ممارسة الرياضة تُساعد على إنقاص الوزن وإطلاق هرمونات سعيدة
آخر تحديث GMT 07:57:01
المغرب اليوم -

ممارسة الرياضة تُساعد على إنقاص الوزن وإطلاق هرمونات سعيدة

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - ممارسة الرياضة تُساعد على إنقاص الوزن وإطلاق هرمونات سعيدة

فقدان الوزن
لندن - المغرب اليوم

يمثل سن اليأس فصلًا جديدًا في حياة المرأة، وهناك الكثير من التغيرات الهرمونية التي تحدث داخل الجسم وتؤثر على الصحة العامة، وهذه الهرمونات تؤثر على الوظائف الإنجابية.

ويشير انقطاع الطمث إلى نهاية الدورة الشهرية للمرأة، وبالتالي هناك الكثير من التغييرات النفسية والجسدية التي تحدث، وفقا لموقع "healthsite"، يعد التمرين أفضل طريقة لتنظيم تلك التغييرات ودمجها بسعادة في حياتك، بل تساعد في تقليل الوزن وإفراز هرمونات سعيدة تقلل أيضًا من أي آثار جانبية أساسية لانقطاع الطمث.
فوائد التمرين

هذا هو سبب أهمية ممارسة الرياضة إذا كنت تقترب من سن اليأس:
يعزز الصحة وفقدان الوزن:

ممارسة الرياضة تساعد بشكل صحي على إنقاص الوزن، حيث تكتسب النساء الوزن أثناء انقطاع الطمث، ويمكن أن تساعد التمارين الرياضية في الحفاظ عليه أو فقدانه، وتؤدي التمارين الرياضية أيضًا إلى إفراز هرمونات سعيدة تخفف من الحالة المزاجية.
المساعدة في إدارة أعراض انقطاع الطمث:

تساعد التمارين أيضًا في إدارة أعراض انقطاع الطمث مثل الهبات الساخنة ومشاكل المعدة الشديدة. ويمكن أيضًا التحكم في أعراض ما بعد انقطاع الطمث مثل الخمول والغثيان والقلق وما إلى ذلك من خلال ممارسة الرياضة وممارسة الرياضة.
تقوية العظام:
تساعد التمارين الرياضية على تقوية العظام والمفاصل التي تضعف في النهاية مع تقدم العمر. كما يساعد انقطاع الطمث في ظهور هشاشة العظام في النساء. كما أنه يساعد في الحفاظ على كثافة العظام المتزايدة.
تحسن الحالة المزاجية:

تؤدي التمارين الرياضية إلى إفراز هرمونات مختلفة تجعلك تشعر بالسعادة والمرح، تتعزز الهرمونات مثل السيروتونين والدوبامين بمجرد دخولك إلى الجيم أو الطريق.
يساعد في الحفاظ على كتلة العضلات:

مع تقدم العمر تصبح النسبة المئوية للكتلة العضلية عاملاً مهمًا جدًا في حياة المرأة، يمكن أن يؤدي فقدان الكتلة العضلية الخالية من الدهون إلى زيادة خطر الإصابة بالكسور والسقوط. يضمن التمرين المنتظم عدم حدوث ذلك.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

تغييرات بسيطة لتسهيل الالتزام بالنظام الغذائي

إفطار صحي يسهم في تخفيف الوزن

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

ممارسة الرياضة تُساعد على إنقاص الوزن وإطلاق هرمونات سعيدة ممارسة الرياضة تُساعد على إنقاص الوزن وإطلاق هرمونات سعيدة



هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 05:47 2017 الأربعاء ,19 إبريل / نيسان

3 لاعبات من الحسنية في المنتخب المغربي النسوي

GMT 03:03 2024 الأربعاء ,03 كانون الثاني / يناير

وعود صينية تٌضمد جراح أسهم شركات الألعاب

GMT 20:35 2020 الأربعاء ,01 إبريل / نيسان

سوني تطلق سماعة أذن لاسلكية بسعر منافس جدًا

GMT 13:05 2018 السبت ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرف على أغرب حالات الولادة في الحيوانات

GMT 06:47 2018 الخميس ,11 تشرين الأول / أكتوبر

العراق يقلّص زراعة محاصيل الشتاء إلى النصف

GMT 06:37 2018 السبت ,06 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي على أفضل المعالم السياحية في "إيبوه" الماليزية

GMT 00:27 2018 الأحد ,16 أيلول / سبتمبر

معرض V & A دندي واحدٌ مِن أجمل المتاحف في العالم

GMT 06:01 2014 الأربعاء ,13 آب / أغسطس

أشغال الجلد الطبيعي مميزة للغايّة

GMT 06:44 2017 الثلاثاء ,28 شباط / فبراير

استراتيجية التوتر: رهان قوة جديد حول الصحراء..

GMT 16:22 2016 الثلاثاء ,23 شباط / فبراير

طريقة تحضير خبز الصاج باللبن الرايب
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib