5 أطعمة ضارة لمرضى السكر منها الفاكهة المجففة والعصير
آخر تحديث GMT 14:52:05
المغرب اليوم -

5 أطعمة ضارة لمرضى السكر منها الفاكهة المجففة والعصير

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - 5 أطعمة ضارة لمرضى السكر منها الفاكهة المجففة والعصير

مرض السكري
لندن - المغرب اليوم

 كثير من الناس يعتبرون السكر فقط هو المسئول عن مرض السكري ويتجاهلون الأطعمة الأخرى التي يفضلونها والتي يستهلكونها بشكل منتظم، والتي يمكن أن تحتوى على السكر بشكل خفى أو الدقيق المكرر الذى يرفع معدل السكر في الدم، في هذا التقرير نتعرف على الأطعمة التي قد تضر مريض السكر.
 
ليس السكر فقط، فهناك العديد من المواد الغذائية التي تزعج مستوى السكر في الدم في الجسم إذا كنت مصابًا بمرض السكري، فأنت بحاجة إلى معرفة الأطعمة الأخرى التي تزيد نسبة السكر في الدم:

الوجبات الخفيفة المعبأة
الوجبات الخفيفة المعبأة من المساهمين الرئيسيين في مرض السكري إنها مصنوعة من الدقيق المكرر وترفع بسرعة مستويات السكر في الدم في الجسم.
 
اقرأ دائمًا محتوى الكربوهيدرات في تلك العبوات ولكن احذر من أن بعض الوجبات الخفيفة قد تحتوي على كربوهيدرات أكثر مما هو مذكور في العبوة.
 
إذا كان لديك الرغبة في تناول وجبة خفيفة بين الوجبات، فقم بتناول حفنة من المكسرات بدلاً من ذلك.

الفواكه المجففة
تحتوي الفواكه بالفعل على نسبة كبيرة من السكر تحتوي المجففة على شكل أكثر تركيزًا من السكر.
يمكن لمثال بسيط أن يوضح لك كيف تحتوي أشكال الفواكه المجففة على المزيد من الكربوهيدرات فيها ويحتوي الزبيب المجفف على 115 جرامًا من الكربوهيدرات وهي نسبة أعلى بكثير من نفس الكمية من العنب.
إذا كنت تحب تناول الفواكه المجففة أو إذا كانت الفواكه المجففة هي المصدر الوحيد لاستهلاك الفاكهة، فاختر الفواكه منخفضة السكر.

عصير الفواكه
في حين أن الفواكه بكميات معتدلة مفيدة لمرض السكري، يجب عدم تناول عصائر الفاكهة بعناية.
 
تمامًا مثل الفواكه المجففة، تحتوي عصائر الفاكهة أيضًا على كمية مركزة من سكر الفاكهة مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم بسرعة.
 
على الرغم من أن عصائر الفاكهة مليئة بالفيتامينات والمعادن، إلا أن الكمية العالية من السكر تجعلها غير مناسبة لمرضى السكر.
الأطعمة المقلية
الأطعمة المقلية مليئة بالسعرات الحرارية التي يمكن أن تجعل مستوى السكر في الدم مرتفعاً.
تؤدي هذه الأطعمة في البداية إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم، وبما أن الدهون تستغرق وقتًا أطول للهضم ، فإنها تحافظ على ارتفاع مستوى السكر في الدم.
ليس فقط الدهون ، فهي محملة أيضًا بالدهون غير المشبعة التي تسبب أمراضًا أخرى أيضًا.

الكربوهيدرات المصنعة
يجب تجنب الكربوهيدرات المكررة مثل الخبز الأبيض والمواد الغذائية المحضرة منها بأي ثمن تحتوي هذه الأطعمة على نسبة منخفضة من الألياف وتؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكر.
اختر البدائل الصحية والطبيعية لهذه اختر أطعمة الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات الموسمية.

قد يهمك ايضاً

5 علامات تدل علي الإصابة بمرض السكري أبرزها العطش الزائد

كيف يتسبب ارتفاع السكر في الدم حقا في الإصابة بمرض السكري من النوع 2

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 أطعمة ضارة لمرضى السكر منها الفاكهة المجففة والعصير 5 أطعمة ضارة لمرضى السكر منها الفاكهة المجففة والعصير



هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 09:26 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات الكلى
المغرب اليوم - أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات الكلى

GMT 09:56 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

عمرو دياب يتصدّر ميدان "تايمز سكوير" في نيويورك
المغرب اليوم - عمرو دياب يتصدّر ميدان

GMT 05:47 2017 الأربعاء ,19 إبريل / نيسان

3 لاعبات من الحسنية في المنتخب المغربي النسوي

GMT 03:03 2024 الأربعاء ,03 كانون الثاني / يناير

وعود صينية تٌضمد جراح أسهم شركات الألعاب

GMT 20:35 2020 الأربعاء ,01 إبريل / نيسان

سوني تطلق سماعة أذن لاسلكية بسعر منافس جدًا

GMT 13:05 2018 السبت ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرف على أغرب حالات الولادة في الحيوانات

GMT 06:47 2018 الخميس ,11 تشرين الأول / أكتوبر

العراق يقلّص زراعة محاصيل الشتاء إلى النصف

GMT 06:37 2018 السبت ,06 تشرين الأول / أكتوبر

تعرفي على أفضل المعالم السياحية في "إيبوه" الماليزية

GMT 00:27 2018 الأحد ,16 أيلول / سبتمبر

معرض V & A دندي واحدٌ مِن أجمل المتاحف في العالم

GMT 06:01 2014 الأربعاء ,13 آب / أغسطس

أشغال الجلد الطبيعي مميزة للغايّة

GMT 06:44 2017 الثلاثاء ,28 شباط / فبراير

استراتيجية التوتر: رهان قوة جديد حول الصحراء..

GMT 16:22 2016 الثلاثاء ,23 شباط / فبراير

طريقة تحضير خبز الصاج باللبن الرايب
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib