5 فوائد للتوقف عن تناول الشيكولاتة لمدة شهر
آخر تحديث GMT 02:41:48
المغرب اليوم -

5 فوائد للتوقف عن تناول الشيكولاتة لمدة شهر

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - 5 فوائد للتوقف عن تناول الشيكولاتة لمدة شهر

الشيكولاتة
القاهرة - المغرب اليوم

على الرغم من أن الشيكولاتة لذيذة، إلا أن بعض أشكالها قد يكون لها آثار سلبية على صحتنا، كما اتضح ليست كل أنواع الشيكولاتة متساوية، قد يكون للشيكولاتة الداكنة فوائد صحية عند تناولها باعتدال، ولكن الأنواع الأخرى، مثل الشيكولاتة البيضاء والحليب، يمكن أن تكون مليئة بالدهون والسكر المضاف، ولكن حتى الشيكولاتة الداكنة الصحية يمكن أن تفرط في تناولها، إذا كنت تشعر أن عاداتك في تناول الشوكولاتة تؤثر سلبًا على صحتك ، فقد يساعدك الاستغناء عنها، إليك بعض الآثار المترتبة على التخلي عن الشوكولاتة لمدة 30 يومًا، وفقا لما نشره موقع "eatthis".
تقلبات مزاجية أقل

عندما نتوقف عن تناول الشيكولاتة، فإننا نتوقف أيضًا عن السكر، والذي يمكن أن يكون له تأثير موازنة على مزاجنا، عندما تتخلص من السكر من نظامك الغذائي ، فإنك تتخلص من أحد الأسباب الرئيسية لتقلب المزاج، السكر مادة سامة يمكن أن تستنفد الطاقة بينما تلحق الضرر بمستويات السكر في الدم.

 
إنقاص الوزن

يمكن أن يساعد التخلص من الشيكولاتة من نظامك الغذائي ، حتى لو كان ذلك لمدة شهر واحد فقط ، في تقليل السعرات الحرارية والسكر مما قد يؤدي بعد ذلك إلى فقدان الوزن، نظرًا لأن السكريات المضافة غالبًا ما تكون مخبأة في الأطعمة والمشروبات ، وخاصة في الشيكولاتة ، فقد يكون من الصعب تتبع كمية السكر التي تتناولها كل يوم ، يمكن أن يساعدك تقليل السكريات المضافة على إنقاص الوزن وتحسين صحتك العامة .
حموضة أقل

عندما نفكر في الحموضة المعوية أو الارتجاع الحمضي ، قد تتبادر إلى الذهن صور صلصة الطماطم والأطعمة المقلية ، لكن هل تعلم أن الشوكولاتة هي السبب أيضًا ؟ الشوكولاتة غذاء حمضي ويمكن أن تسبب تفاقم أعراض حرقة المعدة أو ارتجاع الحمض .

 
يمكنك النوم بشكل أفضل

إذا كنت تتناول الشوكولاتة في وقت متأخر من اليوم ، فقد تجد صعوبة في النوم ليلًا، هذا لأن الشوكولاتة تحتوي على مادة الكافيين ويمكنها أن تحافظ على نشاطك ، ولكن إذا كنت شخصًا يشرب القهوة في الصباح ، فإن تناول الشوكولاتة في فترة ما بعد الظهر أو في المساء قد يعطل نومك.

 
يقلل من خطر الإصابة بمرض الكبد

تحتوي قطعة واحدة فقط من شوكولاتة حليب على 24 جرامًا من السكر ، وفقًا لدراسة بحثية أجريت عام 2018 ، وجد أن الأنظمة الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من السكر يمكن أن تعرضك لخطر أكبر للإصابة بأمراض الكبد غير الدهنية، من خلال تقليل تناول الشيكولاتة ، يمكنك المساعدة في تقليل خطر الإصابة بهذا المرض مع تقليل خطر الإصابة بكل من مرض السكري والسمنة على طول الطريق

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

طريقة عمل موس الكيك بالشيكولاتة فى خطوات بسيطة وسهلة

دراسة تناول الشيكولاتة يساعد في حرق الدهون وإنقاص الوزن

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 فوائد للتوقف عن تناول الشيكولاتة لمدة شهر 5 فوائد للتوقف عن تناول الشيكولاتة لمدة شهر



نجوى كرم بإطلالات استثنائية وتنسيقات مبهرة في "Arabs Got Talent"

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 08:38 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها
المغرب اليوم - ميلانيا ترامب تظهر بإطلالة بارزة ليلة فوز زوجها

GMT 15:54 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

حورية فرغلي تكشف موقفاً محرجاً بعد عودتها إلى التمثيل
المغرب اليوم - حورية فرغلي تكشف موقفاً محرجاً بعد عودتها إلى التمثيل

GMT 10:33 2024 الخميس ,07 تشرين الثاني / نوفمبر

أستراليا تحظر السوشيال ميديا لمن دون 16 عاماً
المغرب اليوم - أستراليا تحظر السوشيال ميديا لمن دون 16 عاماً

GMT 17:36 2012 السبت ,15 أيلول / سبتمبر

مجموعة للعناية بالشعر وتقويته

GMT 12:24 2018 الأربعاء ,25 إبريل / نيسان

أولمبيك آسفي يخطط لضم 4 لاعبين في الميركاتو

GMT 17:23 2016 الثلاثاء ,12 إبريل / نيسان

مشوار المنتخب السعودي في تصفيات كأس العالم 2018

GMT 02:35 2018 الإثنين ,05 شباط / فبراير

عفاف شعيب سيدة شعبية في مسلسل "فوق السحاب"

GMT 19:13 2018 الأحد ,28 كانون الثاني / يناير

Jacob & Co"" تطرح مجموعة جديدة من المجوهرات الفاخرة

GMT 05:15 2018 الأربعاء ,24 كانون الثاني / يناير

موقع الواجهة البحرية في "رامسغيت" يتحول إلى إبداع فني

GMT 10:01 2018 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير

آخر الاتجاهات المميزة في عالم الموضة لعام 2018
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib