دراسة تؤكد أن تجنب التدخين وتناول الفاكهة والخضروات يوميًا يزيد عمرك الافتراضي
آخر تحديث GMT 15:04:50
المغرب اليوم -
ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير الحكومة الإسبانية تفرض غرامة تصل لـ179 مليون يورو على 5 شركات طيران بسبب ممارسات تعسفية السلطات الأمنية في بريطانيا تُخلي أجزاء كبيرة من مطار جاتويك جنوبي لندن لأسباب أمنية وزارة الصحة في غزة تُناشد المؤسسات الدولية والإنسانية بتوفير الحماية للمستشفيات والكوادر الصحية في القطاع إصابة 6 كوادر طبية وأضرار مادية جراء هجوم إسرائيلي على مستشفى كمال عدوان شمال قطاع غزة مقتل 10 أشخاص فى هجوم على مزار فى ولاية بغلان شمال شرق أفغانستان الشرطة البريطانية تُغلق السفارة الأميركية فى لندن بعد انفجار طرد مشبوه عثر عليه بالمنطقة الجيش الإسرائيلي يُصدر أمراً بإخلاء 3 قرى في جنوب لبنان وانتقال السكان إلى شمال نهر الأولى الشرطة البرازيلية تتهم بشكل رسمي الرئيس السابق اليميني جاير بولسونارو بالتخطيط لقلب نتيجة انتخابات 2022 بالتعاون مع مؤيديه المرصد السوري لحقوق الإنسان يُعلن ارتفاع عدد شهداء الغارة الإسرائيلية علي مدينة تدمر الي 92 شخصاً
أخر الأخبار

دراسة تؤكد أن تجنب التدخين وتناول الفاكهة والخضروات يوميًا يزيد عمرك الافتراضي

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - دراسة تؤكد أن تجنب التدخين وتناول الفاكهة والخضروات يوميًا يزيد عمرك الافتراضي

الفاكهة والخضروات
لندن -المغرب اليوم


ماتفعله فى صحتك اليوم تجنى ثماره طوال حياتك، لذا فإن الإلتزام بعادات صحية تحميك من الكثير من المشاكل الصحية التى قد تواجهك مع تقدم العمر، قرار هاما يعود عليك بالكثير من الفوائد على المدى البعيد، ويمنحك الوقاية من خطر الأمراض المزمنة، التى ينجم عنها مضاعفات صحية خطيرة، يمكنك تداركها ببعض الخطوات المهمة. وكشف تقرير نشر فى موقع إكسبريس عن أربع عادات أساسية، يمكن أن تزيد من عمرك الافتراضي وتحافظ على صحتك مع تقدم العمر، والأمراض المرتبط به مثل الخرف والزهايمر، بناءًا على دراسة نُشرت في مجلة Plos Medicine، استندت على تحليلات للتأثيرات المشتركة  للسلوكيات الصحية وأسباب الوفيات لدى الرجال والنساء، تتراوح أعمارهم بين 45 إلى 79 عامًا ولا يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية أو السرطان.
 
فحصت الدراسة العلاقة المحتملة بين نمط الحياة والوفيات وبعض العادات مثل عدم التدخين وتجنب الكحوليات، وتناول الفاكهة والخضروات بما لا يقل عن خمس حصص في اليوم،  خلال متابعة استمرت لنحو  ​​11 عامًا لجميع أسباب الوفيات للرجال والنساء.وتوصل الباحثون الى أن الشخص القادر على الحفاظ على وزنه، والامتناع عن التدخين والكحوليات، وتناول ما لا يقل عن خمس حصص من الفاكهة والخضروات يوميًا ، يمكن أن يزيد من متوسط ​​العمر المتوقع بنسبة تتراوح من سبعة إلى 14 عامًا مقارنة بمن يدخنون ويشربون الكحوليات و الذين يعانون من زيادة الوزن أيضًا.وأشار الباحثون إلى أن تناول الفواكه والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة الطبيعية والبوليفينول، وهي مركبات وقائية موجودة في النباتات، تقلل من علامات الالتهاب وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض.

  قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ :

دراسة تؤكد أن الفواكه والخضروات تقي من سرطان القولون

 

فوائد الفواكه والخضروات في تحسين الحالة النفسية

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة تؤكد أن تجنب التدخين وتناول الفاكهة والخضروات يوميًا يزيد عمرك الافتراضي دراسة تؤكد أن تجنب التدخين وتناول الفاكهة والخضروات يوميًا يزيد عمرك الافتراضي



GMT 17:35 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

ضطرابات النوم المنتظمة، ضررًا أكبر للدماغ

GMT 01:17 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

السجن 190 عاما لطبيب في أميركا ارتكب جريمة بشعة

GMT 15:34 2024 الثلاثاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول الفيتامينات بدون داعٍ يسبب مضاعفات

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 07:39 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
المغرب اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 08:04 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
المغرب اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 06:31 2017 الثلاثاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر

سيارة " X3" الأنجح في سلسلة منتجات "بي ام دبليو"

GMT 06:01 2020 السبت ,25 كانون الثاني / يناير

"أولتراس الوداد" يطالب بدعم المدرب الجديد دوسابر

GMT 13:55 2018 الثلاثاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر

لاعب الجيش الملكي محمد كمال يعود بعد تعافيه من الإصابة

GMT 13:14 2018 الجمعة ,04 أيار / مايو

الكلاسيكية والعصرية تحت سقف قصر آدم ليفين

GMT 20:27 2018 الأربعاء ,02 أيار / مايو

اتحاد السلة يقصي الحسيمة والكوكب من كأس العرش
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib