العنب يُحسن الذاكرة ويخفض ضغط الدم
آخر تحديث GMT 22:37:14
المغرب اليوم -
وقوع زلزال شدته 5.1 درجة على مقياس ريختر قبالة ساحل محافظة أومورى شمال اليابان حزب الله يُعلن تنفيذ هجومًا جويّا بسربٍ من المُسيّرات الانقضاضيّة على قاعدة شراغا شمال مدينة عكا المُحتلّة استشهاد 40 شخصاً جراء مجزرة اتكبتها ميليشيات الدعم السريع بقرية بوسط السودان المرصد السوري لحقوق الإنسان يُعلن استشهاد 4 من فصائل موالية لإيران في غارة إسرائيلية على مدينة تدمر وزارة الصحة في غزة تعلن ارتفاعاً جديداً لحصيلة ضحايا العدوان الإسرائيلي على القطاع منذ السابع من أكتوبر 2023 إغلاق سفارات الولايات المتحدة وإيطاليا واليونان في أوكرانيا خوفاً من غارة روسية منظمة الصحة العالمية تُؤكد أن 13 % من جميع المستشفيات في لبنان توقفت عملياتها أو تقلصت خدماتهاالطبية في القطاع الصحة في غزة تؤكد أن الاحتلال الإسرائيلي أعدم أكثر من 1000 عامل من الكوادر الطبية في القطاع عطل فنى يُؤخر رحلات شركة الخطوط الجوية البريطانية في أنحاء أوروبا وزارة الصحة اللبنانية تُعلن سقوط 3544 شهيداً و 15036 مصاباً منذ بداية العدوان الإسرائيلي على البلاد
أخر الأخبار

العنب يُحسن الذاكرة ويخفض ضغط الدم

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - العنب يُحسن الذاكرة ويخفض ضغط الدم

العنب
لندن - المغرب اليوم

العنب يحتوى على مجموعة واسعة من العناصر الغذائية المفيدة ، مثل أي فاكهة أخرى ، صحي ، طالما أنه يتم تناوله باعتدال، الشيء الوحيد الذي يجب أن تنتبه إليه حقًا هو محتوى السكر العالي ، والذي يمكن أن يتراكم بسرعة إذا كنت تلتهمه بكميات كبيرة، تحتوى 1/2 كوب (حوالي 16 حبة عنب) على حوالي 7.5 جرام من السكر ، وإليك إيجابيات وسلبيات تناول العنب
تحسين الذاكرة

العنب يحسن الذاكرة والتركيز ،تساعد المركبات المضادة للأكسدة الموجودة في العنب على تقليل الإجهاد التأكسدي في الدماغ ، والذي يمكن أن يحمي عقلك من التدهور المعرفي وفقدان الذاكرة مع تقدمك في العمر.

يقلل ​​الالتهاب في جسمك
 
العنب مليء بمضادات الأكسدة مثل فيتامين ج وفيتامين ك والبوليفينول ومضادات الاكسدة والأنثوسيانين - وكلها يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب ومن المعروف أن العنب الأحمر - غني بالريسفيراترول وهو يساعد في الحماية من الالتهابات.
يحسن ضغط الدم
 
تناول وجبات خفيفة من العنب ، والتي يمكن أن تساعد في موازنة ضغط الدم لأنها تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم ( كوب واحد من العنب يحتوي على 176 ملليجرام) ومنخفض في الصوديوم (أقل من جرامين في الكوب الواحد).
نوم أفضل ليلاً.
 
هذه الفاكهة تحتوي على كمية صغيرة من الميلاتونين ، الهرمون الذي يساعد على تنظيم دورة النوم والاستيقاظ في الجسم، جرب تناول العنب قبل النوم بساعة أو ساعتين وتذكر ، كن على دراية بحجم حصتك أو قد تفرط في تناول السكر عن طريق الخطأ.

الإصابة باضطراب في المعدة

الفركتوز هو سكر طبيعي موجود في الفواكه ويمكن أن يسبب الغازات عند استهلاكه بكميات كبيرة، لذلك ، عندما تأكل الكثير ، قد تصاب بألم في المعدة بسبب الغاز، قد تلعب العفص الموجود في العنب ، الموجود في الجلد والبذور ، دورًا في اضطراب المعدة لأن هذه البوليفينول التي تحدث بشكل طبيعي يمكن أن تسبب الغثيان و الإسهال إذا تناوله الشخص بكميات كبيرة .

 قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

 

تناول العنب يقلل خطر الإصابة بمرض ألزهايمر

العنب يُمكن أن يسبب ارتفاع السكر في الدم

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

العنب يُحسن الذاكرة ويخفض ضغط الدم العنب يُحسن الذاكرة ويخفض ضغط الدم



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 07:39 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
المغرب اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 08:04 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
المغرب اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 06:31 2017 الثلاثاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر

سيارة " X3" الأنجح في سلسلة منتجات "بي ام دبليو"

GMT 06:01 2020 السبت ,25 كانون الثاني / يناير

"أولتراس الوداد" يطالب بدعم المدرب الجديد دوسابر

GMT 13:55 2018 الثلاثاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر

لاعب الجيش الملكي محمد كمال يعود بعد تعافيه من الإصابة

GMT 13:14 2018 الجمعة ,04 أيار / مايو

الكلاسيكية والعصرية تحت سقف قصر آدم ليفين

GMT 20:27 2018 الأربعاء ,02 أيار / مايو

اتحاد السلة يقصي الحسيمة والكوكب من كأس العرش
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib