أضرار الإفراط في فيتامين e نزيف خطير ومضاعفات صحية قد تصل للتسمم
آخر تحديث GMT 21:28:47
الأربعاء 19 شباط / فبراير 2025
المغرب اليوم -
أخر الأخبار

أضرار الإفراط في فيتامين E نزيف خطير ومضاعفات صحية قد تصل للتسمم

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - أضرار الإفراط في فيتامين E نزيف خطير ومضاعفات صحية قد تصل للتسمم

فيتامين E
القاهرة ـ المغرب اليوم

فيتامين E أو هـ هو عنصر غذائي مهم للجسم، حيث يلعب هذا الفيتامين دورًا مهمًا في منع تجلط الدم وحماية خلاياك من التلف التأكسدي ودعم وظيفة المناعة، كما أنه مفيد جدًا لبشرتك ويمنعها من التلف بفضل خصائصه المضادة للأكسدة، ويمكن إضافة فيتامين هـ إلى النظام الغذائي عن طريق تناول البذور والمكسرات والخضروات والأطعمة المدعمة، ومع ذلك، في حالة نقصه، يوصى بآخذ المكملات الغذائية، ويمكن أن يساعد فيتامين هـ أو E في تحسين وظائف الرئة ودعم صحة الدماغ والكبد وتخفيف آلام الدورة الشهرية، وذلك وفقًا لعدة دراسات.

ومع ذلك، يُفضل الحصل على هذا الفيتامين من مصادر طبيعية مثل اللوز وبذور عباد الشمس والسبانخ والكيوي والطماطم وغيرها، ولا ينبغي البدء في تناول مكملات فيتامين هـ دون استشارة الطبيب لأن الكثير منه يمكن أن يسبب تسمم فيتامين هـ مما قد يؤدي إلى أعراض خطيرة، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".
ما كمية فيتامين E الواجب تناولها يوميًا؟

 ينصح الأشخاص بشكل عام بتناول حوالي 15 مليجرام من فيتامين E يوميًا، وأكبر كمية يومية تعتبر آمنة هي 1100 مليجرام يوميًا.
ما سمية فيتامين E؟

فيتامين E قابل للذوبان في الدهون ويتم تخزينه في الكبد والأنسجة الدهنية لفترات طويلة من الزمن، وهذا قد يجعل من الصعب على الجسم التخلص من كميات كبيرة من هذا الفيتامين، مما قد يزيد من خطر التسمم، ويحدث هذا عندما يتجاوز الشخص الجرعة الآمنة من فيتامين هـ مما يعني استهلاك أكثر من 1100 ملج في اليوم، وقد يؤدى ذلك إلى أعراض خفيفة وكذلك مميتة تتراوح من الغثيان والتعب إلى السكتة الدماغية والنزيف وضعف العضلات.

ويمكن أن تحدث سمية فيتامين هـ فقط للأشخاص الذين يتناولون جرعة زائدة من المكملات الغذائية، ومن الصعب حدوث سمية فيتامين E من خلال الإفراط في تناول الأطعمة الغنية به، فيما تزداد إمكانية حدوث سمية فيتامين هـ بالنسبة للأشخاص الذين يتناولون بالفعل مضادات التخثر أو مضادات الصفائح الدموية.
أضرار الإفراط في تناول مكملات فيتامين E:
نزيف خطير

من المعروف أن تناول جرعات عالية من فيتامين E يثبط تخليق عامل التخثر المشتق من فيتامين K، مما قد يسبب نزيفًا خطيرًا مثل النزيف المعوي والنزيف داخل الجمجمة.
التفاعل مع الدواء

يمكن أن تتفاعل مكملات فيتامين E الزائدة مع بعض الأدوية مثل مميعات الدم الأسبرين والوارفارين، كما يمكن أن تتداخل أيضًا مع عقار تاموكسيفين، وهو دواء يستخدم لعلاج سرطان الثدي، والسيكلوسبورين، وهو مثبط للمناعة يستخدمه مرضى زراعة الأعضاء.
ارتفاع خطر الوفاة

تقول دراسة نشرت في مجلة الجمعية الطبية الأميركية JAMA إن الإفراط في تناول فيتامين E يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع خطر الوفاة لأي سبب، إلا أنه لا يوجد بحث كاف حول هذا الموضوع.

وتشمل الأعراض الخفيفة لتسمم فيتامين E، الغثيان، والصداع، والإسهال، وتشنجات البطن والتعب وقد يعاني منها الأشخاص إذا تناولوا أكثر من الكمية الموصى بها، بينما قد تصل الأعراض الشديدة النزيف الشديد والسكتة الدماغية الناتجة عن النزيف، وسرطان البروستاتا من بين التأثيرات الخطيرة الناجمة عن تناول كميات كبيرة من فيتامين E.

وعلاج التسمم البسيط الناتج عن الإفراط في تناول فيتامين E، ينتهى بالتوقف عن تناول المكملات الغذائية، أما المضاعفات الأكثر خطورة الناتجة عنه قد تتطلب تدخلًا طبيًا.


قد يهمك ايضا

تناول السيلينيوم مع فيتامين E يزيد بنسبة 91٪ من خطر إصابة الرجال بالسرطان

 

6 فوائد صحية لزيت المشمس منها مكافحة الشيخوخة وعلاج الجلد

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أضرار الإفراط في فيتامين e نزيف خطير ومضاعفات صحية قد تصل للتسمم أضرار الإفراط في فيتامين e نزيف خطير ومضاعفات صحية قد تصل للتسمم



أحلام تتألق بإطلالة لامعة فخمة في عيد ميلادها

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 18:53 2025 الثلاثاء ,18 شباط / فبراير

ياسمين صبري تخوض صراعاً شرساً في برومو "الأميرة"
المغرب اليوم - ياسمين صبري تخوض صراعاً شرساً في برومو

GMT 11:08 2021 الأربعاء ,14 إبريل / نيسان

دراجة كهربائية صينية جديدة والوقود مفاجأة

GMT 13:25 2019 السبت ,26 تشرين الأول / أكتوبر

الإستقالة أقصر الطرق الى الحلّ... وأصعبها!

GMT 11:56 2018 الجمعة ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

“مزة” أول مطعم سوري في العاصمة البرتغالية “لشبونة”
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib