٦ نصائح مهمة لتقليل نسب الدهون في الجسم
آخر تحديث GMT 07:42:16
المغرب اليوم -
ريال مدريد يدرس ضم أرنولد من ليفربول في يناير القادم تقديم 21 شخصا أمام وكيل الملك بتارودانت على خلفية أحداث شغب مباراة هوارة وأمل تزنيت وزارة الصحة اللبنانية تُعلن سقوط 3365 شهيداً و14344 مصاباً منذ بدء العدوان الإسرائيلي "حزب الله" يجبر طائرتين مسيرتين لقوات الاحتلال الإسرائيلي على مغادرة الأجواء اللبنانية أوكرانيا تعلن مسئوليتها عن اغتيال ضابط روسي في شبه جزيرة القرم جيش الاحتلال الإسرائيلي يقوم ببناء بؤر الاستيطانية وفتح محاور جديدة للبقاء أطول في قطاع غزة إرتفاع حصيلة الشهداء في قطاع غزة إلى 43,712 أغلبيتهم من الأطفال والنساء منذ بدء عدوان الاحتلال الإسرائيلي فرنسا تستنفر وتمنع العلم الفلسطيني قبل مباراتها مع إسرائيل خشية تكرار أحداث أمستردام حزب الله يُنفذ هجوماً جويًّا بسربٍ من المُسيّرات الانقضاضية على مقر قيادة كتيبة راميم في ثكنة هونين شمال مدينة صفد مقتل مستوطنيين إسرائيليين وإصابة اثنين آخرين جراء سقوط صواريخ لحزب الله في نهاريا
أخر الأخبار

٦ نصائح مهمة لتقليل نسب الدهون في الجسم

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - ٦ نصائح مهمة لتقليل نسب الدهون في الجسم

خسارة الوزن
القاهرة ـ المغرب اليوم

 دهون الدم أحد المشكلات التي تصيب الإنسان نتيجة بعض الممارسات الخاطئة والتي قد تسبب في النهاية  مشكلات تخص الأوردة والشرايين وزياده نسب الدهون في الدم، وخلال هذا التقرير الذي نشر في موقع كور ويل هيلث المعني بالصحة العامة فإن هناك بعض الممارسات الخاطئة مثل تناول الأطعمة الدسمة وغير الصحية وتناول الطعام الغني بالدهون فضلا عن قله الترطيب وعوامل أخرى كثيرة قد تسبب زيادة الدهون في دم الإنسان

ومن هنا قدم التقرير مجموعة من النصائح الهامة لتقليل هذه النسبة والعيش بالصحة، والوقاية من أمراض القلب والشرايين واضطراب الأمراض المزمنة

ومن أفضل هذه النصائح أن يعتمد الإنسان بطريقه وبحصة أكبر على الطعام النباتي الذي يحتوي على البروتين مثل الحبوب الكاملة والحضروات وأيضا أطعمه غنية بالصويا فضلا عن الاهتمام بالفواكه أيضا كلها تساعد على تقليل حدة دهون الدم وزيادة كم البروتين الذي يدخل الجسم يوميا

لابد من التخلي عن الممارسات الخاطئة في الطعام وتداولهم فيجب أن نقلل حده الدهون المشبعه وكمياته بشكل كبير

الإهتمام بترشيد استهلاك الدهون والبروتين في الطعام والحصول عليه من المصادر الصحية مثل اللحوم البيضاء والبيض والجبن

البعد كل البعد عن الأطعمة المصنعة تلك التي تدمر المناعة وتؤذي سريان الدم في الجسم

التوقف عن تناول الاطعمة التي تقلى بالزيوت المهدرجه لأنها تضر بشدة بنسبه الدهون في الدم

لابد من تقليل نسب الكوليسترول اليومي من خلال تقليل الحصة اليومية التي يتناولها الشخص من الاطعمه التي تحتوي عليه مثل الجبنه ومنتجات الألبان.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

6 نصائح لفقدان دهون البطن في البيت من غير ممارسة تمارين

دراسة تكشف أن رياضة المشى السريع تُقلل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

٦ نصائح مهمة لتقليل نسب الدهون في الجسم ٦ نصائح مهمة لتقليل نسب الدهون في الجسم



تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 09:50 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
المغرب اليوم - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 10:04 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
المغرب اليوم - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 00:06 2016 الأربعاء ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة عمل خبز الذرة للإفطار

GMT 16:46 2014 الثلاثاء ,08 تموز / يوليو

الشوفان سلاح ضد السرطان

GMT 03:39 2017 السبت ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

دخول سيارتين قديمتين لـ"مرسيدس بنز" إلى المزاد العلني

GMT 07:11 2015 الإثنين ,05 تشرين الأول / أكتوبر

ارتفاع معدل التلوث جراء حرائق الغابات في إندونيسيا

GMT 19:47 2017 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر

ميس حمدان تسجّل حلقة رائعة لبرنامج "بيومي أفندي"
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib