وجبات إفطار صحية لطفلك تعزز مناعته وتحفز نموه
آخر تحديث GMT 15:57:51
المغرب اليوم -

وجبات إفطار صحية لطفلك تعزز مناعته وتحفز نموه

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - وجبات إفطار صحية لطفلك تعزز مناعته وتحفز نموه

نظام غذائي
القاهرة ـ المغرب اليوم

 يلعب النظام الغذائي للأطفال دورًا مهمًا في تعزيز نموهم بشكل أفضل، وإحدى الوجبات المهمة هي وجبة الإفطار التي لا تساعد فقط في نموهم الجسدي ولكن العقلي أيضًا، حسبما أفاد تقرير موقع "Healthline".

 يعد تناول كمية كافية من العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات والمعادن والبروتينات والكربوهيدرات أمرًا حيويًا لدعم جهاز المناعة والوظيفة المعرفية والنمو البدني لدى الأطفال، كما أن التغذية السليمة تعزز قوة العظام، وتزيد مستويات الطاقة.

علاوة على ذلك، فإن اتباع نظام غذائي متوازن يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة في وقت لاحق من الحياة، لذلك  يجب على الأمهات تضمين الأطعمة الغنية بالمغذيات لأطفالها خاصة فى وجبة الإفطار للحفاظ على صحتهم.

فيما يلي بعض الأطباق اللذيذة التي لن يحبها الأطفال فحسب، بل سيحصلون أيضًا على جرعتهم اليومية من التغذية.

الزبادي مع قطع الفواكه
 يعتبر إضافة الزبادى إلى قطع صغيرة من الفواكه بمثابة وجبة إفطار صحية لأطفالك خاصة فى فصل الصيف، حيث لا يحب الأطفال تناول أي شيء مقلي أو ثقيل

الشوفان
يعتبر الشوفان خيارًا صحيًا يمكن تقديمه للأطفال على الإفطار، خاصة أنه غنى بالعناصر الغذائية الصحية والمفيدة لطفلك، فهو يحتوي على كمية جيدة من الفيتامينات والبروتينات والألياف، مما يتغلب على النقص في النظام الغذائي المتوازن لدى أطفالك.
الفواكه مع المكسرات
 
يمكن إضافة قطع صغيرة أيضًا من الفاكهة إلى المكسرات وتناولها فى وجبة الإفطار، حيث أنها لا تعزز مناعة طفلك فحسب، بل يحفز قدراته العقلية بما يساعده على أداء مهامه الدراسية.
 
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

فوائد ومخاطر النظام الغذائي المعتمد على الفاكهة

معهد التغذية يكشف 3 فوائد مهمة لطبق الشوربة خلال وجبة الإفطار فى رمضان

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

وجبات إفطار صحية لطفلك تعزز مناعته وتحفز نموه وجبات إفطار صحية لطفلك تعزز مناعته وتحفز نموه



GMT 18:20 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

7 فوائد صحية لتناول الزبادى يوميًا

GMT 19:25 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الخضراوات تُساعد الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة

GMT 09:29 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

مقتل مدير مستشفى في لبنان وستة من رفاقه في غارة إسرائيلية

GMT 18:36 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

قلة النوم ترفع من خطر الإصابة ب السمنة

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم
المغرب اليوم - المغرب يفقد 12 مركزاً في تصنيف مؤشر تنمية السياحة والسفر لعام 2024

GMT 16:56 2024 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

مفاوضات غامضة بين محمد صلاح وليفربول وسط تصريحات مثيرة للجدل
المغرب اليوم - مفاوضات غامضة بين محمد صلاح وليفربول وسط تصريحات مثيرة للجدل

GMT 02:13 2018 الأربعاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

تمثال لدبين قطبيين يُثير ذهول عملاء مركز تسوق

GMT 07:35 2016 الأحد ,18 كانون الأول / ديسمبر

أفضل مناطق لسياحة التزلج على الجليد في أوروبا

GMT 14:22 2023 الأحد ,18 حزيران / يونيو

زلزال بقوة 3.2 درجة تضرب ولاية "مانيبور" الهندية

GMT 19:58 2020 الخميس ,09 كانون الثاني / يناير

أسماك القرش تنهش جثة لاعب كرة قدم في أستراليا

GMT 18:31 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

تشابي ألونسو يؤكد جوارديولا سبب رحيلي عن ريال مدريد
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib