قلل من القهوة واعمل تمارين تنفس لتخفيف أعراض نوبات الهلع
آخر تحديث GMT 06:36:18
المغرب اليوم -

قلل من القهوة واعمل تمارين تنفس لتخفيف أعراض نوبات الهلع

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - قلل من القهوة واعمل تمارين تنفس لتخفيف أعراض نوبات الهلع

القهوة
القاهرة ـ المغرب اليوم

 نوبات الهلع هي نوع من الاستجابة للخوف، حيث إنها مبالغة في استجابة الجسم الطبيعية للخطر أو التوتر، ورغم فوائد القهوة إلا أنها قد تسبب بعض المشاكل لمرضى نوبات الهلع، لذا يجب التقليل منها.

قالت الدكتورة عفاف حامد، أستاذ الطب النفسي بكلية الطب بجامعة عين شمس، إن مرضى نوبات الهلع Panic attack يجب أن يقللوا من معدلات شرب القهوة، لأنها تتسبب في زيادة أعراض النوبة، مضيفة أن القهوة يمكن أن تغير من المواد الكميائية الموجودة في المخ فتزيد معدل القلق والتوتر خاصة لمرضى نوبات الهلع.

وأكدت أنه بجانب تقليل القهوة يجب أن يقوم مريض القلق بعمل تمارين للتنفس تساعده على تهدئة القلق لديه.

وأوضحت أن القلق جزء من تكوين البشر كرد فعل طبيعي عند حدوث أي شيء مفاجئ، لكن بعض البشر لديهم نوع مبالغ فيه من القلق قد يصيبهم، مضيفة أنه في عام 1975 كانت أول مرة يظهر تشخيص يسمى اضطراب القلق.

وأضافت أن الهلع عبارة عن حلقات متصلة ببعضها نوبات هلع تتكرر بشكل مستمر وهو يختلف عن القلق العادى، مشيرة إلى إن مريض نوبات الهلع يحدث له ترقب أو خوف أن تأتى له نوبة هلع بشكل مفاجئ ثم يدخل في مرحلة الخوف ثم بعد ذلك يصاب بالاكتئاب.
تأثير القهوة على مريض نوبة الهلع

ذكر موقع Good RX  أن الكافيين، العنصر النشط الرئيسي في القهوة، هو مادة تعمل على منطقة من الدماغ تسمى الجهاز العصبي المركزي (الدماغ والحبل الشوكي) فهو يمنع مادة كيميائية تسمى الأدينوزين التي تسبب اليقظة التي غالبا ما تأتي مع شرب القهوة.

لكن الطريقة التي يعمل بها الكافيين يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تأثيرات أخرى على الجسم، يمكن أن تبدأ هذه الآثار الجانبية خلال 45 إلى 60 دقيقة وتستمر لمدة تصل إلى 3 إلى 5 ساعات.

تختلف الآثار الجانبية من شخص لآخر، ولكنها نادرًا ما تكون خطيرة تعتمد هذه التأثيرات على كمية الكافيين التي اعتاد الشخص على شربها.
تشمل الآثار الجانبية الشائعة التي يعاني منها الأشخاص مع الكافيين ما يلي:

- العصبية أو الأرق
- ضربات القلب السريعة
- صداع
- مشاكل في الهضم
- كثرة التبول
هل القهوة تسبب القلق؟

القهوة لا تسبب القلق لكن شرب القهوة يجعل أعراض القلق أسوأ، وبحسب الأبحاث فإن شرب الكافيين لدى الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الهلع يزيد من خطر الإصابة بنوبة الهلع ويزيد من مستويات القلق، لذا يجب على مرضى اضطرابات القلق ونوبات الهلع الحد من شرب القهوة.


قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

المجلس الوطني لهيئة الموثقين فى المغرب يُساهم في "صندوق الزلزال"

 

فوائد لاستبدال القهوة بالشاي الأخضر لمدة 30 يومًا

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

قلل من القهوة واعمل تمارين تنفس لتخفيف أعراض نوبات الهلع قلل من القهوة واعمل تمارين تنفس لتخفيف أعراض نوبات الهلع



GMT 18:20 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

7 فوائد صحية لتناول الزبادى يوميًا

GMT 19:25 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الخضراوات تُساعد الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة

GMT 09:29 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

مقتل مدير مستشفى في لبنان وستة من رفاقه في غارة إسرائيلية

GMT 18:36 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

قلة النوم ترفع من خطر الإصابة ب السمنة

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 15:24 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة
المغرب اليوم - أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة

GMT 11:20 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

انطلاق الدورة الثانية من مهرجان الشارقة للسيارات القديمة
المغرب اليوم - انطلاق الدورة الثانية من مهرجان الشارقة للسيارات القديمة

GMT 14:55 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

"واتساب" يُعلن عن ميزة تحويل الرسائل الصوتية إلى نصوص
المغرب اليوم -

GMT 21:05 2019 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

تنتظرك أجواء هادئة خلال هذا الشهر

GMT 04:31 2017 الجمعة ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

قلة تناول "أوميغا 3" يؤدي إلى ضعف السلوك الاجتماعي

GMT 23:34 2024 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر

الذهب يلامس قمة جديدة والفضة عند أعلى مستوى في 12 عاما

GMT 06:11 2017 السبت ,17 حزيران / يونيو

تعرف على توقعات أحوال الطقس في طنجة السبت

GMT 15:38 2014 الإثنين ,08 كانون الأول / ديسمبر

فوائد الحلاوة الطحينية

GMT 06:15 2017 الأربعاء ,25 كانون الثاني / يناير

شركات الأقمشة تطرح تصميماتها الرائعة من حرير "الدمسق"

GMT 18:40 2016 الثلاثاء ,13 كانون الأول / ديسمبر

عمرو أديب يستضيف إسلام البحيري بعد العفو الرئاسي عنه

GMT 18:34 2016 الإثنين ,18 كانون الثاني / يناير

فلويد مايويذر يقوم بجولة يزور خلالها 8 مدن إنجليزية

GMT 19:41 2016 الخميس ,08 كانون الأول / ديسمبر

تسرّب الماء الصالح للشرب في مدينة بركان المغربية

GMT 03:47 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر

جيهان السادات تنفي تورط مبارك في اغتيال الرئيس الراحل
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib