5 طرق يُؤثر فيها نقص فيتامين ب 12 على جسمك
آخر تحديث GMT 19:18:10
المغرب اليوم -
ريال مدريد يدرس ضم أرنولد من ليفربول في يناير القادم تقديم 21 شخصا أمام وكيل الملك بتارودانت على خلفية أحداث شغب مباراة هوارة وأمل تزنيت وزارة الصحة اللبنانية تُعلن سقوط 3365 شهيداً و14344 مصاباً منذ بدء العدوان الإسرائيلي "حزب الله" يجبر طائرتين مسيرتين لقوات الاحتلال الإسرائيلي على مغادرة الأجواء اللبنانية أوكرانيا تعلن مسئوليتها عن اغتيال ضابط روسي في شبه جزيرة القرم جيش الاحتلال الإسرائيلي يقوم ببناء بؤر الاستيطانية وفتح محاور جديدة للبقاء أطول في قطاع غزة إرتفاع حصيلة الشهداء في قطاع غزة إلى 43,712 أغلبيتهم من الأطفال والنساء منذ بدء عدوان الاحتلال الإسرائيلي فرنسا تستنفر وتمنع العلم الفلسطيني قبل مباراتها مع إسرائيل خشية تكرار أحداث أمستردام حزب الله يُنفذ هجوماً جويًّا بسربٍ من المُسيّرات الانقضاضية على مقر قيادة كتيبة راميم في ثكنة هونين شمال مدينة صفد مقتل مستوطنيين إسرائيليين وإصابة اثنين آخرين جراء سقوط صواريخ لحزب الله في نهاريا
أخر الأخبار

5 طرق يُؤثر فيها نقص فيتامين ب 12 على جسمك

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - 5 طرق يُؤثر فيها نقص فيتامين ب 12 على جسمك

فيتامين ب 12
القاهرة - المغرب اليوم

 فيتامين ب 12 هو عنصر غذائي حيوي يساعد على تصنيع الحمض النووي، ويساعد في إنتاج الطاقة ويساعد وظائف الجهاز العصبي المركزي، علاوة على ذلك، فهو يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء ويعزز صحة الدماغ، ومن المهم للغاية الحفاظ على مستويات كافية من فيتامين ب 12 في الجسم أو يمكن أن تعاني من نقص فيتامين ب 12، يمكن أن يؤدي نقص هذه المغذيات المهمة إلى أعراض مختلفة ويمكن أن تؤثر على الجسم بعدة طرق مختلفة، بحسب موقع "تايمز أوف إنديا".
التعب والصداع ومشاكل المزاج
يمكن أن تعزز المستويات الكافية من فيتامين ب 12 في الجسم إنتاج خلايا الدم الحمراء، والتي تساعد في حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم ومع ذلك ، إذا لم يكن لديك ما يكفي من مستويات فيتامين ب 12 في الجسم، فقد يؤدي ذلك إلى إعاقة توصيل الأكسجين وتقليل إنتاج خلايا الدم الحمراء الطبيعية، مما قد يؤدي إلى فقر الدم الضخم الأرومات كل هذه الآثار يمكن أن تجعلك تشعر بالتعب والإرهاق وحتى الصداع وتغيرات الحالة المزاجية.
مشاكل الجهاز الهضمي
يمكن أن تحصل أجسامنا على نصيبها من فيتامين ب 12 من الأطعمة، إنه يرتبط بالبروتينات الموجودة في الطعام الذي نستهلكه.
يساعد حمض الهيدروكلوريك والإنزيمات الموجودة في المعدة على فك فيتامين ب 12 في شكله الحر ثم يلتصق ببروتين يسمى العامل الداخلي، مما يساعد على امتصاصه في الأمعاء الدقيقة ومع ذلك ، يمكن أن يؤثر نقص فيتامين ب 12 على الجهاز الهضمي.
نظرًا لأن نقص المغذيات لا يسمح بوصول كمية كافية من الأكسجين إلى القناة الهضمية على الإطلاق ، فقد يؤدي ذلك إلى إصابة الشخص بمشاكل في الجهاز الهضمي بما في ذلك الإسهال والغثيان والإمساك والانتفاخ والغاز وفقدان الشهية وحتى فقدان الوزن.
تلف الأعصاب
فيتامين ب 12 عنصر غذائي أساسي يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي ومع ذلك ، فإن النقص الحاد في فيتامين ب 12 يمكن أن يؤدي إلى "ضرر عصبي دائم" ، كما تشير دراسة أجرتها المجلة الطبية البريطانية.
وفقًا لهيئة الصحة ، فإن "المظاهر المبكرة بشكل عام تكون خفية أو بدون أعراض". ومع ذلك ، "إذا ظهرت مشكلات عصبية ، فقد تكون لا رجعة فيها".
تسرد الخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة (NHS) بعض الأعراض المرتبطة بنقص فيتامين ب 12.
- بقعة صفراء شاحبة على جلدك.
 - التهاب اللسان واحمراره (التهاب اللسان)
- تقرحات الفم
- تغيرات في طريقة المشي والحركة.
- اضطراب الرؤية.
 - التهيج والاكتئاب
علامات نقص فيتامين ب 12 على الجلد

 
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى فقر الدم ، المعروف أيضًا باسم نقص الكوبالامين ، وهي حالة تحدث عندما لا ينتج الجسم ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة لذلك يمكن أن يؤثر ذلك على لون الجلد. تشمل الأعراض الشائعة ظهور مسحة صفراء شاحبة على جلدك.
أعراض وعلامات نقص فيتامين ب12 فى الفم
تشمل إحدى العلامات غير المعتادة لفيتامين ب 12 في الفم "تنمل اللسان"، وهي حالة فموية تتميز بإحساس مزعج أو وخز أو وخز أو شعور بالانتفاخ أو الحرق في اللسان وتسمى أيضًا التهاب اللسان ، وهي حالة مرتبطة باللسان الملتهب والمتورم.

قد يهمك أيضا

علامات نقص فيتامين ب 12 منها ضيق التنفس وصعوبة التركيز

 

انخفاض مستوى فيتامين بي 12 يؤثر على حاسة الشم لدى المريض

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 طرق يُؤثر فيها نقص فيتامين ب 12 على جسمك 5 طرق يُؤثر فيها نقص فيتامين ب 12 على جسمك



تارا عماد بإطلالات عصرية تلهم طويلات القامة العاشقات للموضة

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 09:50 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة
المغرب اليوم - فساتين الكاب تمنحك إطلالة ملكية فخمة

GMT 10:04 2024 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد
المغرب اليوم - أفكار هدايا مبتكرة ومميزة في موسم الأعياد

GMT 07:08 2024 الخميس ,14 تشرين الثاني / نوفمبر

الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك
المغرب اليوم - الكشف عن وجود علاقة بين النوم المبكر وصحة أمعاء طفلك

GMT 13:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو

بريشة : سعيد الفرماوي

GMT 01:46 2024 الأحد ,27 تشرين الأول / أكتوبر

أخوماش يهزم أملاح بالدوري الإسباني

GMT 00:14 2024 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

صندوق النقد يتوقع مستقبلا عصيباً للاقتصاد العالمي

GMT 03:11 2024 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

إنستغرام تطلق تجارب جديدة على ريلز لدعم المبدعين

GMT 06:18 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر

حظك اليوم برج الحمل الجمعة 30 تشرين الثاني / أكتوبر 2020

GMT 00:16 2024 السبت ,19 تشرين الأول / أكتوبر

داو جونز يرتفع 36 نقطة ليحقق مكاسب قياسية

GMT 03:05 2024 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

مايكروسوفت تُعلن لوحة ألعاب للاعبين ذوي الهمم

GMT 10:03 2024 الأربعاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر

المغرب التطواني يتعاقد مع عزيز العامري لقيادة الفريق

GMT 02:56 2024 الجمعة ,18 تشرين الأول / أكتوبر

تستعد شركة شاومي لإصدار النسخة العالمية من هاتف Redmi Note 14 5G

GMT 19:28 2016 الثلاثاء ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

برج التنين.. قوي وحازم يجيد تأسيس المشاريع
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib