أسباب شعور بالغثيان بعد ممارسة التمارين الرياضية
آخر تحديث GMT 02:23:58
المغرب اليوم -
وقوع زلزال شدته 5.1 درجة على مقياس ريختر قبالة ساحل محافظة أومورى شمال اليابان حزب الله يُعلن تنفيذ هجومًا جويّا بسربٍ من المُسيّرات الانقضاضيّة على قاعدة شراغا شمال مدينة عكا المُحتلّة استشهاد 40 شخصاً جراء مجزرة اتكبتها ميليشيات الدعم السريع بقرية بوسط السودان المرصد السوري لحقوق الإنسان يُعلن استشهاد 4 من فصائل موالية لإيران في غارة إسرائيلية على مدينة تدمر وزارة الصحة في غزة تعلن ارتفاعاً جديداً لحصيلة ضحايا العدوان الإسرائيلي على القطاع منذ السابع من أكتوبر 2023 إغلاق سفارات الولايات المتحدة وإيطاليا واليونان في أوكرانيا خوفاً من غارة روسية منظمة الصحة العالمية تُؤكد أن 13 % من جميع المستشفيات في لبنان توقفت عملياتها أو تقلصت خدماتهاالطبية في القطاع الصحة في غزة تؤكد أن الاحتلال الإسرائيلي أعدم أكثر من 1000 عامل من الكوادر الطبية في القطاع عطل فنى يُؤخر رحلات شركة الخطوط الجوية البريطانية في أنحاء أوروبا وزارة الصحة اللبنانية تُعلن سقوط 3544 شهيداً و 15036 مصاباً منذ بداية العدوان الإسرائيلي على البلاد
أخر الأخبار

أسباب شعور بالغثيان بعد ممارسة التمارين الرياضية

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - أسباب شعور بالغثيان بعد ممارسة التمارين الرياضية

التمارين الرياضية
لندن - المغرب اليوم

يتعرض بعض الأشخاص للشعور والرغبة في القيء و الغثيان بعد ممارسة التمارين الرياضية، ووفقا للتقرير المنشور عبر موقع "webmed" سنتعرف علي أبرز الأسباب المؤدية لهذه الحالة.أشار التقريرأن القيام بالنشاط البدني أو ممارسة الرياضة قد يؤثرسلبا علي المعدة لبعض الأشخاص، ووفقا للتقرير أن من 20 إلي 70% من الأشخاص الرياضين يعانون من حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي ويشعرون بالغثيان، والأسباب هي:

-زيادة تدفق الدم المحمل بالأكسجين إلي عضلات الجسم وانخفاض نسبة التروية الدموية الواصلة إلي المعدة.

-ممارسة التمارين الرياضية الشاقة تعد من أبرز الأسباب.

-جفاف الجسم أي نقص نسبة السوائل في الجسم تعد من أبرز الأسباب.

-تعرض الجسم لنقص في نسبة الصوديوم بالدم.

-تأخر إفراغ المعدة.

-أثبتت الدراسات الطبية، أن تناول الطعام قبل التمرين مباشرة يعرضك للشعور بالغثيان، ولذا يجب تجنب هذا الأمر.

-قد يكون الشعور بالغثيان من الأمور المؤشرة للإصابة ببعض الأمراض الأخرى، ومنها الفشل الكلوي، وضربات الشمس، وأيضا التهاب البنكرياس، والتهاب المعدة.

وقدم التقرير، العديد من النصائح لتجنب الشعور بالغثيان بعد التمارين الرياضية، ومنها:

-أبتعد عن تناول الألياف قبل ممارسة الرياضة.

-تجنب تناول الأطعمة التي تستغرق وقت طويل في الهضم، ومنها البقوليات، والبروتين، والمقليات.

-تجنب تناول الأطعمة قبل التمرين بساعتين علي الأقل.

قد يهمك ايضاً

دراسة جديدة تُؤكد أن التمارين الهوائية قد تُساعد في تعزيز جهاز المناعة ضد السرطان

أفضل وقت في اليوم لممارسة الرياضة يختلف بالنسبة للرجال والنساء

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أسباب شعور بالغثيان بعد ممارسة التمارين الرياضية أسباب شعور بالغثيان بعد ممارسة التمارين الرياضية



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 07:39 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية
المغرب اليوم - قرية بورميو الإيطالية المكان المثالي للرياضات الشتوية

GMT 20:07 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله
المغرب اليوم - كريستيانو رونالدو يدرس تأجيل اعتزاله للعب مع نجله

GMT 08:04 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة
المغرب اليوم - الزرع الصناعي يضيف قيمة لديكور المنزل دون عناية مستمرة

GMT 06:31 2017 الثلاثاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر

سيارة " X3" الأنجح في سلسلة منتجات "بي ام دبليو"

GMT 06:01 2020 السبت ,25 كانون الثاني / يناير

"أولتراس الوداد" يطالب بدعم المدرب الجديد دوسابر

GMT 13:55 2018 الثلاثاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر

لاعب الجيش الملكي محمد كمال يعود بعد تعافيه من الإصابة

GMT 13:14 2018 الجمعة ,04 أيار / مايو

الكلاسيكية والعصرية تحت سقف قصر آدم ليفين

GMT 20:27 2018 الأربعاء ,02 أيار / مايو

اتحاد السلة يقصي الحسيمة والكوكب من كأس العرش
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib