ممارسة الرياضة تُساعد على إنقاص الوزن وإطلاق هرمونات سعيدة
آخر تحديث GMT 16:11:18
المغرب اليوم -

ممارسة الرياضة تُساعد على إنقاص الوزن وإطلاق هرمونات سعيدة

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - ممارسة الرياضة تُساعد على إنقاص الوزن وإطلاق هرمونات سعيدة

فقدان الوزن
لندن - المغرب اليوم

يمثل سن اليأس فصلًا جديدًا في حياة المرأة، وهناك الكثير من التغيرات الهرمونية التي تحدث داخل الجسم وتؤثر على الصحة العامة، وهذه الهرمونات تؤثر على الوظائف الإنجابية.

ويشير انقطاع الطمث إلى نهاية الدورة الشهرية للمرأة، وبالتالي هناك الكثير من التغييرات النفسية والجسدية التي تحدث، وفقا لموقع "healthsite"، يعد التمرين أفضل طريقة لتنظيم تلك التغييرات ودمجها بسعادة في حياتك، بل تساعد في تقليل الوزن وإفراز هرمونات سعيدة تقلل أيضًا من أي آثار جانبية أساسية لانقطاع الطمث.
فوائد التمرين

هذا هو سبب أهمية ممارسة الرياضة إذا كنت تقترب من سن اليأس:
يعزز الصحة وفقدان الوزن:

ممارسة الرياضة تساعد بشكل صحي على إنقاص الوزن، حيث تكتسب النساء الوزن أثناء انقطاع الطمث، ويمكن أن تساعد التمارين الرياضية في الحفاظ عليه أو فقدانه، وتؤدي التمارين الرياضية أيضًا إلى إفراز هرمونات سعيدة تخفف من الحالة المزاجية.
المساعدة في إدارة أعراض انقطاع الطمث:

تساعد التمارين أيضًا في إدارة أعراض انقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة ومشاكل المعدة الشديدة. ويمكن أيضًا التحكم في أعراض ما بعد انقطاع الطمث مثل الخمول والغثيان والقلق وما إلى ذلك من خلال ممارسة الرياضة وممارسة الرياضة.
تقوية العظام:
تساعد التمارين الرياضية على تقوية العظام والمفاصل التي تضعف في النهاية مع تقدم العمر. كما يساعد انقطاع الطمث في ظهور هشاشة العظام في النساء. كما أنه يساعد في الحفاظ على كثافة العظام المتزايدة.
تحسن الحالة المزاجية:

تؤدي التمارين الرياضية إلى إفراز هرمونات مختلفة تجعلك تشعر بالسعادة والمرح، تتعزز الهرمونات مثل السيروتونين والدوبامين بمجرد دخولك إلى الجيم أو الطريق.
يساعد في الحفاظ على كتلة العضلات:

مع تقدم العمر تصبح النسبة المئوية للكتلة العضلية عاملاً مهمًا جدًا في حياة المرأة، يمكن أن يؤدي فقدان الكتلة العضلية الخالية من الدهون إلى زيادة خطر الإصابة بالكسور والسقوط. يضمن التمرين المنتظم عدم حدوث ذلك.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

تغييرات بسيطة لتسهيل الالتزام بالنظام الغذائي

إفطار صحي يسهم في تخفيف الوزن

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ممارسة الرياضة تُساعد على إنقاص الوزن وإطلاق هرمونات سعيدة ممارسة الرياضة تُساعد على إنقاص الوزن وإطلاق هرمونات سعيدة



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 15:24 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة
المغرب اليوم - أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة

GMT 13:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : سعيد الفرماوي

GMT 01:49 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر

المغربية عزيزة جلال تعود للغناء بعد توقف دام 30 عامًا

GMT 02:57 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

3 مشروبات شائعة تُساهم في إطالة العمر

GMT 08:43 2019 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر

تعرف على أبرز الأماكن السياحية في مصر
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib