أفضل طرق شد البطن وإزالة الكرش بعيداً عن التمارين الرياضية
آخر تحديث GMT 14:23:44
المغرب اليوم -
ارتفاع حصيلة ضحايا الغارة الإسرائيلية على منطقة البسطة وسط بيروت إلى 11 شهيداً و63 مصاباً عشرات المتطرفين اليهود بمدينة الخليل يحاولون مهاجمة رئيس القيادة المركزية لجيش الاحتلال الإسرائيلي في الضفة الغربية القوات المسلحة السودانية تُعلن تحرير مدينة سنجة عاصمة ولاية سنار من ميليشيات الدعم السريع الكويت تسحب جنسيتها من سالم الهندي الرئيس التنفيذي لشركة "روتانا" للإنتاج الفني ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير الحكومة الإسبانية تفرض غرامة تصل لـ179 مليون يورو على 5 شركات طيران بسبب ممارسات تعسفية السلطات الأمنية في بريطانيا تُخلي أجزاء كبيرة من مطار جاتويك جنوبي لندن لأسباب أمنية وزارة الصحة في غزة تُناشد المؤسسات الدولية والإنسانية بتوفير الحماية للمستشفيات والكوادر الصحية في القطاع إصابة 6 كوادر طبية وأضرار مادية جراء هجوم إسرائيلي على مستشفى كمال عدوان شمال قطاع غزة مقتل 10 أشخاص فى هجوم على مزار فى ولاية بغلان شمال شرق أفغانستان
أخر الأخبار

أفضل طرق شد البطن وإزالة الكرش بعيداً عن التمارين الرياضية

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - أفضل طرق شد البطن وإزالة الكرش بعيداً عن التمارين الرياضية

فقدان الدهون
لندن - المغرب اليوم

يعاني معظم الأفراد في جميع أنحاء العالم من السُمنة، وهي عبارة عن تراكم الدهون المفرط في مناطق مختلفة من الجسم مثل البطن والأرداف، وقد يكون للعامل الوراثي دورًا أساسيًا للإصابة بالسمنة، كما أن الإكثار من تناول الأطعمة الدسمة من الأسباب المؤدية إلى ارتفاع مخزون الدهون في الجسم، وسنتعرف في هذا المقال على مشروبات لإزالة الكرش قبل النوم.

شاهدي أيضاً: أفضل طرق شد البطن وإزالة الكرش بعيداً عن التمارين الرياضية
الكرش

تتراكم في منطقة أسفل البطن الدهون تحت الجلد، كما تتكدس الدهون الحشوية حول الأعضاء الداخلية وبين الأحشاء في الأمعاء والمعدة، ويظهر الكرش بارزًا، ويعاني معظم الأفراد من هذه المشكلة التي تؤثر على حياتهم سلبًا وتجعلهم يشعرون بالقلق والتوتر، الأمر الذي يدفعهم إلى البحث عن الطرق الآمنة للتخلص من هذه الدهون واختفاء الكرش.
أسباب ظهور الكرش

هناك العديد من الأسباب المؤدية لظهور الكرش من أبرز ما يأتي:

    تناول المشروبات والأطعمة المحتوية على نسبة عالية من السكر مثل المشروبات الغازية، والحلويات، والكعك.
    تناول كميات كبيرة من الكحول تسبب مشاكل في الكبد والعديد من المشاكل الصحية، والكحول يمنع من حرق السعرات الحرارية والدهون الزائدة وبالتالي تكدسها في منطقة البطن.
    الإكثار من تناول الأطعمة المعلبة التي تحتوي على الدهون غير الصحية مثل المقرمشات والخبز والكعك.
    قلة الحركة والخمول يزيد من كمية الدهون في البطن ويتسبب بظهور الكرش.
    من أبرز الأسباب المؤدية لظهور الكرش هو النظام الغذائي قليل البروتين، فالوجبات الغنية بالبروتين تحفز عملية الأيض وتعزز الشعور بالشبع مما يخفض كمية السعرات الحرارية التي يتناولها الفرد.
    انقطاع الطمث عند النساء من الأسباب المؤدية لظهور الكرش، إذ ينخفض معدل هرمون الإستروجين وبالتالي تتكدس الدهون في البطن.
    التوتر يزيد من مستوى هرمون الكورتيزول الذي يؤدي بدوره إلى زيادة الوزن وظهور الكرش.
    العوامل الوراثية.
    عدم تناول الأغذية المحتوية على الألياف.

مشروبات لإزالة الكرش قبل النوم

يمكن إزالة الكرش بتناول المشروبات الطبيعية إذ تعد فعالة في التخلص من الدهون المتراكمة في الجسم، ومن أبرز هذه المشروبات نذكر ما يأتي:
مشروب القرفة والزنجبيل لإزالة الكرش قبل النوم

المكونات

    1 كوب من الماء المغلي
    عصير حبة من الليمون
    1 ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل
    1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكمون
    1/4 ملعقة صغيرة من القرفة

طريقة التحضير

    يوضع الكمون، ومسحوق الزنجبيل، ومسحوق القرفة في كوب.
    يسكب الماء المغلي على المكونات السابقة ثم يضاف عصير الليمون.
    يُغطى الكوب حتى لا تتطاير الزيوت المفيدة من المزيج.
    يُترك الكوب مغطى لمدة عشر دقائق ثم يُصفى ويُشرب قبل النوم.
    يمكن تحلية المزيج بالعسل.

مشروب القرفة والشاي الأخضر لإزالة الكرش قبل النوم

المكونات

    1 ملعقة كبيرة من العسل الخام
    2 ملعقة كبيرة من مسحوق الكمون
    3 شريحة من الليمون
    1 ملعقة كبيرة من مسحوق القرفة الناعمة
    3 ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر
    لتر من الماء المغلي

طريقة التحضير

    يوضع العسل، ومسحوق الكمون، وشرائح الليمون، ومسحوق القرفة، والشاي الأخضر في الماء المغلي.
    يُقلّب المزيج ثم يُغطى ويُترك لمدة خمس عشرة دقيقة إلى أن تتجانس المكونات.
    يُصفى المزيج ثم يوضع في الثلاجة ويُشرب مقدار كوب منه قبل تناول الوجبات الرئيسية وكوب قبل الذهاب إلى النوم.

مشروب الزنجبيل والشاي الأخضر لإزالة الكرش قبل النوم

المكونات

    3 ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبروش
    1كوب من الماء
    كيس من الشاي الأخضر

طريقة التحضير

    يوضع الماء في إناء على نار متوسطة ثم يضاف الزنجبيل.
    يُترك المزيج على النار يغلي لمدة خمس دقائق.
    يوضع كيس الشاي الأخضر في المزيج ويُترك حتى ينتقع لمدة ثلاث دقائق.
    يُرفع المزيج عن النار ويُصفى ثم يُشرب دافئًا قبل النوم.
    يمكن تحلية المزيج بإضافة ملعقة من العسل.

  قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

6 مفاتيح سحرية تحرق الدهون بسرعة دون أن تجوع

الدهون المشبعة تساعدك على فقدان الوزن

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أفضل طرق شد البطن وإزالة الكرش بعيداً عن التمارين الرياضية أفضل طرق شد البطن وإزالة الكرش بعيداً عن التمارين الرياضية



إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 10:12 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

بيب غوارديولا يكشف سبب تمديد تعاقده مع مانشستر سيتي
المغرب اليوم - بيب غوارديولا يكشف سبب تمديد تعاقده مع مانشستر سيتي

GMT 22:23 2024 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر

تفاصيل مباحثات عباس وبوتين لوجود فلسطين في البريكس

GMT 05:47 2023 الثلاثاء ,11 إبريل / نيسان

أول مواطن تركي يسافر إلى محطة الفضاء الدولية

GMT 14:44 2022 الإثنين ,12 كانون الأول / ديسمبر

 المؤشر نيكي يهبط 0.57% في بداية التعامل بطوكيو

GMT 10:31 2018 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير

الاتجاهات في عام 2018 تحمل التكنولوجيا إلى مناطق مخيفة

GMT 05:02 2017 الجمعة ,28 إبريل / نيسان

رباه..إنهم يلقنون فرنسا الديمقراطية !!!

GMT 00:32 2017 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر

عمرو موسي يتصدر الأكثر مبيعًا بـكتابيه

GMT 21:19 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

النقد الدولي يخفض توقعاته لنمو الصين لـ4.8%

GMT 16:24 2024 الثلاثاء ,14 أيار / مايو

كيفية إنشاء أحداث خاصة في تطبيق واتساب

GMT 20:46 2023 الخميس ,14 كانون الأول / ديسمبر

الحكومة المغربية تُصادق على إحصاء السكان

GMT 11:04 2023 الخميس ,14 كانون الأول / ديسمبر

صافرات الإنذار تدوي في مستوطنات غلاف غزة
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib