10أطعمة تساعد على تبريد الجسم فى الطقس الحار أبرزها الشمام والبطيخ
آخر تحديث GMT 09:39:03
المغرب اليوم -

10أطعمة تساعد على تبريد الجسم فى الطقس الحار أبرزها الشمام والبطيخ

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - 10أطعمة تساعد على تبريد الجسم فى الطقس الحار أبرزها الشمام والبطيخ

عصير طبيعي
القاهرة ـ المغرب اليوم

 تشهد البلاد موجة من ارتفاع درجات الحرارة في جميع أنحاء الجمهورية، ومع ارتفاع الحرارة يمكننا تناول أطعمة تساعد على تبريد الجسم وتخفف مشاكل الهضم وتشعرنا بالنشاط، في هذا التقرير نتعرف على 10 أطعمة تساعدك على تبريد جسمك في الطقس الحار، بحسب موقع "تايمز ناو".
10 أطعمة تساعد على تبريد جسمك في الطقس الحار

الخيار:
بفضل محتواه العالي من الماء، يعد الخيار من الأطعمة التي تبرد جسمك في أيام الصيف الحارة، يمكن إضافته للسلطات والسندويشات أو تناوله بمفرده كوجبة خفيفة.

البطيخ:
لا شيء يعبر عن الصيف مثل تناول شريحة من البطيخ البطيخ المليء بالمعادن والفيتامينات لا يساعد فقط على الحفاظ على رطوبة الجسم ولكنه يساعد أيضًا في عملية الهضم، حلاوته الطبيعية تجعله علاجًا لذيذًا لكل من البالغين والأطفال.

الزبادي:
يعتبر الزبادي الغني بالبروبيوتيك خيارًا رائعًا للحفاظ على صحة الأمعاء، خاصة خلال فصل الصيف عندما تتفاقم مشاكل الجهاز الهضمي.
اختر الزبادي العادي غير المحلى لتجنب السكريات المضافة واستمتع به مع الفواكه الطازجة أو الأعشاب للحصول على نكهة إضافية.

النعناع:
يعرف النعناع بخصائصه المهدئة، ويمكن أن يساعد في تخفيف عسر الهضم والانتفاخ. أضف أوراق النعناع الطازجة إلى السلطات والعصائر، أو انقعها في الماء الساخن للحصول على شاي منعش يهدئ المعدة.

ماء جوز الهند:
حافظ على رطوبة جسمك وقم بتجديد المعادن بالفوائد الطبيعية لماء جوز الهند. على عكس المشروبات الرياضية السكرية، فإن ماء جوز الهند منخفض السعرات الحرارية ويحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم، مما يجعله خيارًا ممتازًا لتهدئة مشاكل المعدة.

الموز:
يسهل هضمه وخفيف على المعدة، ويعتبر الموز ثمرة مناسبة لأولئك الذين يعانون من اضطرابات الجهاز الهضمي.
يمكن أن يساعد الموز، الغني بالبوتاسيوم والألياف، في تنظيم عملية الهضم وتخفيف أعراض حرقة المعدة والارتجاع الحمضي.

الزنجبيل:
عنصر أساسي في الطب التقليدي لخصائصه المضادة للالتهابات، وهو يساعد على تهدئة اضطرابات المعدة.

الشمام:
فاكهة مرطبة أخرى يمكنك إضافتها إلى قائمة طعامك الصيفية، الشمام غني بالفيتامينات A وC، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، وتساعد على تبريد جسمك.

الشوفان:
ابدأ يومك بشكل صحي مع دقيق الشوفان، وهو من الأطعمة التي تبرد جسمك والمغذية لوجبة الإفطار. يحتوي الشوفان على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان، مما يساعد على تنظيم حركات الأمعاء ويعزز صحة الجهاز الهضمي، مما يجعله خيارًا مثاليًا للمعدة الحساسة.
الخضروات الورقية

حافظ على عمل الجهاز الهضمي مع الخضروات الورقية الغنية بالألياف مثل السبانخ واللفت والخس.
تدعم هذه الخضروات المليئة بالمغذيات صحة الأمعاء، بل توفر أيضًا الفيتامينات والمعادن الأساسية لتبقيك تشعر بالنشاط طوال أشهر الصيف.

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

السلطات تُتلف عشرات الأطنان من "البطيخ الملوث" في العوامرة بالعرائش

 

بيع زوج من الشمام الأصفر مقابل 1114 دولارًا في جزيرة هوكايدو في اليابان

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

10أطعمة تساعد على تبريد الجسم فى الطقس الحار أبرزها الشمام والبطيخ 10أطعمة تساعد على تبريد الجسم فى الطقس الحار أبرزها الشمام والبطيخ



GMT 18:20 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

7 فوائد صحية لتناول الزبادى يوميًا

GMT 19:25 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الخضراوات تُساعد الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة

GMT 09:29 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

مقتل مدير مستشفى في لبنان وستة من رفاقه في غارة إسرائيلية

GMT 18:36 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

قلة النوم ترفع من خطر الإصابة ب السمنة

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم
المغرب اليوم - المغرب يفقد 12 مركزاً في تصنيف مؤشر تنمية السياحة والسفر لعام 2024

GMT 16:56 1970 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

مفاوضات غامضة بين محمد صلاح وليفربول وسط تصريحات مثيرة للجدل
المغرب اليوم - مفاوضات غامضة بين محمد صلاح وليفربول وسط تصريحات مثيرة للجدل

GMT 02:13 2018 الأربعاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

تمثال لدبين قطبيين يُثير ذهول عملاء مركز تسوق

GMT 07:35 2016 الأحد ,18 كانون الأول / ديسمبر

أفضل مناطق لسياحة التزلج على الجليد في أوروبا

GMT 14:22 2023 الأحد ,18 حزيران / يونيو

زلزال بقوة 3.2 درجة تضرب ولاية "مانيبور" الهندية

GMT 19:58 2020 الخميس ,09 كانون الثاني / يناير

أسماك القرش تنهش جثة لاعب كرة قدم في أستراليا

GMT 18:31 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

تشابي ألونسو يؤكد جوارديولا سبب رحيلي عن ريال مدريد
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib