5 خضراوات هترطب جسمك فى الطقس الحار منها الخيار والكوسة
آخر تحديث GMT 08:15:54
المغرب اليوم -

5 خضراوات هترطب جسمك فى الطقس الحار منها الخيار والكوسة

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - 5 خضراوات هترطب جسمك فى الطقس الحار منها الخيار والكوسة

الخضراوات
القاهرة ـ المغرب اليوم

 يمكن أن يساعدك دمج بعض الخضراوات المعروفة بمحتواها العالى من الماء إلى نظامك الغذائى خاصة فى فصل الصيف مع ارتفاع درجات الحرارة، على تحقيق أهدافك اليومية من الترطيب مع توفير العناصر الغذائية الأساسية التى يحتاجها جسمك، وفقًا لتقرير موقع "Healthline".
فيما يلى.. 5 خضراوات تساعد فى ترطيب جسمك فى الصيف

الخيار
يعتبر الخيار أفضل الخضراوات التى تساعد على الترطيب، إذ يحتوى على حوالى 95% من الماء، كما أنه منخفض السعرات الحرارية، ما يجعله خيارًا مثاليًا لوجبة خفيفة لأولئك الذين يتطلعون إلى الحفاظ على الوزن أو إنقاصه، كما أن الخيار غنى بفيتامين K والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة مثل البيتا كاروتين والفلافونويد، والتى تساهم فى تقليل الالتهاب وتعزيز صحة الجلد.

الكرفس
يحتوى على نسبة عالية من الماء أكثر من 95٪، ومنخفض السعرات الحرارية وغنى بالألياف بما بحافظ على صحة الجهاز الهضمى وتنظيم ضغط الدم، كما أنه غنى بفيتامينات A وC وK، بالإضافة إلى المعادن مثل البوتاسيوم والفولات.

الطماطم
يبلغ محتوى الطماطم من الماء حوالى 94٪، فهى غنية بمضادات الأكسدة بما فى ذلك الليكوبين، الذى تم ربطه بفوائد صحية عديدة، مثل تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان، وتعد الطماطم أيضًا مصدرًا ممتازًا لفيتامينات A وC وK، بالإضافة إلى البوتاسيوم والفولات.

الفلفل الحلو
يعتبر الفلفل الحلو، من الخضروات المرطبة بمحتوى مائى يتراوح من 92 إلى 94%، كما أنها غنية بفيتامين C، ومضادات الأكسدة بما فى ذلك البيتا كاروتين واللوتين والكيرسيتين، والتى تساعد على حماية الخلايا من التلف.

الكوسة
تحتوى على نسبة 95٪ من الماء، كما أنها منخفضة السعرات الحرارية وغنية بالألياف والفيتامينات C وK والبوتاسيوم ومضادات الأكسدة مثل الكاروتينات والفلافونويد.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

صادرات الخيار المغربى للبرتغال تسجل رقما قياسيا

 

4 أطعمة مجمدة تتساوى فوائدها مع الطازجة الطماطم والسبانخ أبرزها

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 خضراوات هترطب جسمك فى الطقس الحار منها الخيار والكوسة 5 خضراوات هترطب جسمك فى الطقس الحار منها الخيار والكوسة



GMT 18:20 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

7 فوائد صحية لتناول الزبادى يوميًا

GMT 19:25 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الخضراوات تُساعد الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة

GMT 09:29 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

مقتل مدير مستشفى في لبنان وستة من رفاقه في غارة إسرائيلية

GMT 18:36 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

قلة النوم ترفع من خطر الإصابة ب السمنة

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 15:24 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة
المغرب اليوم - أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة

GMT 21:05 2019 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

تنتظرك أجواء هادئة خلال هذا الشهر

GMT 04:31 2017 الجمعة ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

قلة تناول "أوميغا 3" يؤدي إلى ضعف السلوك الاجتماعي

GMT 23:34 2024 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر

الذهب يلامس قمة جديدة والفضة عند أعلى مستوى في 12 عاما

GMT 06:11 2017 السبت ,17 حزيران / يونيو

تعرف على توقعات أحوال الطقس في طنجة السبت

GMT 15:38 2014 الإثنين ,08 كانون الأول / ديسمبر

فوائد الحلاوة الطحينية

GMT 06:15 2017 الأربعاء ,25 كانون الثاني / يناير

شركات الأقمشة تطرح تصميماتها الرائعة من حرير "الدمسق"

GMT 18:40 2016 الثلاثاء ,13 كانون الأول / ديسمبر

عمرو أديب يستضيف إسلام البحيري بعد العفو الرئاسي عنه

GMT 18:34 2016 الإثنين ,18 كانون الثاني / يناير

فلويد مايويذر يقوم بجولة يزور خلالها 8 مدن إنجليزية
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib