عصير طبيعى حضره فى البيت لعلاج الإمساك فى نص ساعة
آخر تحديث GMT 07:42:16
المغرب اليوم -
ريال مدريد يدرس ضم أرنولد من ليفربول في يناير القادم تقديم 21 شخصا أمام وكيل الملك بتارودانت على خلفية أحداث شغب مباراة هوارة وأمل تزنيت وزارة الصحة اللبنانية تُعلن سقوط 3365 شهيداً و14344 مصاباً منذ بدء العدوان الإسرائيلي "حزب الله" يجبر طائرتين مسيرتين لقوات الاحتلال الإسرائيلي على مغادرة الأجواء اللبنانية أوكرانيا تعلن مسئوليتها عن اغتيال ضابط روسي في شبه جزيرة القرم جيش الاحتلال الإسرائيلي يقوم ببناء بؤر الاستيطانية وفتح محاور جديدة للبقاء أطول في قطاع غزة إرتفاع حصيلة الشهداء في قطاع غزة إلى 43,712 أغلبيتهم من الأطفال والنساء منذ بدء عدوان الاحتلال الإسرائيلي فرنسا تستنفر وتمنع العلم الفلسطيني قبل مباراتها مع إسرائيل خشية تكرار أحداث أمستردام حزب الله يُنفذ هجوماً جويًّا بسربٍ من المُسيّرات الانقضاضية على مقر قيادة كتيبة راميم في ثكنة هونين شمال مدينة صفد مقتل مستوطنيين إسرائيليين وإصابة اثنين آخرين جراء سقوط صواريخ لحزب الله في نهاريا
أخر الأخبار

عصير طبيعى حضره فى البيت لعلاج الإمساك فى نص ساعة

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - عصير طبيعى حضره فى البيت لعلاج الإمساك فى نص ساعة

عصير طبيعي
القاهره ـ المغرب اليوم

 الإمساك من المشاكل الصحية الشائعة، وحركة الأمعاء أو التبرز تكون لدى معظم الناس في المتوسط بين ثلاث مرات في اليوم إلى ثلاث مرات في الأسبوع، إنها وظيفة جسدية ضرورية للمساعدة في طرد أي طعام غير مهضوم وفضلات أخرى، فى هذا التقرير نقدم لكم عصير طبيعى يمكنك عمله فى البيت لعلاج الامساك، بحسب موقع "دايلي إكسبريس".التغيير في النظام الغذائي، وعدم ممارسة الرياضة بشكل كافٍ، والأدوية والاكتئاب كلها عوامل يمكن أن تجعلنا نصاب بالامساك.والإمساك هو قلة عدد مرات التبرز إذا حدث ذلك أقل من ثلاث مرات في الأسبوع أو أقل مما اعتدت عليه، فسيتم تصنيف ذلك على أنه إمساك.
 
قالت خبيرة التغذية فانيسا إيرين: "إن هذه  الوصفة الطبيعية سوف تساعدك على دخول الحمام وعلاج الامساك فى غضون 30 دقيقة  ولا تحتاجون إلى شراء أي دواء."وتابعت: "أنت بحاجة إلى الكرفس، وتحتاج إلى السبانخ ثم تقوم بخلطهما في الخلاط مع بعض الماء".
 
وأضافت "بعد الانتهاء من الخلط، سترى القليل من الرغوة وسيكون سائلًا ناعمًا للغاية وهذا يعنى إن الكرفس والسبانخ يمتزجان بشكل جيد". يحتوي كل من السبانخ والكرفس على نسبة عالية من الألياف غير القابلة للذوبان، وهو ما يمكن أن يساعد على الهضم وتسريع الذهاب إلى المرحاض.
 الأطعمة الغنية بالألياف هي من بين 6 أطعمة ومشروبات أدرجتها مجلة Medical News Today باعتبارها علاجات محتملة للإمساك.

-زيوت الزيتون وبذور الكتان
-البروبيوتيك
-الخضروات الليفية
-الفواكه عالية الألياف
-خبز القمح الكامل، والحبوب، والمعكرونة
-الماء.
 
البرو بيوتيك هذه هي البكتيريا الحية والخمائر التي تضاف عادة إلى الزبادي أو تؤخذ كمكملات غذائية.
 كشفت دراسة جديدىة أن البروبيوتيك يمكن أن يحسن الإمساك بنسبة تصل إلى 40 %.
 تشمل أمثلة بعض البروبيوتيك الزبادي واللبن الرايب ومخلل الكرنب.

الخضراوات الليفية
أحد الأسباب الشائعة للإمساك هو عدم تناول ما يكفي من الألياف لذلك، يمكن للخضراوات التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف غير القابلة للذوبان أن تساعد في تعزيز حركة الأمعاء بشكل أكثر انتظامًا.بعض الخضراوات التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان تشمل الكرنب والبطاطا الحلوة والقرنبيط والجزر.

الفواكه عالية الألياف
أوصت مجلة Medical News Today على وجه التحديد بفاكهة الكيوي والتفاح والكمثرى والعنب والتوت والخوخ لهذا السبب.

الحبوب الكاملة
خبز القمح الكامل، والحبوب، والمكرونة هذه مصدر عظيم آخر للألياف للحصول على أكبر قدر من العناصر الغذائية من منتجات القمح الكامل، يجب عليك تناولها نيئة أو مطبوخة قليلاً.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

نصائح طبية للتعامل مع الإمساك لدى الأطفال حديثي الولادة

7 أسباب للصداع غير معروفة من بينها الإمساك ووضعية الجلوس

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

عصير طبيعى حضره فى البيت لعلاج الإمساك فى نص ساعة عصير طبيعى حضره فى البيت لعلاج الإمساك فى نص ساعة



تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 07:08 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك
المغرب اليوم - الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك

GMT 00:06 2016 الأربعاء ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

طريقة عمل خبز الذرة للإفطار

GMT 16:46 2014 الثلاثاء ,08 تموز / يوليو

الشوفان سلاح ضد السرطان

GMT 03:39 2017 السبت ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

دخول سيارتين قديمتين لـ"مرسيدس بنز" إلى المزاد العلني

GMT 07:11 2015 الإثنين ,05 تشرين الأول / أكتوبر

ارتفاع معدل التلوث جراء حرائق الغابات في إندونيسيا

GMT 19:47 2017 الأربعاء ,04 تشرين الأول / أكتوبر

ميس حمدان تسجّل حلقة رائعة لبرنامج "بيومي أفندي"

GMT 11:02 2022 الأحد ,11 كانون الأول / ديسمبر

بيروت تتوالد من رمادها وتتزين بكُتابها.
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib