء ,19 أيلول / سبتمبر
إلهام العرباوي تُحمّل والدها مسؤولية ماوقع لها في مهرجان "البولفار"
GMT 13:03 2018 الأحد ,09 أيلول / سبتمبر
اختبار طبي لأحمد حسام لاعب كرة اليد في الأهلي الأحد
GMT 11:44 2018 الثلاثاء ,28 آب / أغسطس
أنباء عن فتح أبواب الملعب البلدي في وجدة في وجه الجمهور
GMT 02:12 2018 السبت ,25 آب / أغسطس
طائرة دون طيّار تُوزّع الأسمدة على حقل الأرز خلال 15 دقيقة
GMT 09:37 2018 الثلاثاء ,21 آب / أغسطس
الحكومة الألمانية تعلن عدم مساعدة تركيا لتخطي أزمة انهيار الليرة
GMT 14:14 2018 الخميس ,02 آب / أغسطس
مديرية الأرصاد الجوية المغربية تعلن استمرار الحرارة المرتفعة الجمعة
GMT 06:15 2018 الأحد ,22 تموز / يوليو
ظهور نتائج البكالوريا في سورية حسب الاسم
GMT 18:30 2018 الجمعة ,06 تموز / يوليو
محمد صلاح يحوّل "فن اللامبالاة" إلى الأكثر بحثا على "غوغل"
GMT 15:59 2018 الإثنين ,02 تموز / يوليو
الملك يستقبل بنعبد الله وبنشماش في القصر الملكي في الرباط
GMT 12:39 2018 السبت ,30 حزيران / يونيو
مقتل عامل نظافة بشارع الحسن الثاني في الدار البيضاء
GMT 23:12 2018 الخميس ,28 حزيران / يونيو
تورينو يتعاقد مع نور الدين هليل لتدريب فئاته الصغرى
GMT 11:22 2018 الخميس ,28 حزيران / يونيو
فرنسا توجه الاتهام لعشرة أشخاص "خططوا لمهاجمة مسلمين"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر