الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 01:40:35
آخر تحديث GMT 01:40:35
النوم 7 ساعات يُقلل أسباب الموت المبكر
عادات النوم
لندن - المغرب اليوم
يعتاد بعض الأشخاص، النوم لساعات قليلة خلال الليل، نظرا لأسباب متنوعة، وهو ما قد يصيب بأمراض مزمنة على المدى البعيد، قد تؤدي أحيانا للموت المبكر، ولكن وفقا لدراسة حديثة فالنوم لساعات كافية يقلل العرضة لأسباب الوفاة المبكرة ب٤٠٪.
وذكرت صحيفة ديلي ميل البريطانية، أن فريقا من جامعة هارفارد الأمريكية تتبعوا ١٧٥٠ شخصا ل٧ سنوات لمعرفة تأثير النوم على أسباب الوفاة المبكرة لديهم.
ووجد الفريق من بين ١٧٦ شخصا توفوا خلال فترة الدراسة، أن النسبة الأكثر منهم لم تكن تحظى بال٧ ساعات نوم على الأقل في الليلة.
ووفقا لدراسات سابقة تسبب قلة النوم على المدى البعيد، أمراض القلب والكلى والضغط والسكري والاكتئاب أيضا.
وترجح أبحاث أن سبب قلة النوم في الأمراض، هو عدم كفاية ما دون ال٧ ساعات على الحصول على فترة كافية من مرحلة النوم العميق ما يتسبب بالإرهاق.
وينصح خبراء بالحفاظ على مواعيد النوم والاستيقاظ ثابتة حتى أيام العطلات لضمان معدل ساعات نوم ثابت باستمرار.
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :
انقطاع التنفس الانسدادي النومي الذي يؤدي إلى اضطراب النوم
ديكورات جذابة وعملية في غرفة نوم الطفلين المزودة بسريرين
- السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 04:19 2023 المستشفى الأوروبي في غزة يؤكد نعمل 24 ساعة لإنقاذ ما يمكن إنقاذه
- السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 04:03 2023 فقدان الوزن بشكلٍ أكبر يمكن أن ينتج أيضًا عن ممارسة التمارين الرياضية
- السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 03:52 2023 نمط الحياة اليومي قد يساعدك على منع المشكلات الصحية الرئيسية
- السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 03:21 2023 تحتوي أدوية علاج نزلات البرد أو الحساسية في الأغلب على منبهات للجهاز العصبي
GMT 13:08 2024 الخميس ,16 أيار / مايو
افتتاح مستشفى متخصص لمرضى السرطان في موريشيوس بتمويل سعودي
GMT 04:19 2023 السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
المستشفى الأوروبي في غزة يؤكد نعمل 24 ساعة لإنقاذ ما يمكن إنقاذهGMT 04:03 2023 السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
فقدان الوزن بشكلٍ أكبر يمكن أن ينتج أيضًا عن ممارسة التمارين الرياضية
GMT 03:52 2023 السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
نمط الحياة اليومي قد يساعدك على منع المشكلات الصحية الرئيسية
GMT 03:21 2023 السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تحتوي أدوية علاج نزلات البرد أو الحساسية في الأغلب على منبهات للجهاز العصبي
الحكومة المغربية تقترح 14 مليار درهم لتنزيل خارطة التشغيل ضمن مشروع قانون المالية
الرباط - المغرب اليوم
تضمن مشروع قانون المالية لسنة 2025، رصد 12 مليار درهم لدعم المشاريع ذات القيمة المضافة العالية التي من شأنها إحداث مناصب شغل دائمة، لاسيما على مستوى المقاولات الصغيرة جدا والمقاولات الصغرى والمتوسطة. يأتي ذلك ضمن ميز...المزيدأحمد السقا يكشف أسراراً من كواليس فيلم "السرب" ويتحدث عن السينما الأميركية والنقد الفني
القاهرة - المغرب اليوم
قال الفنان المصري أحمد السقا، إنه واجه الموت نحو 4 مرات أثناء تصوير الفيلم الحربي "السرب"، الذي عُرض في صالات السينما مؤخراً، نتيجة رفضه وجود "دوبلير"، مهما بلغت خطورة أداء الدور.وأضاف السقا، خلال الجزء ال...المزيدغوغل تُطلق مبادرة بـ15 مليون دولار لتعزيز الذكاء الاصطناعي في الشرق الأوسط
واشنطن - المغرب اليوم
تمثل مبادرة «فرص الذكاء الاصطناعي» التي أطلقتها «غوغل»، الخميس، إحدى الدعائم الرئيسية لواجهة التحول الرقمي في منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا، كونها أكبر برنامج لها يركز على الذكاء الاصطناعي في المنط...المزيدالدكتورة هبة القواس تتحدث عن حفلها الفني الثقافي الخيري "سمفونية الأمل" وتؤكد أنه من أجل الحب والخير
الرياض ـ المغرب اليوم
قبل لحظات قليلة من انطلاق الحدث الأبرز على المستوى الموسيقي والفني والثقافي والخيري في المملكة الذي تنظمه جمعية السلياك بعنوان "سمفونية الأمل"، أكدت د. هبة القواس أن العرض الموسيقي المنتظر تم إعداد...المزيد
GMT 15:20 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
أنطونيو غوتيريش يُعرب قلقه الشديد لوجود قوات كورية شمالية في روسيا
GMT 15:13 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
تصريحات مقدمي التلفزيون الإيراني تثير الجدل وتُتهم بتأجيج التوترات مع إسرائيل
GMT 23:42 2024 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
عشية خيار تاريخي للفوز برئاسة الولايات المتحدة هاريس سأكون رئيسة للجميع و ترامب الرئاسة لي
GMT 08:45 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"العذراء" في فبراير/ شباط 2024
GMT 09:08 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الدلو" في فبراير/ شباط 2024
GMT 21:24 2024 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
بريطانيا تتهم "غوغل" بإساءة استخدام هيمنتها في سوق الإعلانات الرقمية
GMT 05:47 2017 الأربعاء ,19 إبريل / نيسان
3 لاعبات من الحسنية في المنتخب المغربي النسوي
GMT 02:47 2016 الإثنين ,11 تموز / يوليو
جنيفر لوبيز ترتدي فستانًا قصيرًا خلال حضورها عرضًا مسرحيًّا
GMT 03:03 2024 الأربعاء ,03 كانون الثاني / يناير
وعود صينية تٌضمد جراح أسهم شركات الألعاب
GMT 20:35 2020 الأربعاء ,01 إبريل / نيسان
سوني تطلق سماعة أذن لاسلكية بسعر منافس جدًا
GMT 13:05 2018 السبت ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرف على أغرب حالات الولادة في الحيوانات
GMT 06:47 2018 الخميس ,11 تشرين الأول / أكتوبر
العراق يقلّص زراعة محاصيل الشتاء إلى النصف
GMT 06:37 2018 السبت ,06 تشرين الأول / أكتوبر
تعرفي على أفضل المعالم السياحية في "إيبوه" الماليزية
GMT 00:27 2018 الأحد ,16 أيلول / سبتمبر
معرض V & A دندي واحدٌ مِن أجمل المتاحف في العالم
GMT 04:11 2018 الأربعاء ,08 آب / أغسطس
محامي ترامب السابق يخضع للتحقيقات بسبب الاحتيال الضريبي
GMT 19:34 2018 الإثنين ,02 تموز / يوليو
دنيا سمير غانم تستعد لرمضان وغادة عبد الرازق خارج المنافسة
GMT 20:19 2018 السبت ,31 آذار/ مارس
حسبان يمنع أعضاء الموسم الماضي من حضور "عمومية الرجاء"
GMT 01:21 2015 الجمعة ,08 أيار / مايو
نبيلة حرفان تشيد بمستقبل السينما المغربية ونصرتها قضايا المرأة
GMT 06:01 2014 الأربعاء ,13 آب / أغسطس
أشغال الجلد الطبيعي مميزة للغايّة
GMT 04:16 2017 الأربعاء ,12 إبريل / نيسان
مُتابعة مميّزة للأحداث والأخبار المصرية مع رنا هويدي في "حديث المساء"
GMT 11:04 2015 الثلاثاء ,08 كانون الأول / ديسمبر
ريشا شادا تعبر عن فخرها الكبير بالمشاركة في المهرجان الدولي للفيلم
GMT 01:06 2017 الخميس ,16 آذار/ مارس
ضجة على الإنترنت لإطلاق "توب شوب" طرازًا جديدًا من بنطلونات الجينز
GMT 06:44 2017 الثلاثاء ,28 شباط / فبراير
استراتيجية التوتر: رهان قوة جديد حول الصحراء..
GMT 01:06 2017 الإثنين ,03 تموز / يوليو
أحواض زراعية مميزة لتزيين الحدائق المنزلية بشكل جذاب
GMT 16:22 2016 الثلاثاء ,23 شباط / فبراير
طريقة تحضير خبز الصاج باللبن الرايب
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر