5 طرق يُؤثر فيها نقص فيتامين ب 12 على جسمك
آخر تحديث GMT 02:32:47
المغرب اليوم -
ثوران بركاني جديد في أيسلندا يهدد منتجع بلو لاجون الشهير الحكومة الإسبانية تفرض غرامة تصل لـ179 مليون يورو على 5 شركات طيران بسبب ممارسات تعسفية السلطات الأمنية في بريطانيا تُخلي أجزاء كبيرة من مطار جاتويك جنوبي لندن لأسباب أمنية وزارة الصحة في غزة تُناشد المؤسسات الدولية والإنسانية بتوفير الحماية للمستشفيات والكوادر الصحية في القطاع إصابة 6 كوادر طبية وأضرار مادية جراء هجوم إسرائيلي على مستشفى كمال عدوان شمال قطاع غزة مقتل 10 أشخاص فى هجوم على مزار فى ولاية بغلان شمال شرق أفغانستان الشرطة البريطانية تُغلق السفارة الأميركية فى لندن بعد انفجار طرد مشبوه عثر عليه بالمنطقة الجيش الإسرائيلي يُصدر أمراً بإخلاء 3 قرى في جنوب لبنان وانتقال السكان إلى شمال نهر الأولى الشرطة البرازيلية تتهم بشكل رسمي الرئيس السابق اليميني جاير بولسونارو بالتخطيط لقلب نتيجة انتخابات 2022 بالتعاون مع مؤيديه المرصد السوري لحقوق الإنسان يُعلن ارتفاع عدد شهداء الغارة الإسرائيلية علي مدينة تدمر الي 92 شخصاً
أخر الأخبار

5 طرق يُؤثر فيها نقص فيتامين ب 12 على جسمك

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - 5 طرق يُؤثر فيها نقص فيتامين ب 12 على جسمك

فيتامين ب 12
القاهرة - المغرب اليوم

 فيتامين ب 12 هو عنصر غذائي حيوي يساعد على تصنيع الحمض النووي، ويساعد في إنتاج الطاقة ويساعد وظائف الجهاز العصبي المركزي، علاوة على ذلك، فهو يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء ويعزز صحة الدماغ، ومن المهم للغاية الحفاظ على مستويات كافية من فيتامين ب 12 في الجسم أو يمكن أن تعاني من نقص فيتامين ب 12، يمكن أن يؤدي نقص هذه المغذيات المهمة إلى أعراض مختلفة ويمكن أن تؤثر على الجسم بعدة طرق مختلفة، بحسب موقع "تايمز أوف إنديا".
التعب والصداع ومشاكل المزاج
يمكن أن تعزز المستويات الكافية من فيتامين ب 12 في الجسم إنتاج خلايا الدم الحمراء، والتي تساعد في حمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم ومع ذلك ، إذا لم يكن لديك ما يكفي من مستويات فيتامين ب 12 في الجسم، فقد يؤدي ذلك إلى إعاقة توصيل الأكسجين وتقليل إنتاج خلايا الدم الحمراء الطبيعية، مما قد يؤدي إلى فقر الدم الضخم الأرومات كل هذه الآثار يمكن أن تجعلك تشعر بالتعب والإرهاق وحتى الصداع وتغيرات الحالة المزاجية.
مشاكل الجهاز الهضمي
يمكن أن تحصل أجسامنا على نصيبها من فيتامين ب 12 من الأطعمة، إنه يرتبط بالبروتينات الموجودة في الطعام الذي نستهلكه.
يساعد حمض الهيدروكلوريك والإنزيمات الموجودة في المعدة على فك فيتامين ب 12 في شكله الحر ثم يلتصق ببروتين يسمى العامل الداخلي، مما يساعد على امتصاصه في الأمعاء الدقيقة ومع ذلك ، يمكن أن يؤثر نقص فيتامين ب 12 على الجهاز الهضمي.
نظرًا لأن نقص المغذيات لا يسمح بوصول كمية كافية من الأكسجين إلى القناة الهضمية على الإطلاق ، فقد يؤدي ذلك إلى إصابة الشخص بمشاكل في الجهاز الهضمي بما في ذلك الإسهال والغثيان والإمساك والانتفاخ والغاز وفقدان الشهية وحتى فقدان الوزن.
تلف الأعصاب
فيتامين ب 12 عنصر غذائي أساسي يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز العصبي ومع ذلك ، فإن النقص الحاد في فيتامين ب 12 يمكن أن يؤدي إلى "ضرر عصبي دائم" ، كما تشير دراسة أجرتها المجلة الطبية البريطانية.
وفقًا لهيئة الصحة ، فإن "المظاهر المبكرة بشكل عام تكون خفية أو بدون أعراض". ومع ذلك ، "إذا ظهرت مشكلات عصبية ، فقد تكون لا رجعة فيها".
تسرد الخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة (NHS) بعض الأعراض المرتبطة بنقص فيتامين ب 12.
- بقعة صفراء شاحبة على جلدك.
 - التهاب اللسان واحمراره (التهاب اللسان)
- تقرحات الفم
- تغيرات في طريقة المشي والحركة.
- اضطراب الرؤية.
 - التهيج والاكتئاب
علامات نقص فيتامين ب 12 على الجلد

 
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى فقر الدم ، المعروف أيضًا باسم نقص الكوبالامين ، وهي حالة تحدث عندما لا ينتج الجسم ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة لذلك يمكن أن يؤثر ذلك على لون الجلد. تشمل الأعراض الشائعة ظهور مسحة صفراء شاحبة على جلدك.
أعراض وعلامات نقص فيتامين ب12 فى الفم
تشمل إحدى العلامات غير المعتادة لفيتامين ب 12 في الفم "تنمل اللسان"، وهي حالة فموية تتميز بإحساس مزعج أو وخز أو وخز أو شعور بالانتفاخ أو الحرق في اللسان وتسمى أيضًا التهاب اللسان ، وهي حالة مرتبطة باللسان الملتهب والمتورم.

قد يهمك أيضا

علامات نقص فيتامين ب 12 منها ضيق التنفس وصعوبة التركيز

 

انخفاض مستوى فيتامين بي 12 يؤثر على حاسة الشم لدى المريض

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

5 طرق يُؤثر فيها نقص فيتامين ب 12 على جسمك 5 طرق يُؤثر فيها نقص فيتامين ب 12 على جسمك



GMT 18:36 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

قلة النوم ترفع من خطر الإصابة ب السمنة

GMT 18:31 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

تناول كميات كبيرة من الكافيين السبب في الإصابة بمرض مزمن

GMT 17:35 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

ضطرابات النوم المنتظمة، ضررًا أكبر للدماغ

GMT 01:17 2024 الخميس ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

السجن 190 عاما لطبيب في أميركا ارتكب جريمة بشعة

إطلالات هند صبري مصدر إلهام للمرأة العصرية الأنيقة

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 10:12 2024 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر

بيب غوارديولا يكشف سبب تمديد تعاقده مع مانشستر سيتي
المغرب اليوم - بيب غوارديولا يكشف سبب تمديد تعاقده مع مانشستر سيتي

GMT 22:23 2024 الخميس ,24 تشرين الأول / أكتوبر

تفاصيل مباحثات عباس وبوتين لوجود فلسطين في البريكس

GMT 05:47 2023 الثلاثاء ,11 إبريل / نيسان

أول مواطن تركي يسافر إلى محطة الفضاء الدولية

GMT 14:44 2022 الإثنين ,12 كانون الأول / ديسمبر

 المؤشر نيكي يهبط 0.57% في بداية التعامل بطوكيو

GMT 10:31 2018 الثلاثاء ,02 كانون الثاني / يناير

الاتجاهات في عام 2018 تحمل التكنولوجيا إلى مناطق مخيفة

GMT 05:02 2017 الجمعة ,28 إبريل / نيسان

رباه..إنهم يلقنون فرنسا الديمقراطية !!!

GMT 00:32 2017 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر

عمرو موسي يتصدر الأكثر مبيعًا بـكتابيه

GMT 21:19 2024 الأربعاء ,23 تشرين الأول / أكتوبر

النقد الدولي يخفض توقعاته لنمو الصين لـ4.8%

GMT 16:24 2024 الثلاثاء ,14 أيار / مايو

كيفية إنشاء أحداث خاصة في تطبيق واتساب

GMT 20:46 2023 الخميس ,14 كانون الأول / ديسمبر

الحكومة المغربية تُصادق على إحصاء السكان

GMT 11:04 2023 الخميس ,14 كانون الأول / ديسمبر

صافرات الإنذار تدوي في مستوطنات غلاف غزة
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib