8 مكملات غذائية لرفع مناعة الجسم في زمن انتشار الكورونا
آخر تحديث GMT 20:50:07
المغرب اليوم -

8 مكملات غذائية لرفع مناعة الجسم في زمن انتشار الكورونا

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - 8 مكملات غذائية لرفع مناعة الجسم في زمن انتشار الكورونا

فيروس كورونا
واشنطن - المغرب اليوم

بسبب انتشار فيروس كورونا حول العالم ،أكد العلماء أننا يمكنا محاربة الفيروس برفع مناعة الجسم ،والحد من الأنتشار ،لذلك كشف موقع " power of positivity " عن أفضل مكملات الغذائية التى ترفع المناعة لدى الأشخاص وهي عبارة عن

الكركمين

يعد الكركمين واحدًا من أكثر العلاجات الطبيعية التي تم البحث عنها جيدًا والتحقق منها علميًا في العالم تظهر الأبحاث أن الكركمين هو مضاد قوي للالتهابات ومضاد للأكسدة. يوصي المعالجون بالكركمين كعلاج أولي أو مكمل لحالات مختلفة ، بما في ذلك أمراض القلب والسكري ومتلازمة القولون العصبي (IBS) - وحتى الاكتئاب ومرض الزهايمر (AD).

فيتامين ب

غالبًا ما ترتبط الفيتامينات B المعقدة بتحويل الطعام إلى طاقة. ومع ذلك ، تساعد فيتامينات ب المحددة أيضًا في دعم وتقوية جهاز المناعة. ربما يكون فيتامين ب -6 (البيريدوكسين) هو الأكثر أهمية في هذا الصدد ،إن B6 "حيوي لدعم التفاعلات البيوكيميائية في جهاز المناعة. تشير معظم الأبحاث إلى الفوائد المحتملة لجهاز المناعة عن طريق تناول فيتامين ب المركب كل يوم تشمل المصادر الغذائية لـ B6 لحم الخنزير والدواجن والأسماك والخبز والحبوب الكاملة والبيض والخضروات وفول الصويا.

ثوم

الثوم هو منبه قوي آخر له فوائد صحية مذهلة وفقًا لدراسة التحليل التلوي المنشورة في مجلة التغذية ، فإن الثوم يمتلك "تأثيرات مناعية [تزيد] نشاط [خلايا الدم البيضاء] ، وخلايا قاتلة طبيعية ، وإنتاج خلايا T و B [مناعة]" في نفس الدراسة ، لاحظ المؤلفون أيضًا تأثير الثوم في تقليل الكولسترول. في الواقع ، خفضت "ضغط الدم بشكل ملحوظ" ضغط الدم لدى الأفراد المصابين بارتفاع ضغط الدم

عرق السوس

خلاصة جذر عرق السوس ، تحتوي على بعض الخصائص القوية المضادة للالتهابات وتعزيز المناعة، خلصت دراسة أجريت عام 2017 ونشرت في مجلة BMC Complementary Medicine and Therapies إلى أن عديد السكاريد (بوليمرات السكر) "[أظهر] الأنشطة المناعية في ... تحمل الأورام (الفئران)". قادت هذه النتائج الباحثين إلى استنتاج أن عديد السكاريد يمتلك خصائص مضادة للسرطان.

الفطر الطبي

اختبر الباحثون فعالية خمسة فطر للاستخدامات المحتملة للأورام. "يمتلك الفطر [الطبي] خواصًا مضادة للميكروبات ، ومضادة للالتهابات ، ووقاية القلب والأوعية الدموية ، ومضادًا لمرض السكر ، ومضادًا للكبد ، ومضادًا للسرطا

فيتامين سي

فيتامين سي العنصر الغذائي الأكثر شيوعًا المرتبط بصحة الجهاز المناعي. وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Nutrient ، فإن "فيتامين C هو عنصر غذائي كبير أساسي  مضاد قوي للأكسدة يساهم في الدفاع المناعي من خلال دعم وظائف عدد لا يحصى من الخلايا سواء الفطرية الطبيعية أو التكيفية التفاعلية الجهاز المناعي ،أفضل مصادر الغذاء لفيتامين سي هي الحمضيات ، بما في ذلك البرتقال والكيوي والليمون والجريب فروت والجوافة. تشمل مصادر الخضروات الجيدة براعم بروكسل والفليفلة.

فيتامين د

فيتامين د هو عنصر غذائي قابل للذوبان في الدهون مهم لصحة الجهاز المناعي وفقًا لمراجعة تأثير فيتامين د على جهاز المناعة ، المنشور في مجلة الطب الاستقصائي ، فإن نقص فيتامين د متورط في "زيادة المناعة الذاتية وزيادة القابلية للإصابة" تشمل المصادر الغذائية لفيتامين (د) الأسماك الدهنية (مثل الماكريل والسلمون والتونة) والمنتجات المدعمة وكبد اللحم والجبن وصفار البيض. سيحتاج النباتيون والنباتيون إلى الحصول على فيتامين د من خلال المنتجات الغذائية المدعمة و / أو التعرض لأشعة الشمس.

زنك
الزنك ضروري لتطبيع وصيانة وظيفة جهاز المناعة. بحسب WebMD ، يحافظ الزنك على قوة جهاز المناعة ويساعد على التئام الجروح ويدعم النمو الطبيعي تشمل مصادر الزنك الجيدة منتجات الألبان والحبوب الكاملة والحبوب المدعمة والمأكولات البحرية واللوز والفاصوليا المخبوزة والحمص والمكسرات.

قد يهمك ايضا

باحثون أميركيون يحددون طفرة في الشفرة الوراثية لفيروس "كورونا"

دراسة تؤكّد أنّ أدوية سيولة الدم تُقلّل وفيَّات مرضى "كورونا"

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

8 مكملات غذائية لرفع مناعة الجسم في زمن انتشار الكورونا 8 مكملات غذائية لرفع مناعة الجسم في زمن انتشار الكورونا



GMT 18:20 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

7 فوائد صحية لتناول الزبادى يوميًا

GMT 19:25 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

الخضراوات تُساعد الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة

GMT 09:29 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

مقتل مدير مستشفى في لبنان وستة من رفاقه في غارة إسرائيلية

GMT 18:36 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

قلة النوم ترفع من خطر الإصابة ب السمنة

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 15:24 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة
المغرب اليوم - أفكار لتوزيع قطع الأثاث حول المدفأة

GMT 17:57 2024 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

«حزب الله» يوسع رقعة استهدافات صواريخه إلى تل أبيب
المغرب اليوم - «حزب الله» يوسع رقعة استهدافات صواريخه إلى تل أبيب

GMT 21:05 2019 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر

تنتظرك أجواء هادئة خلال هذا الشهر

GMT 04:31 2017 الجمعة ,10 تشرين الثاني / نوفمبر

قلة تناول "أوميغا 3" يؤدي إلى ضعف السلوك الاجتماعي

GMT 23:34 2024 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر

الذهب يلامس قمة جديدة والفضة عند أعلى مستوى في 12 عاما

GMT 06:11 2017 السبت ,17 حزيران / يونيو

تعرف على توقعات أحوال الطقس في طنجة السبت

GMT 15:38 2014 الإثنين ,08 كانون الأول / ديسمبر

فوائد الحلاوة الطحينية

GMT 06:15 2017 الأربعاء ,25 كانون الثاني / يناير

شركات الأقمشة تطرح تصميماتها الرائعة من حرير "الدمسق"

GMT 18:40 2016 الثلاثاء ,13 كانون الأول / ديسمبر

عمرو أديب يستضيف إسلام البحيري بعد العفو الرئاسي عنه

GMT 18:34 2016 الإثنين ,18 كانون الثاني / يناير

فلويد مايويذر يقوم بجولة يزور خلالها 8 مدن إنجليزية

GMT 19:41 2016 الخميس ,08 كانون الأول / ديسمبر

تسرّب الماء الصالح للشرب في مدينة بركان المغربية

GMT 03:47 2017 الخميس ,05 تشرين الأول / أكتوبر

جيهان السادات تنفي تورط مبارك في اغتيال الرئيس الراحل
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib