إرتفاع الكولسترول في الدم ابرز أعراض نقص البيوتّين
آخر تحديث GMT 14:41:04
المغرب اليوم -
"حزب الله" يجبر طائرتين مسيرتين لقوات الاحتلال الإسرائيلي على مغادرة الأجواء اللبنانية أوكرانيا تعلن مسئوليتها عن اغتيال ضابط روسي في شبه جزيرة القرم جيش الاحتلال الإسرائيلي يقوم ببناء بؤر الاستيطانية وفتح محاور جديدة للبقاء أطول في قطاع غزة إرتفاع حصيلة الشهداء في قطاع غزة إلى 43,712 أغلبيتهم من الأطفال والنساء منذ بدء عدوان الاحتلال الإسرائيلي فرنسا تستنفر وتمنع العلم الفلسطيني قبل مباراتها مع إسرائيل خشية تكرار أحداث أمستردام حزب الله يُنفذ هجوماً جويًّا بسربٍ من المُسيّرات الانقضاضية على مقر قيادة كتيبة راميم في ثكنة هونين شمال مدينة صفد مقتل مستوطنيين إسرائيليين وإصابة اثنين آخرين جراء سقوط صواريخ لحزب الله في نهاريا استشهاد 3 فلسطينين وإصابة 11 جراء قصف الاحتلال الإسرائيلي غرب النصيرات وسط قطاع غزة الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل أربعة جنود من لواء كفير فى معارك شمال قطاع غزة مقتل وإصابة 25 جندياً وضابطاً من جيش الاحتلال الإسرائيلي على جبهتي قطاع غزة وجنوب لبنان
أخر الأخبار

إرتفاع الكولسترول في الدم ابرز أعراض نقص البيوتّين

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - إرتفاع الكولسترول في الدم ابرز أعراض نقص البيوتّين

فائدة البوتين للشعر
أبوظبي - المغرب اليوم

البيوتين أو الفيتامين «بي 8» هو فيتامين قابل للذوبان في الماء، وعبارة عن إنزيم يشارك في تحلل الكربوهيدرات وبعض الأحماض الأمينية والأحماض الدهنية.. ويشارك البيوتين أيضاً في تركيب الفيتامينات «B9» و«B12».
إليكِ أعراض نقص البيوتين، وأبرز مصادره، وحاجة الفرد اليومية منه:
فوائد البيوتين

فوائد البيوتين عديدة ومهمة جداً؛ فهو:
- يشارك في نموّ الخلايا.
- يشارك في إنتاج الأحماض الدهنية.
- يعمل على استقلاب الدهون والأحماض الأمينية (أجزاء من البروتينات).
- يلعب دوراً في إنتاج الطاقة.
- يساعد في الحفاظ على مستوى ثابت من السكر في الدم.
احتياجات الجسم من البيوتين

- الرُضّع من صفر إلى 6 أشهر: 5 ميكروغرامات/اليوم.
- من 7 إلى 12 شهراً: 6 ميكرواغرامات/اليوم.
- الأطفال من 1 إلى 3 سنوات: 8 ميكروغرامات/ اليوم.
- الأطفال من 4 إلى 8 سنوات: 12 ميكروغراماً/اليوم.
- مرحلة ما قبل المراهقة؛ أيْ من 9 إلى 13 سنة: 20 ميكروغراماً/ اليوم.
- المراهقون من 14 إلى 18 عاماً: 25 ميكروغراماً/اليوم.
- الكبار من 19 سنة فما فوق: 30 ميكروغراماً/اليوم.
- النساء الحوامل: 30 ميكروغراماً/اليوم.
- النساء المرضعات: 35 ميكروغراماً/اليوم.
ربما يهمك الإطلاع على فوائد الفيتامين دي المذهلة.
مصادر الفيتامين «بي 8» أو البيوتين

يوجد البيوتين على نطاق واسع في مجموعة متنوعة من الأطعمة، ولكن في أغلب الأحيان بتركيزات منخفضة.. هناك نوعان فقط من الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من البيوتين، هما: غذاء ملكات النحل، وخميرة البيرة.. أفضل المصادر الطبيعية للبيوتين في النظام الغذائي للإنسان، هي: الكبد والبقوليات وفول الصويا والسلق والطماطم والخس والجزر.. ويضاف إلى هذه القائمة: اللوز والبيض والبصل والملفوف والخيار والقرنبيط وحليب الماعز وحليب البقر والتوت والفراولة والهلبوت والشوفان والجوز.
نقص البيوتين: ما هي أعراضه؟

يصعب تشخيص نقص فيتامين «بي 12» لأن احتياطيات الجسم من الكوبالامين كبيرة بفضل الكبد، الذي يمكنه تخزينه لفترة طويلة.. وبالتالي؛ فإن الأعراض المرتبطة بالنقص، يمكن أن تستغرق عدة أشهر، أو حتى عدة سنوات لتظهر.
عند الأطفال، يمكن أن تسبب الاضطرابات الأيضية ذات الأصل الوراثي نقص البيوتين، ويتجلى هذا النقص في:
- ضعف وظائف الجهاز المناعي، وزيادة التعرّض للالتهابات البكتيرية والفطرية.
- التهاب وفرط حساسية الجلد (احمرار حول العينين والأنف والفم).
- التهاب الملتحمة.
- تساقط الشعر.
- غياب أو فقدان الصباغ في الشعر.
- آلام العضلات.
- فقدان الشهية.
- الغثيان.
- الاضطرابات العصبية (الاكتئاب والتعب والهلوسة والوخز في اليدين والقدمين).
- زيادة نسبة الكولسترول في الدم.
- انخفاض نسبة الهيموجلوبين في الدم؛ مما قد يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم.

 

قد يهمك ايضـــــا :

البيوتين لإنقاذ شعرك في الشتاء

فيتامينات نقصّها بالجسم يرتبط بتسّاقط الشعر

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

إرتفاع الكولسترول في الدم ابرز أعراض نقص البيوتّين إرتفاع الكولسترول في الدم ابرز أعراض نقص البيوتّين



تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 09:50 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
المغرب اليوم - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 07:07 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

الهلال⁩ السعودي يتجاوز مانشستر يونايتد في تصنيف أندية العالم
المغرب اليوم - الهلال⁩ السعودي يتجاوز مانشستر يونايتد في تصنيف أندية العالم

GMT 10:04 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
المغرب اليوم - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 19:11 2024 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

محمود حميدة يكشف تفاصيل شخصية "ياسين" في مسلسل موعد مع الماضي
المغرب اليوم - محمود حميدة يكشف تفاصيل شخصية

GMT 16:47 2022 الجمعة ,14 كانون الثاني / يناير

حزب التجمع الوطني للأحرار" يعقد 15 مؤتمرا إقليميا بـ7 جهات

GMT 22:52 2024 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر

أنشيلوتي يؤكد أن فينيسيوس جونيور سيفوز بالكرة الذهبية

GMT 00:11 2024 السبت ,26 تشرين الأول / أكتوبر

مودرن سبورت يتعاقد مع النيجيري إبراهيم أجاسا

GMT 00:56 2024 السبت ,26 تشرين الأول / أكتوبر

ريال مدريد يعلن قائمة المباراة وغياب 4 النجوم

GMT 03:18 2024 السبت ,26 تشرين الأول / أكتوبر

الأعراض الشائعة لمرض جورجينا رودريجيز صديقة كريستيانو

GMT 03:11 2024 السبت ,26 تشرين الأول / أكتوبر

بشأن ميسي شبانة يفجر مفاجاة لجماهير النادي الأهلي

GMT 23:07 2024 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر

المصري مرموش يتفوق على هاري كين ويحصد جائزة جديدة

GMT 18:13 2024 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر

واتساب تتيح تخصيص ألوان الدردشات في هواتف آيفون
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib