تخلص من الوزن الزائد في العيد واتبع رجيم الـ3 أيام
آخر تحديث GMT 21:42:46
المغرب اليوم -
ريال مدريد يدرس ضم أرنولد من ليفربول في يناير القادم تقديم 21 شخصا أمام وكيل الملك بتارودانت على خلفية أحداث شغب مباراة هوارة وأمل تزنيت وزارة الصحة اللبنانية تُعلن سقوط 3365 شهيداً و14344 مصاباً منذ بدء العدوان الإسرائيلي "حزب الله" يجبر طائرتين مسيرتين لقوات الاحتلال الإسرائيلي على مغادرة الأجواء اللبنانية أوكرانيا تعلن مسئوليتها عن اغتيال ضابط روسي في شبه جزيرة القرم جيش الاحتلال الإسرائيلي يقوم ببناء بؤر الاستيطانية وفتح محاور جديدة للبقاء أطول في قطاع غزة إرتفاع حصيلة الشهداء في قطاع غزة إلى 43,712 أغلبيتهم من الأطفال والنساء منذ بدء عدوان الاحتلال الإسرائيلي فرنسا تستنفر وتمنع العلم الفلسطيني قبل مباراتها مع إسرائيل خشية تكرار أحداث أمستردام حزب الله يُنفذ هجوماً جويًّا بسربٍ من المُسيّرات الانقضاضية على مقر قيادة كتيبة راميم في ثكنة هونين شمال مدينة صفد مقتل مستوطنيين إسرائيليين وإصابة اثنين آخرين جراء سقوط صواريخ لحزب الله في نهاريا
أخر الأخبار

تخلص من الوزن الزائد في العيد واتبع رجيم الـ3 أيام

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - تخلص من الوزن الزائد في العيد واتبع رجيم الـ3 أيام

خسارة الوزن
القاهرة ـ المغرب اليوم

 بعد رمضان والعيد، يزداد بنسبة كبيرة وزن الشخص، ويترتب على ذلك الرغبة في التخلص من الوزن الزائد، ولذا يقدم موقعا "healthline" و" everydayhealth"  رجيم 3 أيام.

رجيم الثلاثة أيام يعد نوع من الحميات الغذائية الرائعة، التي تساهم بشكل كبير في مساعدتك على التخلص من الوزن الزائد، ويحقق خسارة سريعة للوزن ما يصل إلى 4.5 كيلو جرام أسبوعيًا،ولكن يجب عدم الاعتماد عليه لفترة طويلة حتى لا يتعرض الجسم لمشاكل صحية وأبرزها فقدان كتلة العظام والعضلات، والتعرض للجفاف، وشحوب الوجبة.

ويعتمد ريجيم الـ3 أيام لإنقاص الوزن على اتباع الشخص النظام الغذائى لمدة 3 أيام والحصول على فترة راحة لمدة 4 أيام، ثم العودة لتكرار  مرة أخرى حتي يحصل على الوزن المثالي.
وجبات رجيم الـ3 أيام هي:

-وجبة الإفطار
-كوب قهوة أو شاي بدون سكر .
-شريحة توست.
-قطعة جبة خالية الدهون + ملعقة كبيرة زبد فول سوداني.

-وجبة الغداء
-نصف كوب تونة معلبة.
-شريحة توست.
-فنجان قهوة أو شاي بدون .

-وجبة العشاء
-سمك مشوي أو قطعة لحم أو دجاج.
-خضراوات مشكلة من الجزر والبروكلي.
-فنجان قهوة أو شاي بدون سكر .
 
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

الوزن الزائد يرفع من خطر الإصابة بأمراض مميتة

الرياضة والنظام الغذائى الصحى يقى المرضى السكر من الوفاة المبكرة

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تخلص من الوزن الزائد في العيد واتبع رجيم الـ3 أيام تخلص من الوزن الزائد في العيد واتبع رجيم الـ3 أيام



تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 07:41 2024 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر

إكس" توقف حساب المرشد الإيراني خامنئي بعد منشور بالعبرية

GMT 09:41 2023 الإثنين ,17 إبريل / نيسان

لعب المغربي وليد شديرة مع المغرب يقلق نادي باري

GMT 13:28 2019 الجمعة ,19 إبريل / نيسان

افتتاح مهرجان موسكو السينمائي الدولي الـ41

GMT 09:55 2019 الثلاثاء ,15 كانون الثاني / يناير

عيادات تلقيح صناعي تُساعد النساء في عمر الـ 60 علي الإنجاب

GMT 06:16 2018 الثلاثاء ,13 شباط / فبراير

رِجل الحكومة التي كسرت وليست رجل الوزير

GMT 07:43 2018 الإثنين ,05 شباط / فبراير

اختاري العطر المناسب لك بحسب نوع بشرتك
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib