دراسة ممارسة الرياضة تقلل من خطر الوفاة بالالتهاب الرئوي
آخر تحديث GMT 22:37:54
المغرب اليوم -

دراسة ممارسة الرياضة تقلل من خطر الوفاة بالالتهاب الرئوي

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - دراسة ممارسة الرياضة تقلل من خطر الوفاة بالالتهاب الرئوي

صورة تعبيرية
القاهرة ـ سليم إمام

كشف بحث جديد أن ممارسة النشاط البدني، قد تساهم في منع خطر الوفاة بسبب الإنفلونزا والالتهاب الرئوي.وأفادت الدراسة، التي نشرت في المجلة البريطانية للطب الرياضي، أن تلبية إرشادات النشاط البدني للأنشطة الهوائية، وتقوية العضلات، تقلل من خطر الوفاة بسبب الإنفلونزا والالتهاب الرئوي بنسبة 48%.

ويجب على البالغين الحصول على ما لا يقل عن 150 دقيقة من النشاط البدني الهوائي المعتدل ويومين أو أكثر من الأنشطة المعتدلة لتقوية العضلات في الأسبوع، وفقًا لما ذكرته التوجيهات المتعلقة بالنشاط البدني للأمريكيين التي أصدرتها وزارة الصحة والخدمات الإنسانية الأمريكية.

واعتمدت الدراسة على بيانات استطلاع لأكثر من 570 ألف شخص من استطلاع الصحة الوطني الأمريكي بين عامي 1998 و2018، وسئل الناس عن عاداتهم في ممارسة النشاط البدني، وصنفوا في مجموعات استنادًا إلى مدى مطابقتهم لكمية التمارين الموصى بها، وفقًا لما أشارت إليه الدراسة، وفي المتوسط، رصد المشاركين لمدة تسع سنوات بعد الاستطلاع الأولي، وحدثت 1,516 حالة وفاة بسبب الإنفلونزا أو الالتهاب الرئوي خلال تلك الفترة.

ووفقًا لما أوضحته الدراسة، يقلص الالتزام بالتوصيتين المتعلقتين بالنشاط الهوائي وتقوية العضلات من مخاطر الوفاة المرتبطة بالإنفلونزا أو الالتهاب الرئوي بنسبة تقارب النصف، ولكن تحقيق الهدف المتعلق بالنشاط الهوائي فقط يرتبط بانخفاض خطر الوفاة بنسبة 36%، وتعد كل من الإنفلونزا والالتهاب الرئوي من بين الأسباب الرئيسية للوفاة في الولايات المتحدة وحول العالم، لذلك فإن النتائج تتمتع بأهمية بالغة، بحسب ما صرح به الدكتور براينت ويبر، مؤلف الدراسة الرئيسي وهو متخصص بعلم الوبائيات في قسم التغذية والنشاط البدني والسمنة لدى المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها.

وتعتبر النتائج منطقية بناءً على المعرفة الحالية، وقد تمتد الفوائد إلى حالات أخرى، بحسب ما ذكره الدكتور روبرت ساليس، وهو مدير زمالة طب الرياضة لدى مركز "Kaiser Permanente Fontana" الطبي، والذي لم يشارك في الدراسة.

وقال ساليس: "تتوافق هذه الدراسة أيضًا مع الدراسات المختلفة التي أظهرت أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تقلل بشكل كبير من خطر الوفاة المتعلقة بكوفيد-19 بالطريقة ذاتها"، ولكن حتى إذا لم تتمكن من الوصول إلى كمية التمارين الموصى بها، يمكن أن توفر ممارسة بعض الأنشطة حماية أكثر من عدم ممارستها على الإطلاق، بحسب ما أوضحته الدراسة، وأظهر البحث أن ممارسة النشاط البدني الهوائي لمدة تتراوح بين 10 و149 دقيقة أسبوعيا، ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بالإنفلونزا والالتهاب الرئوي بنسبة 21%.

وأوضح ويبر: "نصيحتنا الشاملة للجميع بغض النظر عن العمر أو مستوى اللياقة البدنية المتصور: التحرك بشكل أكثر والجلوس بشكل أقل"، مضيفًا: "يجب تشجيع الأشخاص الذين لا يمارسون أي شكل من النشاط البدني على ضرورة ممارسة أي نشاط يفضلونه، وذلك أفضل من عدم القيام بأي نشاط على الإطلاق"، ولم تظهر أي فائدة إضافية للأشخاص الذين يمارسون التمارين الهوائية أسبوعيًا لمدة أكثر من 600 دقيقة، حسبما أظهرته الدراسة.

وأشار الباحثون إلى أن هذه كانت دراسة قائمة على الملاحظة، ما يعني أنه لا يمكنها تقديم ادعاءات حول أسباب الوفيات أو منعها، بل يمكنها فقط تقديم العوامل المرتبطة بمستوى الخطر.

وأوضحت الدراسة أن النشاط الهوائي لا يعني بالضرورة الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بانتظام، إذ أن هذا النوع من الحركة يحفز معدل ضربات القلب والغدد العَرَقية، بما في ذلك المشي السريع، أو السباحة، أو ركوب الدراجات، أو الجري، أو صعود السلالم.

وأضافت الدراسة أن التمارين مثل رفع الأثقال، أو تمرين القرفصاء، أو حتى البستنة الثقيلة يمكن أن تعتبر نشاطًا يقوي العضلات.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

تمارين رياضية تُقلل خطر الوفاة بالإنفلونزا والالتهاب الرئوي

البلسان الأسود يُساعد في سرعة الشفاء من نزلات البرد والإنفلونزا

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

دراسة ممارسة الرياضة تقلل من خطر الوفاة بالالتهاب الرئوي دراسة ممارسة الرياضة تقلل من خطر الوفاة بالالتهاب الرئوي



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم
المغرب اليوم - المغرب يفقد 12 مركزاً في تصنيف مؤشر تنمية السياحة والسفر لعام 2024

GMT 16:56 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

مفاوضات غامضة بين محمد صلاح وليفربول وسط تصريحات مثيرة للجدل
المغرب اليوم - مفاوضات غامضة بين محمد صلاح وليفربول وسط تصريحات مثيرة للجدل

GMT 08:59 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

أطعمة ومشروبات تساعد في علاج الكبد الدهني وتعزّز صحته
المغرب اليوم - أطعمة ومشروبات تساعد في علاج الكبد الدهني وتعزّز صحته

GMT 15:34 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

سعد لمجرد يكشف عن عمل جديد مع الفنانة إيلي أفرام
المغرب اليوم - سعد لمجرد يكشف عن عمل جديد مع الفنانة إيلي أفرام

GMT 08:25 2024 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر

اندلاع حريق ضخم في موقع لتجارب إطلاق صواريخ فضائية في اليابان
المغرب اليوم - اندلاع حريق ضخم في موقع لتجارب إطلاق صواريخ فضائية في اليابان

GMT 13:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : سعيد الفرماوي

GMT 15:14 2020 الجمعة ,10 إبريل / نيسان

أبرز الأحداث اليوميّة

GMT 18:57 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير

تجاربك السابقة في مجال العمل لم تكن جيّدة

GMT 14:11 2015 السبت ,23 أيار / مايو

العمران تهيئ تجزئة سكنية بدون ترخيص

GMT 17:38 2022 السبت ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

الجنيه الذهب يسجل رقماً قياسياً لأول مرة في مصر

GMT 15:13 2018 الأحد ,03 حزيران / يونيو

تغلبي على الخوف من عيوب جسدك مع ارتداء الحجاب

GMT 15:12 2018 الثلاثاء ,08 أيار / مايو

عمران فهمي يتوج بدوري بلجيكا للمواي تاي

GMT 08:03 2018 الأربعاء ,14 آذار/ مارس

ما الذي سيقدمه "الأسطورة" في رمضان 2018؟

GMT 20:50 2018 السبت ,24 شباط / فبراير

خفيفي يعترف بصعوبة مواجهة جمعية سلا
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib