دراسة تكشف أن فيتامين ب 6 يقلل من مشاعر القلق
آخر تحديث GMT 12:17:17
المغرب اليوم -

دراسة تكشف أن فيتامين ب 6 يقلل من مشاعر القلق

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - دراسة تكشف أن فيتامين ب 6 يقلل من مشاعر القلق

فيتامين ب 6
لندن - المغرب اليوم

القلق والتوتر أصبحا شعورا شبه دائم في حياتنا اليومية ونتيجة لهذه السيطرة في ظل روتين الحياة اليومية يشعر الشخص أن هذه المشاعر تتمكن منه لدرجة فقدان حماسه بالعمل والتقليل من عزيمته وشغفه ولهذا يبحث الجميع عن طرق للتخلص من هذا الشعور المزعج.

ومن بين هذه الطرق التي توصل لها الباحثون مؤخرا بحسب بحث تم نشره في مجلة " Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental" هو تناول كميات كافية من فيتامين " ب6 " حيث توصل البحث أن هذا الفيتامين يساعد بشكل واضح على تقليل مشاعر القلق والاكتئاب وتخفيف بعض أعراض ضعف الصحة العقلية.

وأشار البحث إلى أن الشباب المشاركين في الدراسة وتم اختيارهم بشكل عشوائي ووصل عددهم إلى 300 مشارك أفادوا بأنهم شعروا بقلق واكتئاب أقل بعد شهر من تناول جرعة مركزة من فيتامين " ب 6" وعلى الرغم من تأكيد الباحثين على ضرورة إجراء مزيد من الأبحاث للتأكيد إلا أنهم رأوا أن هذا البحث يؤكد على تأثير الجرعة الصحيحة من الفيتامينات المتعددة على تعزز صحتنا العقلية بحسب موقع " مترو".

فطبعية عمل الدماغ تعتمد على تحقيق توازن دقيق بين الخلايا العصبية المثيرة التي تحمل المعلومات والخلايا المثبطة التي تمنع النشاط الجامح وفي حالة ارتفاع مستويات نشاط الدماغ فإن ذلك ينتج عنه اضطرابات المزاج وبعض الحالات العصبية والنفسية الأخرى.

ليأتي دور فيتامين ب 6 والذي يساعد الجسم على إنتاج مرسال كيميائي معين يمنع النبضات في الدماغ كما يمكن أن يزيد من إنتاج الجسم لحمض "جاما أمينوبوتيريك" تلك المادة الكيميائية التي تمنع النبضات بين الخلايا العصبية في الدماغ.

وهو ما أكدته الاختبارات البصرية في نهاية البحث أن المشاركين الذين تناولوا فيتامين ب 6 قد رفعوا مستويات حمض "جاما أمينوبوتيريك" لديهم ولتحقيق درجة من الوقاية يفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 6 بشكل طبيعي مثل التونة والحمص والعديد من الفواكه والخضروات مثل الجزر والبصل والموز والافوكادو.

قد يهمك ايضاً

دراسة تكشف نقص "فيتامين د" قد يرتبط بخطر الإصابة بسرطان البروستات

تأثير تناولت "فيتامين د" بعد الخمسين علي جسمك

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تكشف أن فيتامين ب 6 يقلل من مشاعر القلق دراسة تكشف أن فيتامين ب 6 يقلل من مشاعر القلق



نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 08:38 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
المغرب اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 15:13 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

حلا شيحة تكشف أسراراً جديدة عن فيلم "السلّم والثعبان"
المغرب اليوم - حلا شيحة تكشف أسراراً جديدة عن فيلم

GMT 10:33 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

أستراليا تحظر السوشيال ميديا لمن دون 16 عاماً
المغرب اليوم - أستراليا تحظر السوشيال ميديا لمن دون 16 عاماً

GMT 20:04 2024 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

وليد الركراكي يكشف مصير حكيم زياش مع المنتخب المغربي

GMT 05:08 2024 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر

الرئيس الفرنسي وزوجته يزُوران ضريح الملك محمد الخامس

GMT 03:51 2024 الإثنين ,21 تشرين الأول / أكتوبر

الكعبي يطارد هداف الدوري اليوناني

GMT 06:49 2018 الإثنين ,01 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي علي نصائح مهمة لتنظيف خزانات المطبخ من الدهون

GMT 20:26 2018 السبت ,05 أيار / مايو

9 أشياء تكرهها حواء في مظهر آدم

GMT 00:06 2017 الإثنين ,09 تشرين الأول / أكتوبر

سيمونا هاليب تتصدّر التصنيف العالمي للاعبات التنس

GMT 08:44 2017 الأربعاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر

النجمة لطيفة تعلن أنّ ألبومها الأخير حقّق مبيعات كبيرة
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib