ميليشيا الحوثي تعلن استهداف حاملة الطائرات الأميركية "ترومان" بعدد من الصواريخ المجنحة والطائرات المسيرة بدون طيار جيش الاحتلال يزعم اعتراض طائرة مسيرة فوق البحر الميت شرقي البلاد قبل عبورها الحدود الإسرائيلية وزير الخارجية المصري يُجدد رفض القاهرة القاطع لتهجير الفلسطينيين من أرضهم إسرائيل تقتل 20 فلسطينياً وانتشال جثامين 6 من تحت أنقاض غزة وعدد الضحايا يقترب من 51 ألفاً يوتيوب يتوسع في تقنيات الكشف عن المحتوى المزيف باستخدام الذكاء الاصطناعي ثغرة أمنية في واتساب على الكمبيوتر الشخصي وتحذير لتحديث التطبيق فوراً الحكومة الهندية تحذر مستخدمي واتساب على أجهزة الكمبيوتر من ثغرة أمنية خطيرة إنستغرام تعتزم إطلاق تطبيق رسمي لأجهزة آيباد بعد سنوات من الانتظار استقالة السفيرة الأميركية بريدجيت برينك لدى أوكرانيا من منصبها لأسباب "شخصية وسياسية" طائرة أميركية تحمل أعضاء في الكونغرس تتعرض لحادث في واشنطن العاصمة

أخر الأخبار

أفضل وقت للنوم بعد تناول الطعام

GMT 21:17 2023 الثلاثاء ,07 آذار/ مارس

المغرب اليوم - أفضل وقت للنوم بعد تناول الطعام

النوم

لندن - المغرب اليوم

قد يؤدي تناول وجبة قبل النوم مباشرة إلى الإضرار بنومك، خاصة إذا كانت كمية كبيرة من الطعام، وينصح خبراء التغذية بالانتظار بضعة ساعات حتى تنام بعد تناول الطعام.

ويسمح هذا ببعض الهضم ويمنح وقتا لمحتويات معدتك للانتقال إلى الأمعاء الدقيقة، كما يؤدي تناول الطعام إلى تحفيز إفراز الأنسولين، وهو هرمون يساعده على استخدام الطعام للحصول على الطاقة، وذلك بحسب مجلة Nutrients.

يمكن أن تغير هذه العملية دورة النوم والاستيقاظ في جسمك (إيقاع الساعة البيولوجية)، ويمكن للطعام أن يشير إلى استيقاظ دماغك ويتداخل مع قدرتك على النوم.

حاول أن تضع ما لا يقل عن 3 ساعات بين الوجبة ووقت النوم، على سبيل المثال، إذا تناولت العشاء الساعة 6 مساء، حاول عدم الخلود للنوم حتى الساعة 9 مساءً.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

أفضل وقت للنوم بعد تناول الطعام

النوم

لندن - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

الرئيس الأميركي دونالد ترمب

واشنطن ـ المغرب اليوم

الفنانة فيفي عبده

القاهرة - المغرب اليوم

شركة أمازون

واشنطن - المغرب اليوم

غلاف " ملك القلوب" للكاتبة المغربية سناء الحافي

عمّان - نورما نعمات

المصري محمد صلاح لاعب ليفربول

لندن - المغرب اليوم

التمر

نيودلهي - المغرب اليوم

ياسمين صبري على الشاطيء

القاهرة ـ المغرب اليوم