دراسة تكشف أن فيتامين ب 6 يقلل من مشاعر القلق
آخر تحديث GMT 16:11:18
المغرب اليوم -

دراسة تكشف أن فيتامين ب 6 يقلل من مشاعر القلق

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - دراسة تكشف أن فيتامين ب 6 يقلل من مشاعر القلق

فيتامين ب 6
لندن - المغرب اليوم

القلق والتوتر أصبحا شعورا شبه دائم في حياتنا اليومية ونتيجة لهذه السيطرة في ظل روتين الحياة اليومية يشعر الشخص أن هذه المشاعر تتمكن منه لدرجة فقدان حماسه بالعمل والتقليل من عزيمته وشغفه ولهذا يبحث الجميع عن طرق للتخلص من هذا الشعور المزعج.

ومن بين هذه الطرق التي توصل لها الباحثون مؤخرا بحسب بحث تم نشره في مجلة " Human Psychopharmacology: Clinical and Experimental" هو تناول كميات كافية من فيتامين " ب6 " حيث توصل البحث أن هذا الفيتامين يساعد بشكل واضح على تقليل مشاعر القلق والاكتئاب وتخفيف بعض أعراض ضعف الصحة العقلية.

وأشار البحث إلى أن الشباب المشاركين في الدراسة وتم اختيارهم بشكل عشوائي ووصل عددهم إلى 300 مشارك أفادوا بأنهم شعروا بقلق واكتئاب أقل بعد شهر من تناول جرعة مركزة من فيتامين " ب 6" وعلى الرغم من تأكيد الباحثين على ضرورة إجراء مزيد من الأبحاث للتأكيد إلا أنهم رأوا أن هذا البحث يؤكد على تأثير الجرعة الصحيحة من الفيتامينات المتعددة على تعزز صحتنا العقلية بحسب موقع " مترو".

فطبعية عمل الدماغ تعتمد على تحقيق توازن دقيق بين الخلايا العصبية المثيرة التي تحمل المعلومات والخلايا المثبطة التي تمنع النشاط الجامح وفي حالة ارتفاع مستويات نشاط الدماغ فإن ذلك ينتج عنه اضطرابات المزاج وبعض الحالات العصبية والنفسية الأخرى.

ليأتي دور فيتامين ب 6 والذي يساعد الجسم على إنتاج مرسال كيميائي معين يمنع النبضات في الدماغ كما يمكن أن يزيد من إنتاج الجسم لحمض "جاما أمينوبوتيريك" تلك المادة الكيميائية التي تمنع النبضات بين الخلايا العصبية في الدماغ.

وهو ما أكدته الاختبارات البصرية في نهاية البحث أن المشاركين الذين تناولوا فيتامين ب 6 قد رفعوا مستويات حمض "جاما أمينوبوتيريك" لديهم ولتحقيق درجة من الوقاية يفضل تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 6 بشكل طبيعي مثل التونة والحمص والعديد من الفواكه والخضروات مثل الجزر والبصل والموز والافوكادو.

قد يهمك ايضاً

دراسة تكشف نقص "فيتامين د" قد يرتبط بخطر الإصابة بسرطان البروستات

تأثير تناولت "فيتامين د" بعد الخمسين علي جسمك

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تكشف أن فيتامين ب 6 يقلل من مشاعر القلق دراسة تكشف أن فيتامين ب 6 يقلل من مشاعر القلق



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 15:24 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة
المغرب اليوم - أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة

GMT 13:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : سعيد الفرماوي

GMT 01:49 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر

المغربية عزيزة جلال تعود للغناء بعد توقف دام 30 عامًا

GMT 02:57 2019 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

3 مشروبات شائعة تُساهم في إطالة العمر

GMT 08:43 2019 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر

تعرف على أبرز الأماكن السياحية في مصر
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib