النوم المنتظم يقوي المناعة ويحمي من الإصابة بالأمراض المختلفة
آخر تحديث GMT 23:25:14
المغرب اليوم -

النوم المنتظم يقوي المناعة ويحمي من الإصابة بالأمراض المختلفة

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - النوم المنتظم يقوي المناعة ويحمي من الإصابة بالأمراض المختلفة

مشروبات الطاقة
لندن - المغرب اليوم

النوم المنتظم من أهم مسببات أن يعيش الإنسان بصحة جيدة، حيث أن النوم المنتظم يقوي المناعة ويحمي من الإصابة بالأمراض المختلفة، ولكن ماذا يحدث إذا تناولنا مشروبات الطاقة للاستفاقة والاستغناء عن النوم، وكيف تؤثر هذه المشروبات على النوم؟محتوى مشروبات الطاقة:

عندما يتعلق الأمر بمكونات مشروبات الطاقة، فمن المهم أن نذكر المكونين الأبرز، الكافيين والسكر، وتحتوي معظم مشروبات الطاقة على حوالي 300 ملج من الكافيين لكل علبة، لكن بعضها يحتوي على أكثر من ذلك.

مع كون حوالي 400 ملجم من الكافيين يوميًا هي جرعة آمنة، فإن علبة من هذا المشروب يوميًا لا ينبغي أن تشكل مشكلة بالنسبة لشخص سليم، وذلك وفقا لتقرير تم نشره في موقع alaskasleep.

وفيما يتعلق بالسكر، هناك بعض مشروبات الطاقة المعبأة به، مع ما يصل إلى 69 جرامًا من السكر لكل حصة.. من المهم أن نلاحظ، مع ذلك، أن معظم الشركات المصنعة تبذل قصارى جهدها لخفض محتوى السكر في مشروباتها، وهو في الواقع تغيير إيجابي.

في حين أن السكر المضاف قد لا يكون شيئًا موصى به للغاية، فإن مشروبات الطاقة تحتوي على مكونات أخرى، مثل الجينسنج أو فيتامينات ب أو توراين، والتي تهدف إلى رفع مستويات الطاقة لديك وتجعلك تشعر بمزيد من اليقظة.
ماذا تفعل مشروبات الطاقة في أجسامنا؟

الكافيين الموجود في مشروبات الطاقة له وظيفة منع تراكم الأدينوزين في دماغنا. نظرًا لأن الأدينوزين هو مادة كيميائية تعزز النوم، فكلما زاد إنتاج دماغنا منه، كلما شعرنا بالنعاس. وبمجرد أن  يقوم الكافيين بعمله ، تتوقف هذه العملية ونبدأ في الشعور باليقظة والاستفاقة.

وبالمثل، فإن السكر يهدف أيضًا إلى إبقائنا مستيقظين، حيث أن تناول كميات كبيرة منه يمكن أن يؤدي إلى الإفراط في التحفيز، مما يجعلك تشعر وكأنك على استعداد لتكون نشيطًا بدنيًا وذهنيًا.

والمشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر هي شيء قد يُنظر إليه على أنه مفيد في وقت مبكر من اليوم، وربما حتى في وقت مبكر من بعد الظهر، ولكن يمكن أن يعطل النوم أو حتى يمنعه إذا تناولته بالقرب من وقت النوم.

وينطبق هذا بشكل خاص على تلك المشروبات التي تجمع بين السكر والمنشطات القوية الأخرى، وهو أمر ليس نادرًا، ولهذا السبب يجب عليك الحد من تناول مشروبات الطاقة في أجزاء معينة من اليوم وتجنب تناولها قبل عدة ساعات من الذهاب إلى السرير.

هذه تعتمد بشكل أقل على الكافيين وهي محملة بمكملات منشط الذهن، المعروفة بتأثيراتها المعززة للإدراك بينما تكون آمنة للاستهلاك.يتم الإعلان عن مثل هذه المشروبات على أنها لها تأثير إيجابي على جوانب مختلفة من صحتك، مثل تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وتحسين الرؤية، وتقليل الالتهاب والألم، وشعر أفضل، بالإضافة إلى ذلك، تحتوي بعض أفضلها على مكونات محددة تسمح بنوم أكثر راحة.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

مشروبات الطاقة تُحطِّم أربعًا مِن الأسنان الأمامية لطالب بريطاني

مشروبات الطاقة تصل إلى 600 درهم في واجهة ضرائب 2019

 

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

النوم المنتظم يقوي المناعة ويحمي من الإصابة بالأمراض المختلفة النوم المنتظم يقوي المناعة ويحمي من الإصابة بالأمراض المختلفة



هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 09:26 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات الكلى
المغرب اليوم - أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات الكلى

GMT 09:56 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

عمرو دياب يتصدّر ميدان "تايمز سكوير" في نيويورك
المغرب اليوم - عمرو دياب يتصدّر ميدان

GMT 23:12 2024 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر

ليفربول يفشل فى إقناع محمد صلاح وأرنولد وفان دايك بالتجديد

GMT 23:32 2019 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

تقاريرتكشف بشكتاش يدرس تجديد استعارة النني

GMT 06:21 2019 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد خميس يكشف المستور ويتحدث عن أسباب زواجه الثاني

GMT 01:32 2019 الجمعة ,18 كانون الثاني / يناير

اكتشف صفات مواليد الدلو قبل الارتباط بهم

GMT 01:46 2016 الإثنين ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

هناء الرملي تشرح مخاطر التحرش الجنسي عبر "الانترنت"

GMT 16:43 2024 الخميس ,04 كانون الثاني / يناير

زلزال يضرب جزر جنوب المحيط الهادئ

GMT 06:08 2022 الإثنين ,26 كانون الأول / ديسمبر

أفضل الأفكار للحصول على ماكياج مثالي لحفل الكريسماس

GMT 14:11 2022 الإثنين ,12 كانون الأول / ديسمبر

أداء أسبوعي على وقع الأخضر ببورصة البيضاء

GMT 14:03 2022 الأربعاء ,19 كانون الثاني / يناير

بنك المغرب يلاحق معطيات زبناء البنوك في الخارج
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib