الأنظمة الغذائية تساعدك على إنقاص الوزن
آخر تحديث GMT 18:04:44
المغرب اليوم -
ريال مدريد يدرس ضم أرنولد من ليفربول في يناير القادم تقديم 21 شخصا أمام وكيل الملك بتارودانت على خلفية أحداث شغب مباراة هوارة وأمل تزنيت وزارة الصحة اللبنانية تُعلن سقوط 3365 شهيداً و14344 مصاباً منذ بدء العدوان الإسرائيلي "حزب الله" يجبر طائرتين مسيرتين لقوات الاحتلال الإسرائيلي على مغادرة الأجواء اللبنانية أوكرانيا تعلن مسئوليتها عن اغتيال ضابط روسي في شبه جزيرة القرم جيش الاحتلال الإسرائيلي يقوم ببناء بؤر الاستيطانية وفتح محاور جديدة للبقاء أطول في قطاع غزة إرتفاع حصيلة الشهداء في قطاع غزة إلى 43,712 أغلبيتهم من الأطفال والنساء منذ بدء عدوان الاحتلال الإسرائيلي فرنسا تستنفر وتمنع العلم الفلسطيني قبل مباراتها مع إسرائيل خشية تكرار أحداث أمستردام حزب الله يُنفذ هجوماً جويًّا بسربٍ من المُسيّرات الانقضاضية على مقر قيادة كتيبة راميم في ثكنة هونين شمال مدينة صفد مقتل مستوطنيين إسرائيليين وإصابة اثنين آخرين جراء سقوط صواريخ لحزب الله في نهاريا
أخر الأخبار

الأنظمة الغذائية تساعدك على إنقاص الوزن

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - الأنظمة الغذائية تساعدك على إنقاص الوزن

خسارة الوزن
القاهرة - المغرب اليوم

أفضل نوع من الأنظمة الغذائية يمكن أن تحافظ على صحتك سليمة ونضارة البشرة وفي نفس الوقت تساعدك على إنقاص الوزن هوالمرتبط بالفواكه.

تحتوي الفواكه وفقا لتقرير موقع هيلث سايد على أفضل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة التي يحتاجها جسمك على الإطلاق،  لذلك لا تستبعديها من وجباتك لأن ذلك سيضر بصحتك.

وفيما يلى أبرز الفواكه التي تساعد على انقاص الوزن

الفراولة
تحتوي الفراولة على أقل كمية من السعرات الحرارية والسكر، وهذا لا يجعلها لذيذة وممتعة فحسب، بل يمكن أن تساعد أيضًا في فقدان الوزن، علاوة على ذلك، فإن المحتوى المنخفض من السكر في التوت يجعله ثمرة مثالية لمرضى السكرى وتساعدهم على التحكم في نسبة السكر في الدم.

الكيوي
الكيوي منخفض جدًا في السكر والسعرات الحرارية، إذا كنت تحاول إنقاص الوزن، فهو الإضافة المثالية لنظامك الغذائي، ويمكنه أيضًا تعزيز عملية التمثيل الغذائي لديك.

البرتقال
يمكن أن تساعدك الألياف وفيتامين C الموجود في البرتقال على فقدان الوزن بسرعة، يمكن أن يساعدك على البقاء مشبعًا لفترة طويلة ويمنع الرغبة الشديدة أيضًا.

جريب فروت
غني جدًا بفيتامين C والألياف والمعادن الأخرى، سوف يساعدك على البقاء ممتلئًا لفترة طويلة، ونظرًا لانخفاض نسبة السكر والسعرات الحرارية، فإنه سيعزز حقًا فقدان الوزن والتمثيل الغذائي.

الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على الألياف وحمض الأوليك، ستساعدك الألياف على إبقائك مشبعًا لفترة من الوقت وتمنع الرغبة الشديدة في تناول الطعام، من ناحية أخرى، يساعد حمض البليك على تعزيز عملية التمثيل الغذائي والهضم.


 قـــد يهمــــــــك أيضـــــاُ :

الأنظمة الغذائية عالية الدهون تؤدي لزيادة إنتاج الخلايا الالتهابية التابعة للجهاز المناعي

 

5 أسباب تجعل الفراولة صحية لمرضى الكلى شرط تناولها باعتدال

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الأنظمة الغذائية تساعدك على إنقاص الوزن الأنظمة الغذائية تساعدك على إنقاص الوزن



تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 09:50 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
المغرب اليوم - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 10:04 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
المغرب اليوم - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 13:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : سعيد الفرماوي

GMT 01:46 2024 الأحد ,27 تشرين الأول / أكتوبر

أخوماش يهزم أملاح بالدوري الإسباني

GMT 00:14 2024 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

صندوق النقد يتوقع مستقبلا عصيباً للاقتصاد العالمي

GMT 03:11 2024 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

إنستغرام تطلق تجارب جديدة على ريلز لدعم المبدعين

GMT 06:18 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الحمل الجمعة 30 تشرين الثاني / أكتوبر 2020

GMT 00:16 2024 السبت ,19 تشرين الأول / أكتوبر

داو جونز يرتفع 36 نقطة ليحقق مكاسب قياسية

GMT 03:05 2024 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

مايكروسوفت تُعلن لوحة ألعاب للاعبين ذوي الهمم
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib