4 علامات تؤكد إصابتك بمرض السكرى
آخر تحديث GMT 20:50:07
المغرب اليوم -

4 علامات تؤكد إصابتك بمرض السكرى

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - 4 علامات تؤكد إصابتك بمرض السكرى

مرض السكري
القاهرة ـ المغرب اليوم

 حالات الإصابة بمرض السكري آخذة في الارتفاع، خاصة بين الشباب، وفقًا لمراكز الأمريكية للسيطرة على الأمراض والوقاية منها، بسبب التوفر الواسع للأطعمة المكررة للغاية والانخفاض العام في كمية الألياف والأطعمة الصحية الأخرى التي يستهلكها الناس في جميع أنحاء العالم، وعدم ممارسة الرياضة وارتفاع معدلات السمنة مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري، وكشف خبراء الصحة عن علامات مرض السكرى التي يجب الانتباه إليها، وفقا لما نشره موقع " eatthis".
1  -  زيادة التبول

قالت الدكتورة مينيشا سود، أخصائية الغدد الصماء في مستشفى لينوكس هيل: "مع ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم ، يحاول الجسم التخلص منه عن طريق البول والماء ، وبالتالي زيادة تكرار التبول".
2 - زيادة العطش

بما أن الجسم يفقد جلوكوز الدم (السكر) والماء عن طريق البول ، فقد يحدث الجفاف.
3 - رؤية ضبابية

إن ارتفاع مستوى الجلوكوز يؤثر على تركيز السائل حول عدسة العين ، وبالتالي يغير شكل العدسة مما يؤدي إلى تشويه الرؤية.
4  - علامات أخرى لمرض السكري يجب الانتباه إليها

يمكن أن تكون العلامات الأخرى فقدان الوزن غير المقصود ، والجوع ، وجفاف الجلد أو حكة أو عدوى الخميرة المتكررة.
لماذا ترتفع حالات الإصابة بمرض السكري؟

من المحتمل أن ترتفع حالات الإصابة بمرض السكري بسبب التوفر الواسع للأطعمة المكررة للغاية والانخفاض العام في كمية الألياف والأطعمة الصحية الأخرى التي يستهلكها الناس في جميع أنحاء العالم، إن اتباع نمط حياة غير مستقر أكثر شيوعًا مع إنفاق الناس معظم أوقات فراغهم يمارسون أنشطة لا تتطلب حركة جسدية، وهذا يعكس ارتفاع معدلات السمنة مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري ، إن ارتفاع معدلات السمنة هو أحد الأسباب الرئيسية التي أدت إلى زيادة عدد الأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بمرض السكري من النوع الثاني بشكل كبير.
ما هي خيارات نمط الحياة التي تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري؟

قلة الحركة وتناول الأطعمة المصنعة والتي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والفقيرة في المغذيات يمكن أن تجعل الشخص عرضة للإصابة بمرض السكري، ومن المعروف أيضًا أن الأشخاص الذين لا ينامون بشكل كافٍ معرضون للإصابة بمرض السكري بمعدلات أعلى.

لقد وجد أن الجلوس لمدة 10 ساعات أو أكثر يوميًا يزيد من خطر الإصابة بأمراض التمثيل الغذائي، حالة التمثيل الغذائي هي مقاومة الأنسولين التي قد تؤدي إلى مرض السكري من النوع 2، يمكن أن يؤدي نمط الحياة المستقر أو غير النشط إلى زيادة المخاطر من مرض السكري، النشاط البدني هو وسيلة للوقاية من مرض السكري من النوع 2.
 كيف يمكن منع مرض السكري؟

يمكن الوقاية من مرض السكري باتباع نهج صحي للتغذية ، تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالألياف والخضروات وبعض الفواكه ويتضمن كميات معتدلة من البروتينات والدهون الصحية بكميات صغيرة، الحركة مهمة المشي مثل قدر الإمكان على مدار اليوم أثناء أنشطة الحياة اليومية وممارسة الرياضة بانتظام - قد يشمل ذلك 150-300 دقيقة من التمارين المعتدلة التي يرتفع خلالها معدل ضربات القلب قليلاً ، النوم الكافي مهم أيضًا - الهدف هو 7-9 ساعات في الليلة للبالغين.

قد يهمك ايضا:

لمرضى السكرى تناول التمر بكمية محدودة يحميك من الاعتلال العصبى

  فوائد تناول الشاى يوميا لمرضى السكرى

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

4 علامات تؤكد إصابتك بمرض السكرى 4 علامات تؤكد إصابتك بمرض السكرى



GMT 18:20 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

7 فوائد صحية لتناول الزبادى يوميًا

GMT 19:25 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الخضراوات تُساعد الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة

GMT 09:29 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

مقتل مدير مستشفى في لبنان وستة من رفاقه في غارة إسرائيلية

GMT 18:36 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

قلة النوم ترفع من خطر الإصابة ب السمنة

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 15:24 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة
المغرب اليوم - أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة

GMT 17:57 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

«حزب الله» يوسع رقعة استهدافات صواريخه إلى تل أبيب
المغرب اليوم - «حزب الله» يوسع رقعة استهدافات صواريخه إلى تل أبيب

GMT 11:20 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

انطلاق الدورة الثانية من مهرجان الشارقة للسيارات القديمة
المغرب اليوم - انطلاق الدورة الثانية من مهرجان الشارقة للسيارات القديمة

GMT 14:55 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

"واتساب" يُعلن عن ميزة تحويل الرسائل الصوتية إلى نصوص
المغرب اليوم -

GMT 21:05 2019 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

تنتظرك أجواء هادئة خلال هذا الشهر

GMT 04:31 2017 الجمعة ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

قلة تناول "أوميغا 3" يؤدي إلى ضعف السلوك الاجتماعي

GMT 23:34 2024 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر

الذهب يلامس قمة جديدة والفضة عند أعلى مستوى في 12 عاما

GMT 06:11 2017 السبت ,17 حزيران / يونيو

تعرف على توقعات أحوال الطقس في طنجة السبت

GMT 15:38 2014 الإثنين ,08 كانون الأول / ديسمبر

فوائد الحلاوة الطحينية

GMT 06:15 2017 الأربعاء ,25 كانون الثاني / يناير

شركات الأقمشة تطرح تصميماتها الرائعة من حرير "الدمسق"

GMT 18:40 2016 الثلاثاء ,13 كانون الأول / ديسمبر

عمرو أديب يستضيف إسلام البحيري بعد العفو الرئاسي عنه

GMT 18:34 2016 الإثنين ,18 كانون الثاني / يناير

فلويد مايويذر يقوم بجولة يزور خلالها 8 مدن إنجليزية

GMT 19:41 2016 الخميس ,08 كانون الأول / ديسمبر

تسرّب الماء الصالح للشرب في مدينة بركان المغربية

GMT 03:47 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر

جيهان السادات تنفي تورط مبارك في اغتيال الرئيس الراحل

GMT 14:45 2016 الجمعة ,15 كانون الثاني / يناير

نور الشربيني بطلة جي مورجان للإسكواش للمرة الأولى

GMT 05:25 2015 الأربعاء ,14 كانون الثاني / يناير

11 حالة إغماء داخل مؤسسة تعليمية في تمارة

GMT 11:44 2014 الأربعاء ,10 كانون الأول / ديسمبر

عمر القزابري يحيي حفل تأبين الوزير الراحل باها
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib