أعراض نقص فيتامين د  تعرّفي إليها
آخر تحديث GMT 03:05:36
المغرب اليوم -

أعراض نقص فيتامين د ... تعرّفي إليها

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - أعراض نقص فيتامين د ... تعرّفي إليها

أعراض نقص فيتامين د
القاهرة - المغرب اليوم

أعراض نقص فيتامين د D تظهر على شكل تعب وإرهاق في أغلب الأوقات، من دون سبب واضح. بالإضافة إلى أعراض أخرى عديدة.

فحص للدم فقط يمكنه تشخيص نقص الفيتامين دي D

لدى الكبار فإنّ نقص فيتامين د قد يسبب هشاشة العظام. وإذا لم تتم معالجة هذا النقص، فقد تؤدي هذه الحالات الطبية إلى معاناة ألم في العظام وضعف في العضلات. ويشير الباحثون إلى وجود صلة بين المستويات المعتدلة من الفيتامين د D وبعض المشاكل الصحية. ومن بين هذه المشاكل مرض السكري وهشاشة العظام وبعض أنواع مرض السرطان.
بناءً عليه في ما يلي بعض العلامات الخفية، لمعرفة ما إذا كان استهلاك الفيتامين د D كافيًا لجسمِك. وفحص الدم الطريقة الوحيدة الفاعلة لتحديد مستوى الفيتامين د D في جسمكِ بدقة تامة. ويمكنكِ أن تناقشي مع طبيبكِ الطرق المناسبة لزيادة حصة الفيتامين د D في نظامِك، وخصوصًا بأخذ المكمّلات الغذائية.

 

أعراض نقص فيتامين د: التعب والإرهاق

قد تشعرين بالإرهاق التام إذا كان جسمكِ لا يمتص ما يكفي من الفيتامين د D، حتى لو كنتِ تنامين بشكل كافٍ. وثمة أدلة علمية متزايدة تثبت أنّ نقص الفيتامين د D له علاقة بالتعب واضطرابات النوم. وقد كشفت دراسة نُشرت في مجلة أمريكا الشمالية للعلوم الطبية، أنّ نقص الفيتامين د D شائع لدى الأشخاص الذين يشعرون بالتعب باستمرار.

 

أعراض نقص فيتامين د: الاكتئاب

أثبتت الأبحاث وجود صلة بين ضعف مستوى الفيتامين د في الدم وأعراض الاكتئاب. ولكن لم يتم بعد فهم هذه العلاقة بين العنصرين، وبالإضافة إلى ذلك لا نعرف بعد ما إذا كان نقص الفيتامين د D سببه الإصابة بالاكتئاب أو على العكس من ذلك
أعراض نقص فيتامين د: تعرّق الجبين

الجبهة التي يظهر عليها العرق دائمًا هي من أولى علامات نقص الفيتامين د D. فإذا كانت جبهتكِ تلمع بشكل مفرط، ولكن مع ذلك تكون درجة حرارة جسمكِ ونشاطكِ في مستواهما الطبيعي، فعلى الأرجح أنكِ بحاجة إلى كمية إضافية من الفيتامين د D.

 

أعراض نقص فيتامين د: تشعرين بألم في العظام

الكثير من الآلام والأوجاع هي أعراض لنقص الفيتامين د D. وهذه إشارة معروفة جدًّا وتسمى لين العظام أو هشاشة العظام. والعظام الليّنة تكون أكثر عرضة إلى أن تنحني وتتعرض إلى الكسور، مقارنة بالعظام التي تكون قوية وبصحة جيدة بطبيعة الحال.

 

أعراض نقص فيتامين د: مشاكل في الانتصاب

كشفت دراسة نُشرت في مجلة الطب الجنسي، عن أنّ الرجل الذي يعاني ضعف الانتصاب الشديد، لديه مستويات منخفضة جدًّا من الفيتامين د D مقارنة بأولئك الذين يعانون ضعف انتصاب خفيفًا. وغالبًا ما يعاني الرجل الذي تمَّ تشخيصه بضعف الانتصاب أمراض القلب والأوعية الدموية، وهذه الأمراض مرتبطة أيضًا بنقص الفيتامين د D.

 

أعراض نقص فيتامين د: الكسور نتيجة التعب والإجهاد

يفكر الغالبية العظمى من الناس بنقص الكالسيوم عندما نتحدث عن صحة العظام، وهذا صحيح. ولكن في المقابل من دون الفيتامين د D، لا يمكن امتصاص الكالسيوم بالشكل الصحيح.
الفيتامين د D وفيتامين د3 D3 تحديدًا هو الذي يزيد امتصاص الكالسيوم، وهو ضروري وأساسي لمنع ترقق العظام وضعفها.
لقد أثبتت دراسة نُشرت في مجلة جراحة القدم والكاحل Foot and Ankle Surgery أنّ الأشخاص الذين يشاركون في أنشطة مكثفة وعالية المستوى، سوف يحتاجون إلى المزيد من الفيتامين د D لتقليل مخاطر الكسور الناتجة عن الإجهاد.

 

أعراض نقص فيتامين د: تحسين الأداء الرياضي

قد يكون لعدم كفاية الفيتامين د D في الجسم تأثير على لياقتكِ الجسدية وعلى أدائكِ العضلي. وقد أثبت تحليل تمَّ نشره في مجلة الصحة واللياقة التابعة للكلية الأمريكية للطب الرياضي، أنّ بعض مكملات الفيتامين د D تحسّن الأداء الجسدي لدى الأشخاص الذين تمَّ تشخيصهم بوجود نقص فيتامين د D في أجسامهم.
إنّ نقص الفيتامين د D يرتبط بزيادة الالتهابات. وبعد ممارسة التمارين المكثفة، فإنَّ الجسم يكون عرضة إلى تأثير الالتهابات بسبب أداء هذا الجهد الجسدي. وإذا كانت هناك كميات كافية من الفيتامين د D في مجرى الدم، يزداد معدل استعادة العافية والشفاء بعد أداء هذا الجهد المكثف.
أعراض نقص فيتامين د: اضطرابات النوم

وفقًا للباحثين من مجلة أبحاث النوم Journal of Sleep Research فإنّ الناس الذين لديهم مستويات عالية جدًّا من الفيتامين د D ينامون بشكل أفضل. وقد لوحظ لدى هؤلاء الأشخاص انخفاض بنسبة 16 في المئة في المعاناة من النوم بشكل سيّىء. وتوصلت دراسة كبيرة أخرى أُجريت على 1500 شخص مريض عصبي، يعانون نومًا غير طبيعي إلى نتيجة مماثلة. والأشخاص الذين ينامون بشكل سيّىء يعانون نقص الفيتامين د D الضروري.


أعراض نقص فيتامين د: التقاط الفيروسات

إنّ نقص الفيتامين د D غالبًا ما يرتبط بنقص المناعة. وسوف تلتقطين كل ما هو موجود في محيطكِ من أمراض وفيروسات، إذا كان نظام المناعة لديكِ لا يعمل بالشكل الصحيح. هذا على الأقل ما تقوله دراسة نُشرت في أرشيف الطب الداخلي Archives of Internal Medicine.
والكبار الذين يعانون مستويات منخفضة من الفيتامين د D في أجسامهم، أكثر عرضة إلى الإصابة بنزلات البرد والسعال. والمستويات الأعلى من هذا الفيتامين قد تساعد أيضًا على تقليل الفترة اللازمة للشفاء من الإنفلونزا.

قد يهمك أيضا :

مكملات فيتامين "د" في الحمل تحمي الأطفال من الربو

القفز 6 دقائق أسبوعيًا يحمي النساء من هشاشة العظام

المصدر :

سيدتي

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أعراض نقص فيتامين د  تعرّفي إليها أعراض نقص فيتامين د  تعرّفي إليها



هند صبري بإطلالة أنثوية وعصرية في فستان وردي أنيق

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 00:19 2024 الأربعاء ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

الشرطة تعلّق عن تحدث ترامب حول "حالات الغش"
المغرب اليوم - الشرطة تعلّق عن تحدث ترامب حول

GMT 09:26 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات الكلى
المغرب اليوم - أدوية علاج لمرض السكري قد تُقلل خطر الإصابة بحصوات الكلى

GMT 09:56 2024 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

عمرو دياب يتصدّر ميدان "تايمز سكوير" في نيويورك
المغرب اليوم - عمرو دياب يتصدّر ميدان

GMT 23:12 2024 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر

ليفربول يفشل فى إقناع محمد صلاح وأرنولد وفان دايك بالتجديد

GMT 23:32 2019 الأربعاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر

تقاريرتكشف بشكتاش يدرس تجديد استعارة النني

GMT 06:21 2019 الجمعة ,01 تشرين الثاني / نوفمبر

أحمد خميس يكشف المستور ويتحدث عن أسباب زواجه الثاني

GMT 01:32 2019 الجمعة ,18 كانون الثاني / يناير

اكتشف صفات مواليد الدلو قبل الارتباط بهم

GMT 01:46 2016 الإثنين ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

هناء الرملي تشرح مخاطر التحرش الجنسي عبر "الانترنت"

GMT 16:43 2024 الخميس ,04 كانون الثاني / يناير

زلزال يضرب جزر جنوب المحيط الهادئ

GMT 06:08 2022 الإثنين ,26 كانون الأول / ديسمبر

أفضل الأفكار للحصول على ماكياج مثالي لحفل الكريسماس

GMT 14:11 2022 الإثنين ,12 كانون الأول / ديسمبر

أداء أسبوعي على وقع الأخضر ببورصة البيضاء

GMT 14:03 2022 الأربعاء ,19 كانون الثاني / يناير

بنك المغرب يلاحق معطيات زبناء البنوك في الخارج

GMT 04:16 2021 الإثنين ,13 كانون الأول / ديسمبر

الريال يهزم أتلتيكو في "ديربي" مدريد

GMT 16:37 2021 الإثنين ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

دنيا بطمة تنشر فيديوهات رقص في أحدث ظهور لها عبر انستغرام

GMT 18:59 2021 الخميس ,25 شباط / فبراير

دورتموند يمدد تعاقده مع الحارس مارفين هيتز

GMT 19:36 2021 الثلاثاء ,05 كانون الثاني / يناير

المحكمة تقرر مصير دنيا بطمة في قضية "حمزة مون بيبي"
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib