7 فواكه لإنقاص الوزن في فصل الشتاء وأبرزها الجوافة والرمان
آخر تحديث GMT 07:30:48
المغرب اليوم -
وفاة شخصين وتسجيل أضرار مادية جسيمة إثر مرور عاصفة شمال غرب الولايات المتحدة وقوع زلزال شدته 5.1 درجة على مقياس ريختر قبالة ساحل محافظة أومورى شمال اليابان حزب الله يُعلن تنفيذ هجومًا جويّا بسربٍ من المُسيّرات الانقضاضيّة على قاعدة شراغا شمال مدينة عكا المُحتلّة استشهاد 40 شخصاً جراء مجزرة اتكبتها ميليشيات الدعم السريع بقرية بوسط السودان المرصد السوري لحقوق الإنسان يُعلن استشهاد 4 من فصائل موالية لإيران في غارة إسرائيلية على مدينة تدمر وزارة الصحة في غزة تعلن ارتفاعاً جديداً لحصيلة ضحايا العدوان الإسرائيلي على القطاع منذ السابع من أكتوبر 2023 إغلاق سفارات الولايات المتحدة وإيطاليا واليونان في أوكرانيا خوفاً من غارة روسية منظمة الصحة العالمية تُؤكد أن 13 % من جميع المستشفيات في لبنان توقفت عملياتها أو تقلصت خدماتهاالطبية في القطاع الصحة في غزة تؤكد أن الاحتلال الإسرائيلي أعدم أكثر من 1000 عامل من الكوادر الطبية في القطاع عطل فنى يُؤخر رحلات شركة الخطوط الجوية البريطانية في أنحاء أوروبا
أخر الأخبار

7 فواكه لإنقاص الوزن في فصل الشتاء وأبرزها الجوافة والرمان

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - 7 فواكه لإنقاص الوزن في فصل الشتاء وأبرزها الجوافة والرمان

إنقاص الوزن
لندن - المغرب اليوم

الشتاء هو الموسم الذي يتطلب فيه نظامك الغذائي وممارسة التمارين الرياضية مزيدًا من الاهتمام، حيث أنه بسبب انخفاض درجة الحرارة قد يميل الأشخاص إلى تناول المزيد من الطعام وقضاء وقت أقل في ممارسة الرياضة هذا يعني أنه على الرغم من تناول السعرات الحرارية العالية، فإنك تحرق سعرات حرارية أقل، مما يؤدي إلى زيادة الوزن، في هذا التقرير نتعرف على 7 فواكه شتوية يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن خلال فصل الشتاء، بحسب موقع "Health".
1. البرتقال

يعد هذا مصدرًا غنيًا للغاية بفيتامين C وقد ثبت أنه مصدر طبيعي لحرق الدهون ويساعد فيتامين سي في عملية التمثيل الغذائي في الجسم بشكل طبيعي، مما يجعل البرتقال أفضل فاكهة لفقدان الوزن فهو فاكهة غنية بالمياه وتقلل آلام الجوع غير المنتظمة.
2. التين

التين غني بالألياف الغذائية والتي يمكن أن تساعدك على الشعور بالشبع لفترة أطول ويحتوي التين على إنزيم يسمى "ficin" الذي يعزز هضم الطعام بشكل أفضل وأسرع، مما يسرع من عملية فقدان دهون البطن يحتوي على ثروة من العناصر الغذائية ، بما في ذلك النحاس والماغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور.
3. الجوافة
 
عندما تشعر بالجوع في الشتاء، تعتبر الجوافة وجبة خفيفة رائعة وتروي الرغبة الشديدة في تناول السكر في منتصف اليوم، وعندما تقترن ببعض المكسرات مثل اللوز أو الجوز ، تلبى احتياجاتك الغذائية، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من الألياف وفيتامين C ، مما يساعد على منع الإصابة بأنفلونزا الشتاء.
 
4. التفاح

من المعروف أن التفاح مصدر كبير للفيتامينات والمعادن الضرورية لمجموعة متنوعة من العمليات البيولوجية. إلى جانب فيتامينات A و C، يحتوي أيضًا على مستويات كبيرة من الحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم والنحاس. يمكن علاج الإمساك ، الذي ينتشر في الشتاء عندما يتباطأ الهضم ، بالألياف الموجودة في هذا الطعام.
5. الأناناس
 
يعد لحم الأناناس مصدرًا جيدًا للألياف التي تملأك وتشعرك في النهاية بالشبع سيؤدي هذا إلى تقليل الشراهة على المدى الطويل علاوة على ذلك، يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين المضاد للالتهابات يساعد هذا الإنزيم في استقلاب البروتينات، مما يساعد في تقليل دهون البطن.
6. الرمان

عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، فإن الرمان فاكهة خارقة يعزز البوليفينول المضاد للأكسدة في الرمان عملية التمثيل الغذائي في الجسم. يمنع تراكم الدهون في الشرايين ، ويقلل من نسبة الكوليسترول الضار LDL والسموم الضارة ، ويزيد من تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم.
7. الموز

الموز فاكهة غنية بالبوتاسيوم والماغنيسيوم وفيتامين سي، مما يجعلها إضافة رائعة لوجبتك الصباحية على عكس الاعتقاد الشائع ، فإن محتوى الألياف في الموز يساعد في الواقع على إنقاص الوزن.

قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

ممارسة الرياضة تُساعد على إنقاص الوزن وإطلاق هرمونات سعيدة

خطوات بسيطة لإنقاص الوزن بشكل صحي

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

7 فواكه لإنقاص الوزن في فصل الشتاء وأبرزها الجوافة والرمان 7 فواكه لإنقاص الوزن في فصل الشتاء وأبرزها الجوافة والرمان



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 07:39 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
المغرب اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 20:07 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله
المغرب اليوم - كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله

GMT 08:04 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
المغرب اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 06:31 2017 الثلاثاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر

سيارة " X3" الأنجح في سلسلة منتجات "بي ام دبليو"

GMT 06:01 2020 السبت ,25 كانون الثاني / يناير

"أولتراس الوداد" يطالب بدعم المدرب الجديد دوسابر

GMT 13:55 2018 الثلاثاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر

لاعب الجيش الملكي محمد كمال يعود بعد تعافيه من الإصابة

GMT 13:14 2018 الجمعة ,04 أيار / مايو

الكلاسيكية والعصرية تحت سقف قصر آدم ليفين

GMT 20:27 2018 الأربعاء ,02 أيار / مايو

اتحاد السلة يقصي الحسيمة والكوكب من كأس العرش
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib